Psicóloga Letícia Maria Costa

Psicóloga Letícia Maria Costa Atendimentos individuais de crianças, adolescentes e adultos. Atendimento Individual - Crianças, Adolescentes e Adultos.

Não sei se o mundo é bom, mas ele está melhor desde que você chegou e perguntou, tem lugar pra mim? .nobrega ♥️
03/10/2022

Não sei se o mundo é bom, mas ele está melhor desde que você chegou e perguntou, tem lugar pra mim? .nobrega ♥️

Que a solidão não te assuste. Pois ficar só, saber ser só, gostar de si. Da própria companhia. Do próprio espaço. E do p...
23/09/2022

Que a solidão não te assuste. Pois ficar só, saber ser só, gostar de si. Da própria companhia. Do próprio espaço. E do próprio tempo. É um privilégio. Não se assuste se a solidão te visitar. Só não a deixe chegar acompanhada da carência, pois a carência bota tudo a perder.

Mas a solidão é muita bem-vinda. É muito bem quista. É muito bom saber viver consigo. Entender de si. Conhecer a si mesmo. Compreender os nossos próprios limites. Perdoar os nossos defeitos, criar as nossas próprias regras para que ninguém ouse nos magoar. E quando o assunto for amor, é sabendo viver na solidão que encontramos o aconchego para ser uma boa companhia para quem quer que seja do bem.

Não se assuste se precisar ficar só. Não se assuste se já está sozinho ou sozinha há algum tempo. Não se cobre muito para ter alguém e não deixe as cobranças externas te colocar em caminhos equivocados. Aproveite o máximo que puder para se permitir viver. Admirar as coisas simples. Admirar a sua imagem no espelho da alma. Ser a sua própria estrela guia na estrada da vida. Fazer dos seus desejos, uma ordem.

O bom de aprender a ser só, é que aprendemos a conviver seja lá com quem for. Aprendemos a continuar somente em histórias que vale a pena. Em um amor que é aconchego. Caso contrário, voltamos de boaça para a paz da nossa solidão. Apreciando a nossa música, o nosso livro, a nossa religião e a nossa série preferida. Sem que ninguém nos encha o s**o. Saber ser só é saber ter a disposição de saber exatamente quem a gente quer para nossa vida.

Por isso é tão necessário se entregar para a solidão em algumas fases da nossa vida. Para que a gente descubra que não existe, em nenhum lugar do mundo, companhia melhor e mais especial do que a nossa.

Texto de Edgard Abbehusen

Você já olhou para trás e pensou que com o conhecimento que tem hoje, você teria feito algumas coisas de forma diferente...
09/09/2022

Você já olhou para trás e pensou que com o conhecimento que tem hoje, você teria feito algumas coisas de forma diferente?

Nostalgia vazia não vale. Ah se eu pudesse voltar ao tempo... isso teria acontecido.

O que você viveu, passou, o que você fez (certo ou errado) está feito e, o que não fez no momento que deveria fazer também já perdeu a chance.

O legal da vida é isso… o passado tem muito a ensinar. O seu passado e o passado de todas as pessoas ao nosso redor, só serve para isso: dar pistas, e ensinar-nos sobre como algumas coisas funcionam e outras podem dar muito errado.

Aprender com o passado é olhar para trás e ser grato por tudo que você viveu e assim deixá-lo ir.
🙌🏻❤️🌹

Helena está a caminho para transbordar nossa felicidade e fortalecer ainda mais nossa união! Obrigada meu amor, tinha qu...
04/04/2022

Helena está a caminho para transbordar nossa felicidade e fortalecer ainda mais nossa união! Obrigada meu amor, tinha que ser você!! ♥️

E que assim seja todos os dias, sempre juntos! ♥️
01/01/2022

E que assim seja todos os dias, sempre juntos! ♥️

“O sujeito goza em seu sofrimento”. O povo traduz: - “As pessoas gostam de sofrer”. Todo mundo sabe disso, usa a express...
30/12/2021

