Lu Ioga

24/05/2025

31/03/2025

Postura do cisne. Exuberante.
Benefícios mentais da postura do cisne incluem equilíbrio, compaixão, alívio do medo, alívio de padrões depressivos. A postura do cisne conciliando com uma respiração adequada, ajuda a controlar a ansiedade absorvendo traumas e choques, armazenando-os ao longo da área do quadril e esgotando-os gradualmente.

15/02/2025

Movimentos
de rotação, flexão e extensão. Libera emoções, tornando sua respiração mais livre.

21/01/2025

Iniciando as aulas, com a sala iluminada de sorrisos.

21/11/2024

Essa postura é uma ótima opção para fortalecer os quadris, tornozelos e joelhos, trabalha o equilibrio, lhe dando foco e determinação.

07/10/2024

Se você começa a desenvolver o seu corpo, inevitavelmente isso vai refletir na sua vida, mudando seu comportamento e, consequentemente, despertando um potencial que já tinha, mas que provavelmente não usava por causa desta limitação.

45 minutos nesta postura é comum que no dia seguinte, você já percebe as sensações positivas sobre este exercício especificamente.

(Este exercício é recomendado fazer com a ajuda de um instrutor e professor qualificado.)

07/10/2024

Pode ser tão simples.

11/09/2024

Paciência: mesmo que pareça contraditório, pessoas que começam a meditar não estão isentas de perder a paciência. É comum querer sentir os benefícios logo nos primeiros segundos, o que não acontece. E por isso é importante evitar julgamentos e aproveitar o momento, rir de si e aprender a se escutar.   
Meditar é observar os pensamentos sem criar atrito com eles, apenas deixar passar.

10/09/2024

Variação flexão lateral em pé.

De fato não é um caminho muito fácil ter saúde, força e uma boa mobilidade. A verdade é que ninguém pode cuidar do seu corpo por você. As vezes leva um tempinho para observarmos mudanças no nosso peso ou na nossa força, mas com persistência e dedicação é possível e gratificante.

16/08/2024

(Parivrtta Aduo Mukha) variação do cachorro.)
Postura que trás inúmeros , tudo e como e o , é que ela te trás .