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Tainara Nutri

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22/12/2025

🚨 Já pensou isso aqui?
Arrasta 👉🏻

21/12/2025

🚨 Tem gente que acorda se chamando de preguiçosa antes mesmo de sair da cama.
Mas ninguém fala do detalhe mais importante:
preguiça não dói exaustão dói.

👉🏻 Dói no corpo pesado,
dói na cabeça confusa,
dói naquela culpa por não conseguir treinar como antes.
Como nutricionista e corredora, eu vejo isso todos os dias:
pessoas tentando se empurrar pra treinar e comer “certo”,
quando o corpo está implorando por ajuste, não por castigo.

🎯 A exaustão real não vem do sofá.
Ela vem de noites mal dormidas,
de treinos que não conversam com a rotina,
de uma alimentação que até parece saudável,
mas não sustenta quem corre, trabalha, pensa e sente demais
E aí nasce a confusão mais cruel:

👉🏻 você se chama de fraca,
quando na verdade está sobrecarregada.
Disciplina não é ignorar sinais.
Disciplina é aprender a escutar o corpo antes que ele grite.
Treinar mesmo quando o cansaço quer…
não é ir contra você.
É ajustar comida, descanso e treino
pra que o movimento volte a ser leve não uma punição.
Se esse vídeo deu nome pra algo que você sente mas nunca soube explicar,
não é preguiça. É informação que faltava.

🎯 Curte, salva e compartilha com aquela pessoa que vive se culpando por estar cansada.
E se você quer aprender a comer e treinar sem brigar com o próprio corpo,
o link da bio é o próximo passo. 🏃🏻‍♀️‍➡️🥗

20/12/2025

O problema nunca foi descansar.
O problema é quando o descanso
vira desculpa recorrente…

17/12/2025

👉🏻 Vou te contar uma coisa que quase ninguém fala sobre emagrecer no final de ano…

Desliza que eu te explico o que a gente NÃO fez e por isso funcionou.

10/12/2025

O processo nunca mente. E eu te provo isso aqui.
Arrasta pro lado 👉🏻

Endereço

Caiobá, PR

Site

facebook.com

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Categoria

Nutritionist