11/01/2024
A passagem de ano pode ser um ótimo momento para refletirmos sobre aquilo que fizemos até aqui e aquilo que almejamos para um futuro próximo.
Muitos iniciam o ano com vários planos para mudanças e melhorias e este pode ser um momento chave para de fato iniciar mudanças reais e mais saudáveis, mas para aproveitar esse momento e conseguir implementar mudanças efetivas é preciso transformar as metas em objetivos e traçar planos realistas para alcançá-los.
1) tire um tempo para pensar naquilo que você escolheu fazer em 2024
ex.: melhorar a saúde, resolver relações, melhorar a vida financeira, emagrecer
2) transforme essa meta abstrata em algo mais claro e concreto
Ex.: o que na sáude precisa melhorar (disposição, saúde mental, níveis de colesterol, triglicerides, etc.)? quais relações precisam ser resolvidas? o que precisa ser resolvido na vida financeira? quanto preciso emagrecer?
3) tendo algo mais tangível em mente agora, trace planos possíveis com obejtivos e passos claros.
ex.: passar em consultas médicas nas especialidades necessárias, iniciar a prática de exercícios, começar psicoterapia, passar em consulta com nutricionista, etc...
4) agora um passo muito importante: saia do plano das ideias e coloque em ação o planejamento realizado!
ex.: agende as consultas médicas, defina o dia e exercício que começará a fazer parte da sua rotina e inicie no dia planejado, agende a psicoterapia, marque com o nutricionista, etc...
Se você tem dificuldade em sair do plano das ideias e passar à ação, a psicoterapia pode inclusive ajudar nesse processo de organização.
Para que o ano seja diferente é preciso se movimentar, é preciso olhar para dentro e entender o que faz sentido e como transformar em ação.
Um terço do 1º mês do ano já se foi...
O que você começou a fazer para ter um ano mais consciente e saudável?
Por aí está difícil de começar a tirar os planos do papel, ou mesmo, começar a psicoterapia em 2024 é um dos seus objetivos para esse ano? Que tal trilharmos esse caminho juntos? Vai ser um prazer caminhar com você nesse processo!
Andréa Lêdo
Psicóloga Clínica
CRP 06/111708
