
29/05/2025
🍃Vamos respirar? Quando estamos ansiosos, respiramos de forma rápida e superficial — e isso piora ainda mais os sintomas. A boa notícia é que você pode usar a respiração a seu favor — a qualquer momento do dia.
Mas o contrário também funciona: respirar com calma ajuda a acalmar a mente e o corpo.
✨ Experimente:
- Inspire pelo nariz em 4 tempos
- Segure o ar por 4 tempos
- Expire pela boca em 4 tempos
- Espere 4 segundos e repita.
Essa técnica simples ajuda a sair do modo “alerta” e voltar ao equilíbrio.
➡️Combinada com a acupuntura sem agulhas, o efeito pode ser ainda mais profundo. Respirar é automático. Mas respirar com consciência é uma escolha. E pode mudar seu dia. 🍃 Gostou dessa dica? Comenta aqui embaixo👇🏻