15/12/2025
🏋️♀️ Não é só levantar peso é como você faz isso que muda tudo. Uma boa execução é a chave para evoluir com segurança e eficiência nos treinos.
Aqui vão 5 dicas práticas pra te ajudar:
1️⃣ Controle o movimento: Evite fazer os exercícios com pressa. Movimento bem controlado ativa melhor a musculatura e reduz o risco de lesões.
2️⃣ Priorize a técnica, não a carga: Melhor pegar menos peso e fazer certo, do que carregar muito e fazer errado.
3️⃣ Use o espelho como aliado: Ele ajuda a ajustar postura, alinhamento e amplitude durante a execução.
4️⃣ Respire certo:Inspire no relaxamento e expire na fase de esforço. A respiração correta melhora o desempenho e a estabilidade.
5️⃣ Peça feedback: Sempre que possível, peça orientação de um(a) profissional. Pequenos ajustes podem trazer grandes resultados!
💥 Treinar com consciência é treinar com propósito. Salva esse post e bora aplicar no próximo treino!
