https://www.facebook.com/549784495428703/

Jenifer Alcantara - Psicóloga

Página Principal
Brasil
Cafelândia, SP
Jenifer Alcantara - Psicóloga

- Psicoterapia individual oferecido ao público adulto e idoso.
- Atendimento presencial e online.

02/02/2026

Se você gosta de conteúdos sobre psicologia, saúde mental e autoconhecimento, salva esse post porque esses perfis realmente fazem a diferença 💛🧠

Separei profissionais da psicologia que eu acompanho e que entregam conteúdo sério, acessível e que ajuda de verdade no dia a dia.

✨ .lucilenealciati
Traz reflexões profundas sobre emoções, relacionamentos e desenvolvimento pessoal. O conteúdo dela costuma acolher, fazer pensar e ajudar a enxergar situações com mais clareza e maturidade emocional.

🌿 .psicologa
Fala de forma leve e didática sobre ansiedade, autoestima e rotina emocional. Os posts são práticos, fáceis de entender e ajudam a aplicar a psicologia na vida real.

💬
Com uma linguagem moderna e direta, aborda saúde mental, limites, autoconhecimento e relações. O conteúdo costuma gerar identificação rápida e muitos insights sobre comportamento.

Seguir profissionais que compartilham psicologia baseada em conhecimento, acolhimento e responsabilidade muda a forma como a gente entende a própria mente.

Conta aqui nos comentários: você já segue algum deles ou tem outro perfil de psicologia e saúde emocional pra indicar? 👇💭

30/01/2026

Tem ausências que doem.
Mas tem ausências que curam. 🌅

Quando a falta de alguém começa a trazer paz em vez de angústia, não é frieza — é consciência emocional. É o seu coração entendendo que aquele ciclo já entregou tudo o que podia… e que continuar ali só machucaria mais.

Encerrar ciclos não é sobre desistir das pessoas.
É sobre não desistir de você. 🤍

Se essa frase fez sentido pra sua história, talvez seja hora de olhar com carinho para o que você ainda está tentando segurar. Às vezes, o que dói soltar… é exatamente o que vai te libertar.

Se identificou? Salve para lembrar disso quando bater a dúvida e compartilhe com alguém que precisa ler essa mensagem hoje. 💬✨

28/01/2026

Tem um cansaço que não vem do corpo.
Vem de tentar ser o tempo todo o que os outros esperam.

Sorrir quando quer chorar.
Concordar quando queria discordar.
Dizer “tudo bem” quando claramente não está.

Viver para agradar parece mais fácil…
até o dia em que você percebe que desapareceu de si mesmo.

É exaustivo demais caber nas expectativas de todo mundo e não caber dentro da própria vida.
Porque cada “sim” forçado é um pedacinho seu ficando pra depois.
E esse “depois” quase nunca chega.

Desagradar às vezes é o primeiro passo para se reencontrar.
Não é sobre ser grosseiro, egoísta ou insensível.
É sobre aprender a se respeitar o suficiente para não se abandonar.

Você não nasceu para ser aceito por todos.
Você nasceu para ser inteiro. 🤍

26/01/2026

💭 Posso te fazer uma pergunta sincera?
Se você passa a vida inteira se adaptando… em que momento você é você?

Muita gente chega na terapia dizendo que é “flexível”, “compreensiva”, “fácil de lidar”.
Mas, no fundo, está cansada, ansiosa e sem saber mais o que realmente quer.

Se adaptar o tempo todo pode virar um jeito silencioso de se abandonar.
E quando isso acontece, aparecem a ansiedade, a sensação de vazio, o cansaço emocional e até a dificuldade de se reconhecer.

🧠 Autoconhecimento não é deixar de se adaptar —
é aprender a perceber quando você está escolhendo e quando só está tentando não desagradar.

Na psicologia, a gente aprende que se respeitar não afasta as pessoas certas.
Aproxima.

✨ Se essa reflexão tocou você, talvez seja um sinal de que é hora de se ouvir com mais cuidado.

💬 Me conta: em qual momento da sua vida você percebeu que estava se moldando demais?

23/01/2026

📚 Posso te indicar três livros como quem indica algo para um amigo?
Aqueles livros que não são só leitura… são companhia em fases da vida.

Se você gosta de psicologia, autoconhecimento, saúde mental e reflexões que realmente fazem sentido no dia a dia, anota esses aqui 👇

✨ 1️⃣ Essencialismo – Greg McKeown
Um convite honesto para parar de se sobrecarregar.
Esse livro fala sobre foco, escolhas conscientes e como dizer “não” sem culpa. Ideal para quem vive cansado, ansioso e sentindo que está sempre devendo algo para todo mundo.

✨ 2️⃣ A tristeza transforma, a depressão paralisa – Neury Botega
Leitura necessária.
O autor explica, de forma clara e humana, a diferença entre tristeza e depressão, ajudando a identificar sinais, compreender emoções e quebrar preconceitos sobre depressão e saúde emocional.

✨ 3️⃣ O momento de voar – Melinda Gates
Um livro sobre coragem, identidade e liberdade emocional.
Melinda compartilha reflexões profundas sobre relações, expectativas e o processo de se reconectar consigo mesma — especialmente para mulheres que sentem que, em algum momento, se perderam de si.

💭 São leituras que acolhem, provocam e fazem pensar.
Se você está em um processo de terapia, de mudança ou simplesmente quer se entender melhor, esses livros podem ser um ótimo começo.

