Angélica Gasparini - Nutricionista

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Brasil
Cambé, PR
Angélica Gasparini - Nutricionista

Nutri graduada pela UNOPAR, especialista em Nutrição Clínica e Alimentos Funcionais e Nutrição Comportamental.

Meu propósito é ajudar mulheres que querem emagrecer de forma consciente, sem dietas restritivas.

07/10/2025

Antes de ser nutricionista, eu também vivi em guerra com a comida.
Contava calorias, sentia culpa, e achava que “fugir da dieta” era sinônimo de fracasso.

Na faculdade, eu descobri algo que mudou tudo:
a alimentação não transforma só o corpo —
ela transforma a mente, as emoções e a forma como a gente se enxerga. 💫

Foi assim que nasceu o Método Transformar,
um acompanhamento que une ciência, acolhimento e autoconhecimento pra ajudar mulheres cansadas de viver entre culpa e controle a reencontrarem o prazer em comer — e em viver. 🤍

Se você chegou até aqui buscando leveza,
bem-vinda.

Esse espaço é pra você que quer fazer as pazes com a comida e com o próprio corpo — sem medo, sem punição e sem pressa.

✨ Se você se identificou com essa história,
clique no link da bio e agende sua Sessão Avaliativa —
o primeiro passo pra transformar sua relação com a comida de forma leve e definitiva.

06/10/2025

Uma paciente me contou que se trancava no quarto pra comer chocolate. 🍫
Ela dizia: “Era como se eu estivesse fazendo algo errado.”

Mas comer escondido não é falta de força de vontade — é o peso da vergonha, do julgamento e da cobrança.

E quando você esconde, reforça a ideia de que sentir prazer com a comida é errado.
A culpa cresce. A compulsão também.

Comer deveria ser um ato de cuidado, não de punição silenciosa.

Você não precisa carregar essa culpa sozinha.
Me chama no direct com um “EU QUERO” e eu te explico como o Método Transformar pode ser o primeiro passo pra mudar essa relação.

02/10/2025

Quando a Jéssica chegou até mim, ela estava cansada de viver no 8 ou 80 com a comida.
Sempre se cobrando, sempre com medo de sair do controle.

Começamos com algo simples: o diário alimentar.
E, em poucas semanas, ela já conseguiu perceber padrões, acolher suas emoções e comer com mais leveza.

Essa é a transformação que acontece quando você aprende a se ouvir, sem dietas restritivas, sem culpa e sem medo.

E o mais lindo?
Essa história também pode ser a sua. 🤍

Clique no link da bio e conheça o Método Transformar. ✨

30/09/2025

Nos últimos meses eu estava no modo automático: rolando o feed, me sentindo cansada e distante de mim mesma.

Em setembro, escolhi pequenas coisas que mudaram meu mês:
✨ Ler algumas páginas por dia
✨ Passar mais tempo em meio a natureza
✨ Ouvir música enquanto cuidava da minha casinha
✨ Testar receitas novas - de comidas que eu gosto
✨ Tomar um solzinho

Não foi sobre mudar tudo.
Foi sobre lembrar que existe vida além das telas.

Salva esse post e comenta qual dessas você quer tentar primeiro. 🫶🏻

29/09/2025

Às vezes, aquilo que a gente chama de “disciplina” é, na verdade, um trauma disfarçado.

Você teve resultado.
Mas teve paz?
Você emagreceu.

Mas ainda se sente em guerra com o próprio corpo?
Se a resposta for “não sei”, talvez o problema não esteja em você...
Mas na forma como te ensinaram a se relacionar com a comida.

Talvez seja hora de mudar a pergunta, não só a estratégia.

✨ Clique no link da bio para juntas transformarmos sua relação com a comida e com o corpo! ✨

25/09/2025

Não existe fórmula mágica. 🪄
✨ Existe o que funciona pra você — sem dor, sem culpa.

Já testou jejum e não funcionou?
Me conta aqui nos comentários 💬👇🏻

24/09/2025

Você não falhou. As dietas falharam com você.

Você não precisa de mais um desafio, nova dieta ou “foco total”.
Você precisa parar de repetir os mesmos padrões, só com nomes diferentes.

Porque quando a base é culpa, pressa e obsessão pelo peso, o resultado nunca dura.

No Método Transformar, você aprende a sair desse ciclo e finalmente
construir uma relação leve e consciente com a comida.

⚠️ Se nada tem funcionado pra você, é hora de tentar algo diferente.
Toque no link da bio e comece hoje mesmo.

21/09/2025

Você já acreditou em alguma dessas frases? ✨
“Eu preciso me odiar pra mudar.”
“Se eu relaxar, vou perder o controle.”
“Se eu errar, perco tudo.”

Essas crenças parecem te motivar... mas, na verdade, te aprisionam em um ciclo sem fim de culpa, restrição e frustração.

O problema não está em você, mas nas histórias que te contaram sobre emagrecimento e autocuidado.
E enquanto você não questionar essas narrativas, vai se sentir sempre em guerra com seu corpo.

No Método Transformar, eu te ensino a quebrar essas crenças, para que você possa finalmente emagrecer sem punição, sem medo e sem perder a sua essência. 💛

💬 Me conta nos comentários:
Qual dessas crenças mais fala com você hoje?

📌 Salve este post para se lembrar que você não precisa se punir para mudar.
E toque no link da bio para começar sua jornada de transformação. ✨

16/09/2025

Você emagrece. Depois volta a ganhar peso.
Promete que agora vai “focar de verdade”…
E, quando não consegue, se culpa e se julga.

A Camila, minha paciente, me disse algo:
“Eu vivia em guerra com a comida...”

Hoje, ela se olha no espelho com paz, não com cobrança.
Come o que gosta sem medo, sabendo que tem escolhas. 🤍

✨ Se você também quer quebrar esse ciclo de culpa e punição, me chama no direct com a palavra PAZ.
Eu vou te mostrar um caminho que realmente transforma.

11/03/2025

Um emagrecimento permanente vai muito além de uma única consulta, muito menos uma dieta cheia de restrições.

O emagrecimento vem a partir de uma mudança de comportamento em relação a comida, ao seu corpo e ao movimento do corpo.

Quer saber como mudar seus comportamentos e criar novos hábitos, para uma perda de peso realista e sem sofrimento?

Clique no link da bio para mais informações e transformar sua relação com a comida.
Vamos juntas? 🌸✨

05/03/2025

Se você exagerou nos últimos dias, calma! Nada está perdido, e o mais importante agora é retomar a rotina sem culpa.

Três passos simples para minimizar os danos e seguir em frente:

1️⃣ Hidrate-se bem – a retenção de líquidos pode dar a sensação de inchaço, então beba bastante água!

2️⃣ Volte à rotina alimentar normal – sem compensações extremas! Comer de forma equilibrada é o que faz diferença a longo prazo.

3️⃣ Escute seu corpo – se estiver com mais fome ou menos disposição, respeite esse momento e vá ajustando com naturalidade.

✨ Nada de dietas malucas ou punições! Seu corpo merece cuidado, não castigo.

Se você quer aprender a lidar melhor com a alimentação sem culpa e sem ciclos de exagero e restrição, me chama no direct! 💬💚

25/02/2025

Chega de adiar o que você sabe que merece!

A cada “depois” o tempo passa e o seu objetivo f**a mais distante. Que tal começar agora e dar o primeiro passo para um corpo e uma alimentação que você realmente ama? 💖

Pronta para transformar sua vida? ✨

Endereço

Cambé, PR

Site

http://www.instagram.com/nutri.angelicagasparini

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