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Elaine Cristine

🧠 Neuropsicóloga
🗣️Terapia Online/Presencial
⭐ Transforme sua vida através do autoconhecimento, seja protagonista da sua história!

27/05/2022

As vítimas sempre têm essa dúvida, afinal, um abusador pode mudar? 🤔

Sim, ele pode, porém essa iniciativa deve partir da própria pessoa, e com uma ajuda especializada.❗

O abusador deve reconhecer que seus comportamentos são errados e assumir a culpa por eles. ❌

Isso requer humildade para pedir desculpas, esforço e disciplina para mudar. 👍🏻

Então, se você está em um relacionamento assim, não pense que sozinha conseguirá mudar a outra pessoa.

A vontade de mudança deve ser de iniciativa própria. 😉

E se você percebeu que está tendo comportamentos abusivos e deseja mudar, procure ajuda. 👩🏻‍💼

26/05/2022

Se identificar em um relacionamento abusivo não é um processo fácil.

Pois muitos sinais de alerta se confundem com manifestações de afeto. ❤️💔

Para um observador externo pode parecer fácil identificar a diferença. Mas, para quem está enredado, a distinção não é tão simples. ❌

A vítima está com a sua confiança em si mesmo minada e o relacionamento a torna alguém isolada, assustada e deprimida, por isso é difícil encontrar forças para sair dessa situação. 😞😥

Embora seja difícil, não é impossível! 💪🏼

Para vencer esta situação, a vítima precisa de ajuda, principalmente de um psicólogo. 👩🏻‍💼

Dessa forma, ela poderá ser assistida para restabelecer o caminho para recuperar a sua autoestima, confiança e romper as amarras que um relacionamento abusivo cria.

Este processo é gradativo e delicado, por isso julgamentos e acusações não são a forma correta de tentar ajudar alguém nesta situação. ❌

Então, dê o primeiro passo. Buscar ajuda é um ato de coragem. Lembre-se: a culpa não é sua! 😊

24/05/2022

Muitas vezes temos uma ideia equivocada que um relacionamento so começa a ser abusivo quando existe violência física, mas não é bem assim. ❌

Na verdade, a violência física é o último estágio. 😮

Veja alguns sinais que podem te ajudar a identificar um relacionamento abusivo:

📍Controle sob o pretexto de que o outro "sabe o que é melhor para você". Isso está ligado em todos os âmbitos, desde como se vestir, agir e onde ir. 👗💄

📍Afastamento de outras pessoas, como amigos e familiares, para que o parceiro passe a depender somente do abusador. 👨‍👩‍👧💔

📍Diminui sua autoestima para que não seja capaz de tomar as próprias decisões, fazendo a vítima acreditar que não é nada sem a outra pessoa. 😞

📍Através da chantagem emocional joga a responsabilidade da culpa sobre a vítima, usando como justificativa para determinadas ações. Fazendo a vítima admitir erros que não existem e se sentir culpada. 🤬

📍Vive pedindo desculpas, dizendo que vai mudar, mas não altera o padrão de comportamento. 🔄

Um relacionamento abusivo pode acontecer com qualquer pessoa, por isso fique atento! 😉

23/05/2022

Um relacionamento é considerado abusivo quando uma das pessoas utiliza o poder para manipular e controlar o outro. 🤲🏻

Na maioria dos casos, a vítima considera esse comportamento como cuidado, carinho e proteção. ⚠️

O controle e a manipulação acontecem, em grande parte, de forma velada por meio da violência psicológica e com pequenas privações. 🙊

Por causa disso, muitas pessoas submetidas a este tipo de relacionamento só percebem quando foram profundamente afetadas emocionalmente, psicologicamente, e em certos casos, fisicamente. 🧠

Por isso, no próximo post vamos mostrar alguns sinais que podem ajudar a identificar um relacionamento abusivo. 🔎

05/04/2022

Conforme a International Stress Management Association (ISMA-BR), o Brasil é o segundo país com o maior número de pessoas afetadas pela doença. 🇧🇷

A Síndrome de Burnout é caracterizada pelo esgotamento mental e o estado de tensão e estresse advindos de condições de trabalho desgastantes. 💼👜

Diferentemente do estresse crônico que pode estar ligado a diversos fatores, o burnout está estritamente relacionado ao ambiente de trabalho. ⛑️

Além disso, possui outros sintomas, como: exaustão, falta de interesse no trabalho, sensação de incompetência e improdutividade. 😞📉

Geralmente é causado por:

📍Muitas horas extras de trabalho;

📍Pressão excessiva;

📍Metas irrealistas;

📍Ambiente inadequado;

📍Excesso de conflitos e competitividade.

