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FN Psicologia

Olá pessoal! Somos duas psicólogas e amigas, nos unimos para criar conteúdos sobre nossa profiss?

22/03/2021

≈Aprendemos que evitar situações que nos amedronta, traz um alívio imediato, mas aumenta a ansiedade com o passar do tempo.≈

≈O enfrentamento desses problemas podem nos causar uma angústia inicialmente, no entanto nos ajuda a superar a ansiedade com o tempo.≈

≈Se você sente ansiedade, deve estar evitando as situações e experiência...

que tal agora fazer uma lista com algumas coisas que você tem evitado por conta da ansiedade?≈

🚨ATENÇÃO🚨
Se houver alguma situação em que você não dá conta de enfrentar sozinho, não se force e nem se sinta mal, os profissionais da psicologia estão aí para te auxiliar e te ajudar nestes momentos.

19/03/2021

~*Respondendo a questão de ontem.*~

≈Apesar da evitação de uma situação aliviar a sua ansiedade no momento, a longo prazo ela piora ainda mais a sua ansiedade. Isso acontece por quatro razões.≈

≈1ª: Ao não se aproximar e saber mais sobre o que te assusta, você não tem a oportunidade de aprender novas formas de tolerar a ansiedade.

≈2ª: Você não aprende formas de lidar com a situação que te amedronta.

≈3ª: Você não tem a oportunidade de saber que a situação pode não ser tão perigosa quanto você teme.

≈4ª: Você não tem a oportunidade de descobrir se você já é capaz de lidar bem com a situação.

≈ Então, agora que vc já sabe o que vc perde quando evita situações que te causam medo/ansiedade que tal vc voltar aqui amanhã? Vou te deixar um dica muito legal para vocês.≈

18/03/2021

>>*Os pensamentos ansiosos costumam prever catástrofes no presente ou no futuro e começam com os pensamentos “E se...?” *>* Exemplo, uma adolescente com medo de falar em público pode pensar, antes de falar, “E se eu tropeçar nas palavras? E se eu esquecer o que vou falar? E se as pessoas me acharem uma id**ta e que não sei sobre o que estou falando?”. *>* Ou alguém que tem medo de dirigir em uma autoestrada pode pensar, “E se eu tiver um acidente de trânsito na autoestrada? E se eu ficar preso em um engarrafamento, tiver dificuldade em respirar e não conseguir sair da estrada?”. *>*Podemos perceber que esse pensamentos são voltados para o futuro e preveem perigos ou catástrofe. Eles fazem com que as pessoas evitem falar em público ou fazem as pessoas pensarem duas vezes antes de entrarem em uma autoestrada. *>* Ou seja, os pensamentos “E se...?” podem gerar nas pessoas comportamentos de evitar o que lhes causa ansiedade, dando-lhes um alívio imediato dessa mesma ansiedade. Mas será que isso é saudável?*

09/03/2021

~* O psicólogo vai ouvir os motivos que levaram você a procurá-lo.
-Esse motivos podem ser diversos e está tudo bem.

~* Ele também vai perguntar sobra sua história de vida e sobre seus diversos relacionamentos (família, amigos, relacionamento amoroso e trabalho).

~* Vai checar seu humor, sintomas e experiências vividas.

~* Basicamente é isso, mas essas questões podem variar de psicólogo para psicólogo.

~* Não se assustem, pessoal! *~
Esse profissional também deve te acolher e ser livre de julgamentos, ou seja, o psicólogo vai te ouvir e te ajudar nos problemas que vc quiser resolver e sem te jugar.

20/11/2020

11° Truque Sujo: “pensamento espelho de circo”

Este truque te faz olhar para si, para o outro e para as coisas que te acontecem diminuindo o que é positivo ou aumentando o que é negativo.

20/11/2020

10° Truque sujo: "Preto ou branco"
Esse truque te faz olhar para o mundo de apenas duas maneiras, ou bom ou ruim.
O truque "preto ou branco" te faz acreditar que inclusive você, pode ser todo somente bom ou todo somente ruim.

16/11/2020

9° Truque Sujo: “Pensamento peixe grande”

Este truque te faz acreditar em algo, mesmo não tendo embasamentos nenhum para comprovar tal ideia.

16/11/2020

8° Truque sujo: "Pensamento mágico trágico"
Esse truque te faz crer que você sabe o que está acontecendo na cabeça de outra pessoa, sem que ela tenha te falado isso. De certa forma, você pensa ter a habilidade de ler e prever os pensamentos alheios.

11/11/2020

7° Truque Sujo: “Pensamento excludente”

Esse truque sujo te faz pensar que suas qualidades, suas conquistas, seu sucesso e boas experiências, não são válidas, não contam.

10/11/2020

6° Truque sujo: "Regra de mula"
Esse truque te faz acreditar e insistir que você sabe exatamente como você, os outros e o mundo deve agir.
Com essa regra, você acredita que sabe como tudo tem que funcionar.

30/10/2020

2° Truque Sujo: “Prisioneiro do Sentimento” - Utilizar os sentimentos como a principal maneira para justificar suas ações e seus pensamentos.

28/10/2020

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Você parou para pensar no que passa pela sua cabeça?
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Raramente paramos para analisar o assunto, mas os nossos pensamentos estão presentes em grande parte nosso dia.
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São responsáveis por quase tudo que sentimos e fazemos.
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Aqui está uma categoria de pensamento. O pensamento automático.

Endereço

Camanducaia, MG

Site

facebook.com

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