“O sujeito goza em seu sofrimento”. O povo traduz: - “As pessoas gostam de sofrer”. Todo mundo sabe disso, usa a expressão com frequência, mas acha que é brincadeira por não ser possível, em sã consciência, alguém gostar de sofrer. E, no entanto, isso é muito comum.
Como ninguém quer dar recibo, nem para si mesmo, do seu gosto do sofrimento, acaba incorrendo em uma prática dolorosa. Não querendo ser descoberta, a pessoa intensifica suas queixas e dores para melhor justificar seu momento sofredor. Assim, aquela que sofre pela velhice de um parente próximo, ou de uma doença grave, ou de uma perda importante, a cada dia, se surpreende com esse fato, como se fosse algo novo. É um modelo geral que se aplica às mais diversas situações da vida.
Isso explica, em parte, o crescimento do diagnóstico de depressão. Estamos vivendo uma epidemia de depressão. A pessoa não está muito bem, anda triste, esquecida, dorme mal ou dorme muito, lá vem a explicação: está deprimida. Entre não saber o que tem e aceitar um rótulo que todo mundo compreende e respeita, a pessoa se agarra ao segundo.
Muitas pessoas se aferram a um sofrimento de alto valor social, para se justificarem em suas dificuldades. Por isso gozam no sofrimento, perdendo a sua singularidade. Cada um de nós chora ou sorri por detalhes irrelevantes aos olhos dos outros. Difícil é reconhecer e sustentar isso.

Jorge Forbes.
A psicoterapia pode te ajudar a reconhecer os seus verdadeiros sentimentos. A se reconhecer e reencontrar, sem rótulos. É um processo difícil? Sim, é. Mas é libertador e fundamental. E aí? Já garantiu seu horário? ♥️

A primeira ideia que vem à cabeça quando o assunto é relacionamento abusivo é a violência física. Isso faz com que muita...
03/07/2021

A primeira ideia que vem à cabeça quando o assunto é relacionamento abusivo é a violência física. Isso faz com que muitas pessoas deixem de reconhecer outros comportamentos nocivos, alguns sutis, que aprisionam a vítima aos poucos. O abuso em um relacionamento é quando um dos lados usa o próprio poder seja físico, emocional ou psicológico para controlar o outro. O agressor trata a vítima com desrespeito, desvalorizando seu jeito de ser, diminuindo sua autoconfiança. O agravante é que isso nem sempre é praticado de maneira direta.Uma característica comum do abusador é que ele não tolera ser contrariado. Isso faz com que, após uma discussão, como forma de punição psicológica, adote o “tratamento do silêncio”, respondendo a vitima o estritamente necessário, de maneira fria, para que não haja tentativa de aproximação. O abusador ignora a presença do outro e, quando não moram juntos, desaparece por dias, sem dar satisfação, transmitindo desprezo, inclusive no mundo virtual, uma vez que não responde as mensagens enviadas pela vitima através das redes sociais.A recusa na comunicação é uma maneira perversa do abusador impor sua vontade, fazendo com que a vítima, em meio aquele vazio, se sinta culpada, mesmo sem entender o motivo, já que o distanciamento é sempre desproporcional à causa da discussão.Assim, confusa e insegura, acaba cedendo aos desejos do parceiro para sair daquela privação que a desorganiza. Quando isso acontece, o ciclo se repete, pois com a autoestima diminuída, a vítima tem dificuldade para identificar esta forma de violência oculta, principalmente quando, ao pedir desculpas, o parceiro a “recompensa” com demonstrações de carinho e promessas de mudanças de comportamento que, invariavelmente, são quebradas quando ele é novamente contrariado.
O amor deve ser congruente com ações que demonstram interesse e preocupação com o outro através de uma comunicação clara, sempre buscando saídas mais adequadas às necessidades do casal.Um relacionamento saudável é marcado pelo dialogo, onde ambos buscam chegar a um ponto de equilíbrio sem que isso implique na lei soberana de um dos parceiros que impõe, em nome do que denomina amor, os próprios desejos.

