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Psicóloga Heloisa Viana

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Brasil
Cajamar, SP
Psicóloga Heloisa Viana

- Esta comunidade tem como objetivo ajudar você a lidar com os sintomas da Bendita ansiedade desenvolvendo estratégias funcionais de forma inteligente.

É possível ser dona(o) da sua vida e de seus pensamentos, aproveitar os momentos sem sentir medo de perder o controle. Eu me chamo Heloisa Viana sou psicóloga (06/134920) e quero te ajudar a obter esse nível de experiência livre do transtorno de ansiedade, promovendo o autoconhecimento e aumentando sua autonomia para vencer seus medos e voltar a acreditar em si mesmo(a).

10/10/2023

ATENÇÃO!

Temos vaga para atendimento a convênio e particular.

Venha fazer parte da nossa equipe 🤜🤛

27/08/2023

Sou psicóloga com orgulho!

25/07/2022

Mas qual o problema disso?

A pessoal que lida com ansiedade sente a necessidade de sempre estar um passo a frente, tentando prever tudo que pode acontecer. Imagina como isso é custoso 🤯

Estar sempre em alerta faz com que não vivemos o momento presente, pois a mente está no futuro constantemente.

O estado de alerta frequente pode causar cansaço mental/físico, estresse, problemas com atenção e memória.

Reflexão que eu uso no consultório para esses casos:

Você não precisa saber tudo e ou estar preparado para tudo, você precisa acreditar na habilidade de aprender qualquer coisa.

10/06/2022

Entendeu?

O MEDO do julgamento está ligado ao fato de pouco conhecermos a nós mesmos. Se nos esforçarmos para obter autoconhecimento e autoaceitação, sofreremos menos com o julgamento alheio.

Pense: É importante saber quem eu sou, mas é igualmente importante saber quem não sou.

🤔

Psicóloga Heloisa Viana.

03/05/2022

Quando a psicoterapia começa a fazer sentido não significa que a sua cabeça ficará vazia ou você não terá mais pensamentos automáticos, na verdade isso pode até continuar acontecendo mas você não será mais influenciado por eles como antes.

Esse é um dos primeiros passos no tratamento do transtorno de ansiedade, pensar é função da sua mente mas nem todos os pensamento são fidedignos.

Psicóloga Heloisa Viana

26/04/2022

drhenryonuma
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Regra do colo?👇

EU AMEI ESSE POST, AMEI TANTO QUE PEDI PRA REPOSTAR.

Quer saber o motivo pelo qual eu gostei tanto?!

Eu fui uma criança que recebeu muito colo, muito amor, atenção, carinho...
Minha mãe sempre esteve presente em tudo, ela fazia questão de participar de todos os eventos da escola (e não tinha pressa de voltar pra casa), aquele dia era todo meu. Minha mãe sabia da importancia do seu apoio e incentivo para o estabelecimento da minha autoconfiança. Mãe , obrigada por consciente e intencionalmente ter investido em mim.

Pais, nós temos uma pedra bruta nas mãos, esses pequenos seres vão absorver tudo que podem (e não podem rs) e é nosso dever ser a base para que eles se sintam amados e respeitados.

17/04/2022

A esperança foi renovada!
Que a comunhão e a paz sejam abundantes nos nossos corações.
Feliz Páscoa!

11/04/2022

•Querer ser 100% em todo.
•Agir sempre na defensiva.
•Ser passivo nas relações com medo do julgamento.
•Querer controlar tudo a sua volta.

A pessoa que convive com ansiedade procura nunca ser pega despreparada, tenta controlar tudo agindo sempre na prevenção do julgamento alheio, com medo de ser reprimida(o). Tenta ser 100% em tudo (para que não haja erros ou cobranças), vive na defensiva como se o mundo fosse contra ela(o), mas se coloca na posição de aceitar mais do que deveria em uma relação, mostrando o medo do abandono ou rejeição.

Se você se reconhece nesse post ou conhece alguém que apresenta essas atitudes, busque ajuda profissional.

A ansiedade natural nos ajuda na prevenção e alerta de situações problemas, mas não deve limitar a vida de ninguém.

O transtorno de ansiedade tem tratamento, cuide -se!

07/04/2022

A fim de mudar seu estado externo, você deve mudar a causa.

Vejo muitas pessoas culpando a ansiedade por conta do ganho de peso, mas pouco vão tentar entender o motivo de estar ansioso(a).

Não adianta mudar as circunstâncias se a causa do problema não for tratada.

A imagem do post retrata muito bem o significado do autoconhecimento e o motivo pelo qual ele tem se tornado cada vez mais importante.

As respostas estão dentro de você e a psicoterapia é um caminho que possibilita a procura no lugar correto.

💗

28/03/2022

O nosso melhor é sempre o melhor que a gente pode dar.

24/03/2022

Você veio ao mundo sem nem saber andar, falar ou comer sozinha(o). Aprendeu tudo no decorrer do seu crescimento, errando e acertando muitas vezes.

O nosso passado mostra a total disposição que temos de aprender a lidar com coisas novas. Claro que esse aprendizado nem sempre é prazeroso mas sempre foi necessário para a nossa evolução

Pensa comigo, se você foi capaz de viver todas as evoluções pertinentes a nossa existência humana (bebê, criança, adolescente, jovem, adulto e idoso) por qual motivo você deixaria de aprender logo agora?

Whatsapp 11 96599-9019

22/03/2022

Tenha sempre em mente: você pode escolher ter um bom dia mesmo tendo um momento desfavorável.

Não seja controlado por todo e qualquer problema, nem tudo merece sua atenção.

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