26/02/2026
Movimentar o corpo na gestação é saudável, seguro na maioria dos casos e traz benefícios reais para a mãe e para o bebê 🤍
Mas gravidez não é o momento de testar limites ou entrar em modas de treino.
Cada gestação é única.
Existem mulheres que podem manter uma rotina ativa quase sem mudanças, e outras que precisam adaptar bastante por questões como pressão, dor pélvica, risco de parto prematuro ou outras condições clínicas.
O que faz diferença não é “parar tudo”, e sim ajustar com responsabilidade.
Exercício bem orientado ajuda no controle de peso, melhora do sono, redução de dores, preparo para o parto e recuperação no pós-parto.
Gestação não é fragilidade.
É fase de adaptação.
Agora me conta: qual atividade você faz ou fez quando estava grávida? 👇✨
Dra. Ana Carolina Almeida
Ginecologista e Obstetra
CRM-ES 13704 | RQE 11001
