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Farmácia Bothânica

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Farmácia Bothânica

Desde 2006, a Farmácia Bothânica atua na manipulação de medicamentos, dermocosméticos e produtos natu

09/09/2025

� Dificuldade para dormir na
menopausa? A melatonina pode ser um
grande aliado!
� O que a ciência diz?
Durante a menopausa, os níveis hormonais
mudam, afetando a qualidade do sono e o
ritmo circadiano. A suplementação com
melatonina pode ajudar:
✅ Regulando o sono, reduzindo insônia e
despertares noturnos;
✅ Diminuindo sintomas da menopausa,
como ondas de calor e alterações de
humor;
✅ Protegendo o cérebro, ajudando na
memória e na saúde cognitiva.
� Mas atenção!
� A dosagem deve ser individualizada –
nem sempre mais é melhor! Comece com
doses baixas (0,5mg a 3mg).
� O ideal é tomar 30 a 60 minutos antes
de dormir, em ambiente escuro para
otimizar a produção natural.
� Agora você sabe como dormir melhor
na menopausa! Salve este post e
compartilhe com quem precisa dessa
informação.

08/09/2025

Se você tem SOP ou resistência à insulina,
o inositol pode ser um aliado poderoso!
� O que a ciência diz?
O inositol (especialmente o Myo-inositol e
D-Chiro-inositol) pode:
✅ Melhorar a sensibilidade à insulina,
ajudando no controle glicêmico;
✅ Regular hormônios envolvidos na SOP
(como a testosterona);
✅ Auxiliar na melhora da ovulação e
fertilidade em mulheres com SOP.
� Conhece alguém que pode se
beneficiar do inositol?
Compartilhe este post e salve para
consulta!

05/09/2025

� Você sabia que o DHA é o principal
ácido graxo do cérebro? Sem ele, sua
memória, concentração e até a saúde do
seu coração podem estar comprometidas!
� O que a ciência diz?
O DHA (Ácido Docosa-hexaenoico) é um
tipo de ômega-3 fundamental para:
✅ Cérebro: Melhora a memória,
aprendizado e pode prevenir doenças
neurodegenerativas;
✅ Coração: Reduz triglicerídeos e
protege contra arritmias e inflamações
cardiovasculares;
✅ Gestação e desenvolvimento infantil:
Essencial para o desenvolvimento cerebral
do bebê.
⚠ Mas atenção!
� Nem todo suplemento tem alta
concentração de DHA – olhe o rótulo!
� A dose ideal varia, mas geralmente
acima de 500mg por dia traz benefícios
clínicos.
� Dica: Prefira um ômega-3 com alta
concentração de DHA e livre de metais
pesados.
� Agora você sabe como proteger seu
cérebro e coração! Salve esse post e
compartilhe com quem precisa dessa
informação.

03/09/2025

� Você sabia que o EPA, presente no
Ômega-3, pode ser um grande aliado
contra inflamações?
� O que a ciência diz?
O EPA (Ácido Eicosapentaenoico) é um
dos principais ácidos graxos do ômega-3,
conhecido por:
✅ Reduzir inflamações crônicas no corpo;
✅ Melhorar a saúde cardiovascular,
reduzindo triglicerídeos;
✅ Regular o humor e auxiliar em
transtornos como depressão e ansiedade.
⚠ Mas atenção!
� Nem todo ômega-3 tem EPA suficiente!
Muitos suplementos possuem baixa
concentração.
� A dose ideal varia de acordo com o
objetivo, podendo ser entre 500mg a 2g
por dia.
� Dica: Sempre escolha um ômega-3 de
qualidade, com alta concentração de EPA
e livre de metais pesados.
� Agora você sabe como escolher
melhor seu suplemento! Salve este post e
compartilhe com quem precisa reduzir
inflamações.

01/09/2025

☕ Ama café, mas não gosta da ansiedade
que ele pode causar? A L-teanina pode ser
a solução!
� O que a ciência diz?
A L-teanina é um aminoácido encontrado
no chá-verde que promove:
✅ Relaxamento mental sem causar sono;
✅ Redução da ansiedade sem sedação;
✅ Melhora da concentração e foco (ótimo
quando combinado com cafeína!).
� Como tomar?
� A dosagem ideal pode variar entre 100-
200mg/dia, dependendo do objetivo.
� Agora você sabe como equilibrar
energia e calma! Salve esse post e
compartilhe.

29/08/2025

⚠ Tomar cálcio sem estratégia pode não
fortalecer seus ossos e ainda trazer riscos!
� O que a ciência diz?
O cálcio é essencial para:
✅ Manutenção da densidade óssea e
prevenção da osteoporose;
✅ Contração muscular e funcionamento
nervoso adequado;
✅ Saúde cardiovascular, quando
consumido corretamente.
� Mas atenção!
❌ Tomar cálcio isolado pode ser um
problema! Ele precisa da combinação certa
para ser bem absorvido e utilizado pelo
corpo:
� Vitamina D → Essencial para absorção
do cálcio no intestino.
� Vitamina K2 → Direciona o cálcio para
os ossos, evitando que ele se deposite nas
artérias.
� Magnésio → Ajuda no metabolismo do
cálcio e equilíbrio ósseo.
⚠ E sobre cálcio de alimentos?
� A melhor forma de obter cálcio é pela
alimentação! Fontes como gergelim,
sardinha, folhas verdes escuras e tofu são
ótimas opções.
� Agora você sabe como suplementar
cálcio da forma certa! Salve este post e
marque alguém que toma cálcio sem esses
cofatores.