A dor física pode ser reflexo de algum sofrimento psicológico, como, por exemplo, uma lembrança traumática adormecida. E...
05/03/2021

A dor física pode ser reflexo de algum sofrimento psicológico, como, por exemplo, uma lembrança traumática adormecida. Entender esta lógica pode ser o caminho para acabar com a dor.
O sofrimento do passado, traumas, angústia, decepções podem ser manifestados através de dores do corpo, como forma de livrar-se do que está guardado nas lembranças escondidas no inconsciente. Quando o sofrimento emocional se transforma em dor física, ele é denominado transtorno de conversão.
Segundo a teoria psicanalitica, o corpo é um depósito de energias psíquicas, ou seja, tudo que está no inconsciente poderá ser manifestado no corpo como uma forma de suportar o sofrimento. Esta poderia ser a justificativa para adoecimento sem diagnóstico.
A terapia leva ao autoconhecimento e ensina a cuidar destas dores que clamam por ajuda. Sim, a dor física é um pedido de socorro. Ocorre em momentos que não damos o devido valor para nossas dificuldades de entender alguns momentos que passamos e que nos provoca angústia, tristeza, ansiedade.
A dor da separação, o luto, o divórcio, filhos que se casam e tornam-se independentes, tudo isso pode afetar nosso estado emocional. Nossas dores invisíveis são inúmeras e quando não conseguimos trabalhá-las e entendê-las elas normalmente são manifestadas com sintomas físicos.Este fenômeno é chamado de transtorno conversivo.
O transtorno conversivo consiste em sintomas ou déficits neurológicos que se desenvolvem inconscientemente e não volitivamente, em geral envolvendo função motora ou sensorial. O transtorno conversivo é uma forma de somatização— a expressão de fenômenos mentais como sintomas físicos (somáticos).

Ressignificar é dar outro significado, ou seja, é dar outro sentido a algum acontecimento, principalmente se tratar-se d...
15/01/2021

Ressignificar é dar outro significado, ou seja, é dar outro sentido a algum acontecimento, principalmente se tratar-se de algo negativo.
O que quero dizer é que quando uma pessoa escolhe ressignificar algo, ela está escolhendo transformar uma experiência negativa pela qual passou em sua vida, em algo positivo. Por mais que tenha sido uma situação pesada e dolorosa, ela sempre busca enxergar o lado bom de tudo isso, bem como os aprendizados obtidos a partir de tais vivências, para que, dessa maneira, possa seguir em frente, apesar dos problemas.
Ressignificar é perceber que nem tudo de ruim que vivemos é tão ruim assim, já que, mesmo se tratando de uma situação difícil, é possível sair muito mais forte dela, tendo a oportunidade de aprender e modificar aquilo que não estava trazendo tanto resultado assim para a nossa trajetória e evolução.

“Crescer custa, demora, esfola, mas compensa. É uma vitória secreta sem testemunhas. O adversário somos nós mesmos.” Fre...
23/10/2020

“Crescer custa, demora, esfola, mas compensa. É uma vitória secreta sem testemunhas. O adversário somos nós mesmos.” Freud
Algumas pessoas ainda acham que melhor é não lembrar do que dói. Quantos dizem:
“-é melhor parar de falar, está doendo.”Acreditam não suportar a dor, então pensam: - porque não evitá-la?
Não sabem que falar, desata nós, retira o investimento, a energia, a força.
Sim, pois que a palavra tem sonoridade, temperatura, tonalidade, musicalidade, ressonância... A força da palavra.
“A cura não vem do esquecer, vem do lembrar sem sentir dor.”
É um processo.

Um sorriso de bom dia 🌞 ♥️
04/10/2020

Um sorriso de bom dia 🌞 ♥️

02/09/2020

Setembro Amarelo 🎗

Depressão não é frescura, não é falta de Deus é muito menos falta do que fazer!

Depressão é doença, como qualquer outra.

Procure ajuda, você não está sozinho!

Me ensinem como gostar menos do resultado desse ensaio... 🥰 obrigada ♥️
30/08/2020

Me ensinem como gostar menos do resultado desse ensaio... 🥰 obrigada ♥️

🍀
23/08/2020

🍀

Ah, a vida perfeita das redes sociais! Felicidade infinita, cabelos esvoaçantes, sorrisos, viagens, produtos milimetrica...
18/08/2020