Me conta: qual desses você já leu ou ficou com vontade de ler? 💬📖

21/01/2026

Tem ciclos que não acabam sozinhos.
Eles continuam porque a gente insiste.

Porque dá medo soltar. Porque parece egoísmo. Porque ensinaram que “aguentar” é maturidade.

Mas não é.
É cansaço emocional disfarçado de força.

Se explicar pra quem não quer te entender esgota.
Se adaptar pra caber onde você já não cabe machuca.
E viver desconfortável só pra manter a paz dos outros… adoece.

✨ Autocuidado começa quando você para de se abandonar.
✨ Saúde emocional também é colocar limites.
✨ Autoconhecimento dói, mas liberta.

Encerrar ciclos não te faz frio(a).
Te faz honesto(a) com você.

Se isso tocou em algo aí dentro, compartilha.
Talvez alguém que você ama esteja precisando ler isso hoje.

19/01/2026

A gente corre, acelera, tenta dar conta de tudo…
e ainda assim sente que o tempo nunca é suficiente.

Talvez o problema não seja falta de horas no dia,
mas excesso de cobranças internas.
Nem tudo precisa ser feito agora.
Nem tudo precisa ser perfeito.

Cuidar da sua saúde emocional também é uma forma de ganhar tempo de qualidade com a vida. 🌿

Se esse sentimento é frequente por aí, vale olhar pra ele com mais carinho.

16/01/2026

Aproveite o final de semana e tire um tempo de qualidade para você.

Não para “dar conta de tudo”.
Mas para respirar, desacelerar e se escutar com mais gentileza.

Cuidar da mente também é saber pausar.
E você não precisa esperar estar exausta para isso.

Bom final de semana 💛

14/01/2026

Não adianta você querer ajudar quem não quer mudar.

Você pode ter a melhor intenção do mundo, estar disponível, ouvir, orientar…
mas ajuda nenhuma funciona quando a pessoa:

🚫 vive se vitimizando
🚫 se recusa a progredir
🚫 não aceita ser corrigida

Enquanto tudo é culpa do outro, não existe crescimento.
Enquanto não há responsabilidade, não há transformação.

Você não precisa carregar o fardo de mudar alguém.
Não é sua responsabilidade convencer, insistir ou sustentar processos que o outro não quer viver.

Colocar limites também é cuidado.
Inclusive com você.

👉 Você conhece alguém assim?
Ou será que, em algum momento, essa pessoa já foi você?

12/01/2026

Comparar-se nas redes parece inofensivo, mas cobra um preço alto.

Você olha vidas editadas, momentos filtrados, sorrisos recortados —
e começa a questionar o próprio valor, o próprio tempo, a própria caminhada.

⚠️ O que aparece aqui não é a vida inteira.
É só o que coube no enquadramento.

Sua história não está atrasada.
Ela está acontecendo no seu ritmo.

Se isso tem pesado aí dentro, talvez seja hora de cuidar de você com mais gentileza.

09/01/2026

Ficar sozinha não é o problema.
O problema é se diminuir, aceitar menos, engolir migalhas… só para não enfrentar o silêncio.

Quantas vezes você permaneceu onde doía, apenas por medo de ir embora?
Quantas vezes abriu mão de si para não perder alguém?

👉 Solidão passa.
👉 Autoabandono deixa marcas.

Você merece relações inteiras, escolhas conscientes e a paz de se respeitar — mesmo quando isso exige coragem.

Se hoje essa frase tocou em algo aí dentro, não ignore.
Cuidar da sua saúde emocional é um ato de amor próprio.

07/01/2026

Você ajuda, escuta, resolve, segura.
Dá um jeito mesmo cansada.
Mesmo sem vontade.
Mesmo precisando de colo.

E quando é com você,
você se cobra mais, se permite menos, se deixa por último.

Ninguém avisou que isso também machuca.
Que viver se colocando no fim da fila esgota por dentro.
Que ser forte o tempo todo cobra um preço.

Cuidar de si não é virar as costas pra ninguém.
É parar de virar as costas pra si mesma. 😉

Endereço

Rua: General Marcondes Salgado, 243
Cafelândia, SP
16.500-000

Telefone

+5514998184287

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Jenifer Alcantara - Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Jenifer Alcantara - Psicóloga:

Atalhos

Quer que seu prática seja a primeira Consultório em Cafelândia?

Categoria

Psicoterapeuta

Perfil profissional...

Jenifer Alcantara Pereira Cruz, graduou-se em Psicologia pelo Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium na cidade de Lins/SP.

Foi estagiária do Projeto Seja Bem Vindo pela Prefeitura Municipal de Lins na Unidade Básica de Saúde: Dr. Péricles da Silva Pereira - UBS do Ribeiro, durante dois anos exercendo atendimentos clínicos.

Realizou o curso de Psico-oncologia: recursos terapêuticos, no Ampliatta - Instituto de Psicologia e Saúde na cidade de Bauru/SP.

Escreveu em conjunto com outras autoras e apresentou o artigo: A violência doméstica sob a luz da Psicanálise: a compreensão de mulheres vítimas de relacionamentos abusivos, que foi apresentado no VI Encontro Científico e Simpósio de Educação – I Conferência Ciência e Religião em Lins/SP e também no V Congresso Brasileiro de Psicologia: Ciência e Profissão em São Paulo/SP, um dos maiores congressos de Psicologia do Brasil.