O tratamento da Síndrome de Burnout envolve a psicoterapia, pois nas sessões o paciente poderá identificar os gatilhos e desenvolver estratégias para combatê-los e viver de forma mais saudável e com bem-estar. 😊💪🏼

04/04/2022

Vamos bater um papo sobre a importância de ter uma visão correta dos livros de autoajuda? 😄

Lembre-se: buscar conhecimento é benéfico, mas somos seres individuais e precisamos de uma abordagem individual. 👥

30/03/2022

O transtorno bipolar atinge cerca de 4% das pessoas em idade adulta. 👥

Embora não tenha cura, o tratamento possibilita a pessoa viver bem!

Geralmente, ele é composto por uma combinação de medicação e psicoterapia. 👩🏻‍💼💊

Vale ressaltar que o uso de medicamentos só deve ser feito com a prescrição de um médico. ⚠️

O tratamento deve ser contínuo e ajuda a controlar os sintomas. 🔄

A psicoterapia fornece apoio, educação e orientação tanto para pessoas com o transtorno, como para as suas famílias. 😉

Ela pode ser realizada individualmente, em família ou em grupos.

Se você tem uma pessoa querida com transtorno bipolar, seja paciente e compreensivo. 😊

Escute-a com atenção, inclua em momentos de lazer e sempre incentive a pessoa a seguir com o tratamento. 🗣️👂🏽

29/03/2022

Você tem algum hobby? 😄

Ter um passatempo é muito benéfico para a saúde mental, e nesse vídeo eu expliquei um pouco sobre a importância de estabelecer um hobby como prioridade na sua rotina! 🏅

Não importa se é sozinho ou acompanhado, sua saúde mental agradece! 😉

28/03/2022

📍Passo 1: Separe um tempo para momentos de lazer com amigos e familiares;

📍Passo 2: Tenha uma boa rotina de sono;

📍Passo 3: Faça pausas ao longo do expediente para descansar o cérebro e ser mais produtivo;

📍Passo 4: Não abra mão das suas férias, elas te ajudam a “recarregar as baterias”;

📍Passo 5: Evite ler e-mails e mensagens do trabalho fora do expediente;

📍Passo 6: Reconheça o seu limite e tome cuidado com a autocobrança em excesso;

📍Passo 7: Pratique atividades físicas regularmente.

Salve esse post para não esquecer desses passos e compartilhe com os amigos que estão precisando se desligar mais do trabalho. 😉📲

25/03/2022

Separe um tempo para você! 😉

Coloque na sua agenda como indispensável ter um tempo para se cuidar, se divertir e fazer algo que faz bem. ☺️

24/03/2022

Não! O transtorno bipolar vai além disso!❗

Mudanças de humor são normais devido à nossa rotina cheia de acontecimentos. 😄😔

O transtorno bipolar, no entanto, pode causar períodos de intensidade não usuais, mudanças nos padrões de sono e níveis de atividade e comportamentos incomuns. 😴📈📉

Há quatro tipos básicos de transtorno bipolar baseados na intensidade e duração dos episódios maníacos (período com comportamentos exaltados e energizados) e dos episódios depressivos (períodos muito tristes, “baixos” ou sem esperança). 😬😞

Em grande parte dos casos, as pessoas têm transtorno bipolar juntamente com outra doença, como transtorno de ansiedade, abuso de substâncias, ou um transtorno alimentar. 🍴🥃

Portanto, somente um psicólogo ou psiquiatra consegue diagnosticar corretamente o transtorno bipolar através de uma anamnese cuidadosa. 😉

22/03/2022

Então, cuidado para não se rotular! ⚠️

Procure antes a ajuda de um psicólogo ou psiquiatra. 😉

Ficou com alguma dúvida? Comenta aqui e irei te responder! 💬

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