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25/06/2025

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17/06/2024

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14/06/2024

O ciclo circadiano é o mecanismo pelo qual nosso organismo se regula entre o dia e a noite. A partir dele, os processos fisiológicos são comandados para que nosso corpo consiga acordar, sentir fome, estar ativo, ficar com sono...
O período de 24 horas é que dita o nosso ciclo. E esse processo é regulado por vários fatores, incluindo a genética.

Durante o dia, a luz, e durante a noite, a ausência dela, influenciam o nosso “relógio biológico”, ditando como nosso organismo se comporta no decorrer do dia. Ele determina uma série de comportamentos, como nosso horário de sono, o estado de alerta e atividade, o momento que acordamos (e também o humor com o qual despertamos pela manhã).

O ciclo circadiano também exerce influência em nossa pressão arterial, no nosso apetite, na temperatura do nosso corpo, e nos hormônios.

Mais que interferir em nosso humor ou a energia que empregamos nas atividades realizadas de dia e de noite, o ciclo circadiano pode nos predispor a situações que podem levar a doenças. Conforme o dia amanhece, uma série de eventos acontecem em nosso organismo: liberamos cortisol, que nos ajuda a despertar. Durante o dia, a insulina nos auxilia nos processos de uso da glicose que obtemos a partir dos alimentos. Durante a noite, há produção de melatonina que prepara nosso corpo para dormir.

Dessa forma, os distúrbios pelos quais passamos em nossas vidas, como a privação de sono, podem acarretar sérios desequilíbrios hormonais. Se prolongado por meses ou mesmo anos, essa “desarmonia” deixa nosso corpo vulnerável a doenças.

12/06/2024

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Rua Dos Pioneiros, 2388
Cacoal, RO
76964118

Site

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