28/10/2025
🚨 ATENÇÃO, NOVO CORREDOR! 🚨
Eu, como fisioterapeuta, tenho visto de perto: a corrida de rua cresceu quase 30% no Brasil, e a gente ama ver esse boom! Mas, junto com a euforia, o número de lesões em iniciantes dispara 📈.
O erro clássico é o “Excesso de Pique”: Aumentar o volume de treino muito rápido, sem preparo de força e estabilidade. O corpo não é só motor, é estrutura!
A Dica de Ouro da Físio aqui: Não foque SÓ em correr. Invista em 2-3 sessões semanais de treino de força! É o seu “seguro” contra a lesão e vai te fazer correr mais longe e sem dor.
Você já teve alguma lesão na corrida? Conta qual foi para eu fazer um vídeo com a solução! 👇
