16/09/2024
Eu sou daquelas que se sente em casa nos braços da natureza. Que ama o pôr e o nascer do Sol, que chama pra fazer trilha, que diz: Olha a Lua hoje! E que mergulha no mar como quem abraça a paz...
A natureza desempenha um papel signif**ativo na nossa saúde mental, e isso é respaldado por estudos da Psicologia e Neurociências:
Redução do Estresse: Estar em ambientes naturais tem sido associado à redução dos níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse. A exposição a ambientes verdes pode ajudar a diminuir a pressão arterial e a frequência cardíaca, contribuindo para uma sensação geral de calma.
Melhoria do Humor: A interação com a natureza pode aumentar sentimentos de bem-estar e felicidade. Estudos mostram que passar tempo ao ar livre pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade, promovendo um estado mental mais positivo.
Aumento da Atenção e Concentração: A natureza pode ajudar a restaurar a atenção, especialmente em pessoas que experimentam fadiga mental. Ambientes naturais oferecem estímulos que são mais relaxantes e menos exigentes para o cérebro do que ambientes urbanos, ajudando a melhorar a capacidade de concentração e a reduzir a fadiga mental.
Estimulação Sensorial: A natureza fornece uma rica gama de estímulos sensoriais, como sons, cores e texturas, que podem ter efeitos terapêuticos. Esses estímulos podem melhorar a função cognitiva e o estado emocional.
Conexão Social e Sentimento de Pertencimento: Atividades ao ar livre e em ambientes naturais frequentemente promovem interações sociais positivas e um senso de conexão com o mundo, o que é benéfico para a saúde mental.
Recuperação Cognitiva: A teoria da restauração da atenção sugere que ambientes naturais ajudam na recuperação da capacidade de atenção, permitindo que o cérebro se recupere da sobrecarga cognitiva, especialmente após períodos de alta demanda cognitiva.
Essas descobertas destacam a importância de integrar a natureza em nossas vidas diárias para promover uma melhor saúde mental e bem-estar geral.
E você curte a natureza? Me conta qual momento na natureza é o seu preferido 💚
Bom dia 🌻