27/08/2025

� Quer desintoxicar seu corpo e
melhorar sua saúde? A clorela pode ser
uma grande aliada!
� O que a ciência diz?
A clorela é uma microalga rica em
nutrientes, com benefícios como:
✅ Desintoxicação de metais pesados
(ajuda a eliminar substâncias tóxicas do
organismo);
✅ Aumento da imunidade, devido ao alto
teor de clorofila e antioxidantes;
✅ Melhora da digestão e saúde intestinal,
atuando como prebiótico e regulador da
microbiota;
✅ Fonte natural de ferro e B12, ótima
opção para vegetarianos e veganos.
⚠ Mas atenção!
� A qualidade do suplemento é essencial
– prefira clorela cultivada em ambientes
controlados para evitar contaminação.
� O consumo deve ser iniciado com
doses pequenas para evitar desconfortos
digestivos.
� Agora você sabe o poder da clorela!
Salve este post e compartilhe com quem
quer um detox natural e seguro!

25/08/2025

� Cansaço, falta de memória e
formigamentos podem ser sinais de
deficiência de B12! Mas você sabia que a
forma do suplemento faz toda a diferença?
� O que a ciência diz?
A vitamina B12 é essencial para:
✅ Saúde cerebral e prevenção de
demência;
✅ Produção de glóbulos vermelhos e
prevenção da anemia;
✅ Energia e metabolismo adequado.
⚠ Mas atenção! Nem toda B12 é igual!
� Cianocobalamina → Forma mais
comum, mas com baixa absorção.
� Metilcobalamina → Melhor
biodisponibilidade e benefícios
neurológicos.
� Hidroxocobalamina → Mais estável e
usada em injeções.
� Agora você sabe qual escolher!
Marque alguém que toma B12 e precisa
dessa informação!

22/08/2025

� Qual magnésio escolher? Entenda as
diferenças!
Cada tipo de magnésio tem uma função
específica no corpo, e escolher o certo
pode fazer toda a diferença na sua saúde.
Confira:
✅ Magnésio Citrato → Melhora o trânsito
intestinal e tem alta absorção.
✅ Magnésio Bisglicinato → Relaxa os
músculos, melhora o sono e reduz a
ansiedade.
✅ Magnésio Malato → Dá mais energia e
ajuda a reduzir a fadiga.
✅ Magnésio Treonato → Excelente para
memória e cognição.
✅ Magnésio Cloreto → Auxilia na
digestão e pode aliviar dores musculares.
� Cada tipo tem sua função! Consulte um
profissional para saber qual o mais
indicado para você.
� Já usa algum desses? Conta aqui nos
comentários! �

20/08/2025

� Já ouviu falar que vinho faz bem? Isso
pode ter a ver com o resveratrol!
� O que a ciência diz?
O resveratrol é um polifenol encontrado na
uva e no vinho tinto, com benefícios como:
✅ Potencial antioxidante e antiinflamatório;
✅ Proteção cardiovascular e melhora da
circulação;
✅ Possível ação neuroprotetora e
prevenção do envelhecimento cerebral.
� Mas atenção!
⚠ Tomar vinho não é a melhor forma de
obter resveratrol! A quantidade é mínima.
Suplementos e alimentos como uvas
escuras e amendoins são melhores fontes.
� Agora você sabe! Compartilhe esse
post com quem ainda usa vinho como
desculpa!

18/08/2025

� Sabia que existe um suplemento capaz
de auxiliar na desintoxicação do corpo e na
saúde pulmonar?
� O que a ciência diz?
A N-Acetilcisteína (NAC) é um precursor
da glutationa, um dos antioxidantes mais
potentes do corpo, trazendo benefícios
como:
✅ Desintoxicação hepática – auxilia na
eliminação de toxinas;
✅ Suporte à saúde respiratória – ajuda na
fluidificação do muco pulmonar;
✅ Ação antioxidante poderosa,
protegendo contra o estresse oxidativo.
� Como suplementar corretamente?
� Dose recomendada: 600mg a 1200mg
ao dia.
� Melhor horário: Pode ser consumido a
qualquer momento do dia.
� Dica: Excelente para quem sofre com
alergias respiratórias ou quer um suporte
detox eficaz!
� Agora você sabe os benefícios da NAC!
Salve esse post e compartilhe.

23/06/2025

⚡ Taurina só serve para dar energia?
Muito além dos energéticos, esse
aminoácido é fundamental para várias
funções do corpo!
📌 Benefícios da Taurina:
✅ Auxilia no funcionamento cerebral e na
cognição;
✅ Suporte à saúde cardiovascular (ajuda
na regulação da pressão arterial);
✅ Atua como antioxidante e pode ajudar
na longevidade.
👉 Mas atenção!
✅ Diferente da cafeína, taurina não é um
estimulante, mas pode otimizar o
desempenho mental e físico.
👉 Gostou da informação? Salve este post
e compartilhe com quem precisa saber
disso!

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