Luana Rangel • Nutricionista em Caldas Novas

31/03/2023

É possível que você conheça pelo menos 1 mulher com alopecia após a COVID-19. Um artigo recente (Popescu et al., 2022) revisou estratégias complementares baseadas em evidências para melhorar o crescimento do cabelo após a COVID-19.
Esses cuidados incluem:
1. apoio psicológico
2. educação do paciente sobre a importância da nutrição adequada e os possíveis benefícios da suplementação nutricional.
3. Complementar a dieta com micronutrientes suplementados, como vitaminas (A, complexo B, C, D e E), minerais (ferro, zinco) e suplementos de crescimento capilar com ômega-3, ácido hialurônico e colágeno, podem ajudar a promover o crescimento saudável do cabelo e evitar sua queda patológica.

Envie para uma amiga que precisa saber disso!

30/03/2023

Não é bom ser a "guerreira"!
Mulheres tem o direito de descansar a mente. Passar alguns dias sem ter que pensar em toda a rotina de casa, no que os filhos estão comendo, no que preparar de almoço... Sempre me pergunto: quantas de nós normalizamos viver sem uma rede de apoio e levamos o título de guerreiras quando na verdade estamos sobrecarregadas?

29/03/2023

Curte se você concorda!

28/03/2023

Esteja atenta aos cuidados na hora de preparar seus vegetais para que os benefícios sejam maiores.

27/03/2023

Eu sou a primeira a fazer e incentivar os procedimentos estéticos. Afinal, se podemos fazer, por que não? Mas é importante sempre lembrar: Massagens, cirurgias e enzimas não terão efeito duradouro se não houver uma alimentação balanceada. É a dieta que vai manter tudo no lugar após os procedimentos! ❤️

26/03/2023

O friozinho vem chegando e com ele: a alteração da nossa pele! Aposte na alimentação e hidratação para prevenir esse incômodo.

25/03/2023

Me conta nos comentários! 🥰

24/03/2023

Todo mês a TPM te acompanha? Vem comigo saber como melhorar isso!

23/03/2023

Manter uma alimentação monótona só prejudica sua saúde.
Sabe aquela clássica: "não posso fazer dieta porque meu cabelo cai todo!"?
Ele cai, porque você está fazendo dieta do jeito errado! Uma boa alimentação te faz perder gordura corporal, jamais seus cabelos.
Aposte em: arroz, macarrão integral, batata-salsa, batata-inglesa, mandioca, inhame para substituir a batata doce. E no lugar do frango: peixe, patinho, coxão mole, filé mignon, lagarto, maminha, músculo... As opções são muitas! Varie sempre.

22/03/2023

O envelhecimento é um processo natural que ocorre ao longo da vida humana, porém, alguns fatores podem acentuá-lo e influenciar a incidência de desordens estéticas.

O estresse oxidativo é influenciado por fatores como sedentarismo, uma dieta rica em alimentos ultraprocessados e estilo de vida. Esses fatores aumentam os níveis de radicais livres e causam a perda de colágeno, elastina e outras fibras constituintes do tecido cutâneo. Podemos retardar esse processo aliando ao tratamento estético/dermatológico, o uso de compostos bioativos na dieta.

O termo "composto bioativo" refere-se a compostos encontrados em fontes naturais, como frutas, verduras, grãos e legumes, que são utilizados na formulação de nutracêuticos e alimentos à base de plantas (Hernandez et al., 2020). Esses compostos são capazes de influenciar as vias anti-inflamatórias e antioxidantes, inibindo a transdução das células envolvidas no processo inflamatório.

Devido ao seu mecanismo, é possível compreender a importância desses alimentos para a saúde e a estética feminina, uma vez que eles trabalham em harmonia com os mecanismos internos do corpo para garantir a beleza externa da mulher.

Um exemplo notável é a manga (fruta da mangueira Mangifera indica L), que é rica em vitamina A. O consumo desta vitamina é associado à manutenção e renovação das células da pele, garantindo a sua hidratação, maciez e protegendo contra o envelhecimento precoce.

21/03/2023

Candidíase de repetição é um desconforto para qualquer mulher. Além do tratamento medicamentoso, há algumas ações que podemos realizar no âmbito da alimentação para auxiliar na prevenção deste problema. Veja o carrossel até o final e confira!

20/03/2023