25/05/2024
▪️ÔMEGA 3 - É um ácido graxo essencial, poli-insaturado, presente em alimentos de origem animal e vegetal. Pode encontrado em sementes e óleos vegetais (castanha-do-Pará, castanha-de-caju, chia, linhaça, avelãs, nozes, amêndoas). O ômega 3 desempenha várias funções cruciais para a saúde, incluindo o suporte à cognição e processos mentais, a regulação do colesterol para manter a saúde do coração, suas propriedades anti-inflamatórias, ajuda na perda de peso, benefícios para as articulações, fortalecimento muscular e melhoria da saúde ocular, entre outros efeitos benéficos ainda sob investigação.
Importante destacar que a alta concentração de EPA e DHA no ômega-3 de alta qualidade significa que os benefícios são mais intensos. Esses ácidos graxos essenciais são essenciais para a estrutura das membranas celulares, promovendo a comunicação celular eficaz e contribuindo para a saúde das células do corpo inteiro.