Ah, a vida perfeita das redes sociais! Felicidade infinita, cabelos esvoaçantes, sorrisos, viagens, produtos milimetricamente "espalhados" por uma pia digna de filme, aquele look planejadamente despojado, dias agitados e muita alegria para compartilhar.
Por que estamos usando esta rede de maneira tão nociva ao ponto de deixar pessoas doentes? A geração atual é uma das que possui mais doenças psiquiátricas. Ansiedade, depressão, síndrome do pânico... Precisamos urgentemente mostrar como as redes não representam a verdade. Nem todo mundo posta a realidade da vida. A grama do vizinho não é sempre mais verde – o Instagram é um trabalho para diversas pessoas, e cada foto pode ser planejada milimetricamente. Olhe para as imagens como maneira de inspiração e não aspiração!
Olhar os perfis de maneira aspiracional é querer ser como a pessoa. Cada um tem sua particularidade, cada um tem suas qualidades, o mundo é mais divertido quando somamos as nossas diferenças. O mundo é mais legal quando destruímos padrões e entendemos que a alegria está em não ser igual. ASPIRAR ser outra pessoa me parece tão perigoso... Passamos a querer ter o mesmo corpo, o mesmo cabelo, o mesmo rosto, a mesma vida. Percebem o quão louco é isso? O quão assustador pode ser?Não tentar se encaixar nessa perfeição fake é primordial para a saúde mental. Mulheres reais, corpos reais, vida real e conversas construtivas... isso que nos enriquece. É óbvio que moda e beleza sempre me atrairão, mas mudar o olhar é a chave para uma vida feliz. E desta vez, feliz DE VERDADE.

O motivo pelo qual as pessoas procuram a terapia pode variar, mas o autoconhecimento é um dos mais alegados. Já é passi...
05/08/2020

O motivo pelo qual as pessoas procuram a terapia pode variar, mas o autoconhecimento é um dos mais alegados. Já é passivo entre os profissionais de Psicologia que pessoas em sofrimento são as que mais procuram o consultório. E então, no decorrer da psicoterapia que acabam adentrando em conteúdos desconhecidos e inexplorados, melhorando o autoconhecimento.É fato que muitas pessoas buscam terapia querendo ter um conhecimento mais aprofundado sobre si. Porém, na maioria das vezes, esse “motivo” é substituído por vários outros e no decorrer da terapia descobre-se que esse é apenas um motivo “bonito”, depois se revela questões e problemas bem complexos, porém não tão “bonitos”.Cada indivíduo possui uma história de vida e é ela o palco de várias experiências e vivências, algumas positivas e outras negativas. A psicoterapia poderá sim, proporcionar um autoconhecimento, mas o caminho nem sempre é fácil. Ao entrar em contato consigo, a pessoa se depara com o seu lado oculto e muitas vezes negado. Esses conteúdos internos, na maioria das vezes ativam vários tipos de resistências.Não é mito que durante a terapia, o paciente irá passar por várias fases e é esperado que com o tempo comece a acontecer uma melhora sua na qualidade de vida . E a melhora, muitas vezes não é a cura propriamente dita, mas a aceitação. E aceitar muitas vezes significa perdoar e abandonar o sentimento de culpa, que é muito presente nos indivíduos e ao longo da vida vão se transformando em sofrimentos.O autoconhecimento pode ser definido como um mergulho em questões mais profundas e que interferem de forma significativa na vida do indivíduo. O tempo é um fator muito importante. Existem pessoas que vivem presas ao passado, outras negam o passado e vivem ansiosamente o futuro e outras que também não vivenciam o presente, mas sim ficam transitando ora no passado e ora no futuro.

Se há décadas eram os artistas que lançavam tendências na televisão ou revistas, no século 21 eles perderam o papel de d...
03/06/2020

Se há décadas eram os artistas que lançavam tendências na televisão ou revistas, no século 21 eles perderam o papel de destaque para as mídias sociais e os influenciadores digitais. Uma das diferenças dessas novas ferramentas de comunicação é que elas funcionam ininterruptamente, aumentando o caso de pessoas com dependência digital e, consequentemente, comprometendo sua saúde mental.
Diante disso, surgiu o conceito de unfollow terapêutico, que consiste em deixar de seguir perfis, páginas ou pessoas que em vez de te inspirarem, te colocam para baixo e te fazem se sentir mal.Muitas vezes as redes sociais parecem vilãs nesse processo, e realmente elas foram criadas para nos manter navegando bastante tempo. O cuidado, portanto, tem que vir de quem as utilizam. Por isso, é muito importante cada um perceber como está sua relação com as mídias digitais. Elas passam a fazer mal para a saúde mental quando não se tem mais controle, quando se cria uma dependência e a vida passa a girar em função delas.
Saúde mental é estar bem consigo e com os outros, por isso, deixar de seguir perfis que causam algum desconforto é um ponto relevante para manter a mente sã e sem angústia, estresse, tristeza, melancolia e outros sintomas desagradáveis que podem surgir quando a pessoa que você está seguindo começa a te incomodar e esse incômodo passa a ser cada vez mais constante.

