28/08/2025
Eu sei exatamente como você se sente. Entre o trabalho, os filhos, a casa e todas as demandas do dia, sobra pouquíssimo tempo para você mesma. E depois de um dia assim, aquele doce parece um abraço: uma forma de dizer “eu mereço”. E sim, você merece. Reconhecer isso é o primeiro passo para cuidar de si sem culpa.
Mas quero te convidar a olhar para você de um jeito diferente. O que você vê no espelho hoje não precisa ser motivo de frustração; ele é apenas um reflexo da vida corrida que você leva. E a verdade é: emagrecer não é sobre privação ou castigo, é sobre cuidar de você de dentro para fora, respeitando suas emoções, seu corpo e sua rotina.
Antes de pegar o doce, pergunte-se: “Estou com fome ou buscando conforto?” Experimente alternativas que tragam prazer ou momentos curtos de autocuidado como respirar fundo, ouvir música ou caminhar 10 minutos.
Cada passo consciente é um ato de amor próprio. Você merece se sentir bem, confiante e leve — e também pode aproveitar seus momentos de prazer sem culpa. 💛
