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Harmonia Saúde e Beleza

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Brasil
Cacoal, RO
Harmonia Saúde e Beleza

Harmonize-se e viva como você quer viver em um centro completo para você:
Academia e estética

25/07/2025

Treinar em uma academia feminina faz toda a diferença para você, mulher!

Aqui, você encontra a liberdade e o conforto que precisa para se sentir à vontade enquanto cuida de si mesma.

Com treinos personalizados e focados nos seus objetivos, vamos juntas em busca dos melhores resultados!

Agende uma aula experimental e viva essa experiência única com a gente! 🧡

13/03/2025

📢 Agenda Aberta! Cuide da sua saúde com o Dr. Pablo Gama na Clínica Harmonia! 🏥✨
Se você busca mais saúde, bem-estar e performance, agora é a hora!

💪🔥 O Dr. Pablo Gama está com agenda aberta para atendimentos especializados em:

✔️ Emagrecimento Avançado – Estratégias personalizadas para perda de peso saudável e sustentável.

✔️ Hipertrofia – Ganho de massa muscular com acompanhamento médico.

✔️ Reposição Hormonal – Equilíbrio hormonal para mais disposição e qualidade de vida.

✔️ Implantes Hormonais – Soluções inovadoras para otimizar sua saúde e performance.

📅 Garanta seu atendimento! Agende sua consulta na Clínica Harmonia e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

📲 Agendamentos pelo WhatsApp (69) 9.8125-5895 ou pelo link na bio!

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Harmonia Saúde e Beleza✨ Uma Experiência Completa✨ Cacoal

•Espaço Exclusivo para Saúde, Beleza e Bem-estar Feminino
•Academia Feminina
•Saúde e Odontologia
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• Atendimento Psicológico

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🏥 Harmonia Saúde e Beleza • Cacoal
📍 Rua José do Patrocínio • 1876 • Centro
📱(69) 9.8125-5895

🏋️♀️

11/03/2025

🚨 Atletas, fiquem atentos: seu corpo fala! E seu assoalho pélvico também. 🏋️♀️🚴♂️🏃♀️

Você treina forte, dá o seu máximo, mas sente desconforto, escapes de urina, dor lombar ou até uma sensação de peso na região íntima? Esses podem ser sinais de lesões pélvicas – um problema comum em atletas, mas pouco falado.

O assoalho pélvico é um grupo de músculos ESSENCIAL para o seu desempenho. Ele sustenta seus órgãos, estabiliza seu core e impacta diretamente sua força, resistência e até sua respiração. Se ele não está forte e equilibrado, seu corpo inteiro sofre.

💡 Cuidar do assoalho pélvico traz inúmeros benefícios, como:
✔️ Prevenção de incontinência urinária e f***l
✔️ Redução de dores na lombar e quadril
✔️ Melhora da estabilidade e desempenho esportivo
✔️ Maior controle e eficiência nos movimentos
✔️ Prevenção de prolapsos e lesões pélvicas

🔎 Se você sente que algo não está certo, não ignore os sinais! O seu corpo precisa estar fortalecido por completo para evitar lesões e melhorar sua performance.

📩 Agende uma avaliação comigo e descubra como a fisioterapia pélvica pode transformar seu treino e sua qualidade de vida! 💪✨

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08/03/2025

✨ Feliz Dia Internacional da Mulher! ✨
Hoje celebramos a força, a determinação e a beleza única de cada mulher que faz parte da nossa academia e clínica. Aqui, na Harmonia Saúde & Beleza, somos um espaço feito por mulheres e para mulheres – um lugar onde cada biotipo, cada sonho e cada trajetória são valorizados.
Somos reais, somos únicas, somos fortes juntas! 💪💖

Que este dia nos lembre do nosso poder e da nossa capacidade de ir além, sempre com autoestima, saúde e bem-estar! 🌸✨

Marque aqui aquela mulher incrível que te inspira todos os dias! 👇💬

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06/03/2025

✨ Novidade na Clínica Harmonia! ✨

A doutora Gabriela agora faz parte da nossa equipe, trazendo sua experiência e dedicação para cuidar da saúde da mulher em todas as fases da vida! 💖

Com um olhar atento e acolhedor, ela está pronta para oferecer um atendimento personalizado, promovendo bem-estar e qualidade de vida para você.