Existe um verbo muito bonito e comumente utilizado pelos profissionais da Psicologia chamado “ressignificar”. O signific...
16/04/2020

Existe um verbo muito bonito e comumente utilizado pelos profissionais da Psicologia chamado “ressignificar”. O significado desse verbo é maravilhoso, pois ao ressignificar uma experiência, você está retirando o afeto que ela tem sobre você, ou seja, ela não lhe afeta mais, não retira suas melhores energias, ela não lhe angustia mais, nem lhe deixa nervoso, com raiva, com medo etc.
Vou citar apenas um exemplo no qual é bastante comum aparecer essa palavra. Quando um pai ou uma mãe perde um filho por conta de uma tragédia como um acidente de carro, ou um assassinato por um bandido ou mesmo por ingestão excessiva de dr**as.
Esses pais ficam com uma lacuna enorme no coração e uma dor que faltam palavras para descrever. É muito difícil conviver com a ausência de um ser que você mesmo colocou no mundo e cuidou desde quando era apenas um bebê. Imagino os traumas que ficam no coração destes pais.
Para eles, é preciso ressignificar essa experiência traumática. Aqui vem um detalhe muito importante. Guarde isso! Ressignificar não é ESQUECER. Jamais! É retirar o afeto que a experiência teve sobre a sua vida.
Em relação aos tipos de morte desse filho que coloquei, ressignificar para cada situação seria.
No caso de um acidente de carro é ter a consciência de que o jovem morreu por uma fatalidade e mesmo ao dar conselhos sobre excesso de velocidade, cabia ao garoto tomar a consciência por si só que não poderia andar com grandes velocidades.Em um assassinato. Saber que nossa vida é muito frágil e não se sabe se sempre seremos protegidos da violência urbana, que infelizmente, ainda é muito grande no nosso país.A morte por ingestão de dr**as também depende das escolhas pessoais do jovem. Nesse caso é preciso ter a consciência e ensinar os filhos que as dr**as podem matar e fazem um mal terrível. Para esse caso a melhor forma de ensinar é através do exemplo pessoal, mas lembre-se! Às vezes até com o exemplo pessoal um filho envereda para o mundo das dr**as e ficar se culpando por isso não ajuda nem um pouco.
As pessoas que sofrem com experiências dessa natureza sentem muita CULPA, e por causa da culpa dizem o tempo todo para si as famosas palavras: “Eu deveria ter feito isso, deveria ter feito aquilo, deveria ter dito aquilo outro…”.
Sim! Deveria, mas não fez, agora ficou a experiência e a lição deixada pela própria vida para não agir da mesma forma.
Isso é ressignificar, é retirar o afeto, e muitas vezes esse afeto vem em forma de CULPA.
Antes de concluir. Sei que muitos se fazem a importante pergunta. “Mas o que eu posso fazer para ressignificar algo que foi tão dolorido para mim?”. Eu sei que não é fácil, mas espero que você anote a dica que vou lhe dar, porque ela é preciosíssima.
Em minha opinião, a melhor forma de ressignificar experiências doloridas e traumáticas se dá através de três palavras: PERDÃO, ACEITAÇÃO e NÃO RESISTÊNCIA.
Das três, a mais importante, sem sombra de dúvidas, é o perdão. Quando você perdoa a si mesmo e aos outros, aquilo deixa de ter peso na sua vida. O perdão é uma forma de cura das nossas emoções e enfermidades. Na realidade, ele é, juntamente com a GRATIDÃO, compõe os dois maiores poderes que o ser humano possui. Portanto, se perdoe! Você só tem a ganhar com isso…

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