Agende sua consulta e cuide-se com quem entende! 🩺💖

05/03/2025

Carnaval passou, mas o cuidado com o corpo continua!

Se você exagerou na folia, esses 3 passos podem ajudar a recuperar o seu intestino e se sentir bem novamente: hidratação, alimentos ricos em fibras e probióticos.
Cuide de você com carinho e equilíbrio, porque seu bem-estar vem em primeiro lugar!

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26/02/2025

Cuidados pós-treino vão além de cuidar do corpo, a sua pele também precisa de atenção especial!
Após os exercícios, a pele pode f**ar mais sensível devido ao aumento da circulação sanguínea e ao suor, o que pode obstruir os poros e causar irritações. Por isso, é fundamental lavar o rosto e o corpo com sabonetes suaves e específicos para remover o suor e as impurezas sem agredir a pele. A hidratação é crucial para repor a umidade da pele, que pode ser perdida durante o treino.

Outro cuidado essencial é o uso de protetor solar, que deve ser reaplicado após o treino, especialmente se a atividade for realizada ao ar livre, para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV.
Evite também f**ar com roupas molhadas por muito tempo, pois isso pode aumentar o risco de acne e irritações, principalmente em áreas como o pescoço, costas e coxas.

Com esses cuidados simples, você mantém sua pele saudável e pronta para o próximo treino!

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24/02/2025

Segunda-feira: o ciclo recomeça?
Já se viu nessa situação? Segunda é o dia de “focar”, cortar tudo que acha errado e compensar os exageros do fim de semana.

Mas conforme os dias passam, a força de vontade diminui, o humor piora e aquela vontade de comer algo “proibido” f**a cada vez mais forte. Quando chega sexta-feira, você já não aguenta mais e se entrega totalmente, entrando no modo automático.
No domingo à noite, vem o arrependimento, a culpa e a promessa de que “dessa vez vai ser diferente”... até que a segunda-feira chega novamente.

🔄 E se, em vez de extremos, você buscasse equilíbrio?
Comer de forma consciente, sem culpa e sem restrições exageradas, pode ser a chave para uma rotina mais leve e sustentável. Pequenos ajustes no dia a dia fazem mais diferença do que dietas radicais que sempre acabam no mesmo ciclo.

✨ Que tal tentar um novo caminho essa semana?

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21/02/2025

Para evitar esses momentos de culpa na prática, tente o seguinte:
• Não chegue às refeições com fome extrema, pois isso pode levar a escolhas impulsivas e descontrole.

• Coma com calma e atenção. Saborear os alimentos faz parte da experiência e ajuda na saciedade.

• Não proíba os alimentos que você ama. Restrições excessivas podem gerar ainda mais desejo e compulsão. O equilíbrio é a chave.

E lembre-se: culpa não faz parte do prato.

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19/02/2025

Você já se sentiu presa na busca pelo corpo perfeito? 😩
Aquela sensação de que, se não fizer tudo 100% certo, é melhor nem tentar?
Essa é a mentalidade de “tudo ou nada”, e ela pode estar sabotando sua relação com a alimentação e com você mesma.

Quer entender como isso impacta sua autoestima e como quebrar esse ciclo?

👉 Arraste para o lado e descubra!
”

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14/02/2025

Pilates é só alongamento? 🤔 Muita gente pensa assim, mas a verdade é que essa prática vai muito além!
✅ Fortalece o core e a musculatura profunda
✅ Melhora a postura e previne dores
✅ Aumenta a flexibilidade e mobilidade
✅ Reduz o estresse e melhora a respiração
✅ Ajuda na reabilitação de lesões
Ou seja, é um treino completo para o corpo e a mente! Já experimentou? Conta aqui! 👇

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