Massoterapia - Écio P. Junior

01/08/2021

03/06/2019

Gostaria através deste texto, de tentar esclarecer algumas dúvidas sobre o Lactato , “ ácido lático ” e a Dor muscular tardia (DMT), poi...

21/03/2018

Fiz uma listinha dos alimentos que NÃO recomendo a nenhum ser humano ingerir. Espero que seja útil!

1. NUGGETS: se você imagina que está comendo peito de frango a milanesa, fique sabendo que esse alimento é feito de pasta de frango adornadas por proteínas vegetais, amido de milho ou farinhas e goma. E que No Brasil, a lei exige que os nuggets sejam compostos de no mínimo 10% de proteína e de no máximo 30% de carboidratos. Além de pré frito em óleo vegetal e adicionado uma montanha de químicos para dar a liga como Guar, Xantana C35H49O29, Ácido ascórbico (ou derivados), Tripolifosfato de sódio Na5P3O10.

2. MIOJO: macarrão instantâneo é pré-cozido e pré-frito em gordura vegetal antes de ser embalado. O tempero é o campeão de glutamato monossódico e inosinato dissódico substancias químicas realçadoras de sabor que são altamente tóxicas e inflamatórias.

3. SALSICHAS E PEITO DE PERU: a proteína de alimentos embutidos talvez não faça sentido algum diante da carga química presente nesses alimentos. Geralmente possuem doses altíssimas de nitritos e nitratos que são altamente cancerígenos. Não se enganem, não há nada light em peito de chester light, o negócio é química pesada mesmo.

4. MARGARINA: pela milionésima vez, margarina nem chega a ser comida é uma substancia comestível inventada pela indústria para substituir a manteiga que tem o processo de fabricação mais caro e trabalhoso. Troque a margarina por manteiga, por favor!!!

5. FARINHA LÁCTEA: farinha de trigo + açúcares + conservantes. Vai dar isso para seu filho por que?

6. BOLACHA RECHEADA: farinha + gordura hidrogenada + açúcar tudo isso vicia e muito! Já postei aqui sobre esse lamentável alimento que muitas famílias deixam a disposição das crianças diariamente. Veneno puro. Ah, bolacha maisena, água e sal, maria, clubsocial, tudo péssimo para a saúde de qualquer pessoa.

7. REFRIGERANTES E SUCO DE CAIXINHA: pra quem não sabe, um faz tão mal quando o outro. Refrigerante pela quantidade de glicose estratosférica em líquido ainda e suco pela quantidade de frutose e outros aditivos, fora a pasteurização que leva embora qualquer resquício de nutriente da fruta.

8. CEREAIS AÇUCARADOS: flocos de milho transgênico lavados em xarope de frutose e cobertos por açúcar refinado e adicionados de corantes coloridos e conservantes diversos. Quem precisa disso e ainda acha que é comida leve e saudável?

9. REQUEIJÃO ( ATÉ O LIGHT). Me dei o trabalho de copiar os ingredientes do requeijão industrializado, bem diferente do creme de queijo que pode ser feito em casa e que levaria leite, creme de leite ou manteiga, e vinagre. Se o leite for orgânico e não de caixinha, a receita pode ser saudável. Mas vamos aos componentes do requeijão do mercado:
Leite desnatado/integral, creme de leite, manteiga, cloreto de sódio(sal), fermento lácteo, estabilizantes difosfato dissódico e fosfato trissódico e conservadores ácido sórbico e nisina, estabilizante polifosfato de sódio (INS 452), corante dióxido de potássio (INS 202), leite padronizado reconstituído, caseinato de cálcio, pirofosfato de sódio e pirofosfato ácido de sódio, regulador de acidez ácido láctico, conservador sorbato de potássio, agente de firmeza cloreto de cálcio, regulador de acidez ortofosfato de sódio, coalho. Preciso dizer mais?

10. BARRINHA DE CEREAL: A maioria delas são ricas em açúcar e sódio e os cereais de baixa significância nutricional. É o maior engodo do mercado de alimentos dos últimos anos, pois muita gente pensa que está comendo algo super saudável!

Bem, acima estão apenas citados FATOS!! A decisão por colocar esses "produtos alimentícios" (que nem dá para chamar de comida) no seu carrinho será sempre SUA, assim como as CONSEQUÊNCIAS de tal ato também serão só suas (ou de seus filhos, caso seja o responsável por suas compras).

Meu papel é INFORMAR sobre o que existe de melhor e também de PIOR para a sua saúde. O que cada um fará com essa informação está fora de minha alçada, embora deseje do fundo do meu coração que todos alcancem uma vida mais plena, saudável e longe de doenças.

Seu futuro está em suas mãos, e de mais ninguém.

Deseja aprender o que, afinal, colocar no carrinho do supermercado?

SEGREDOS PARA UMA VIDA LONGA é o meu curso online onde ensino estratégias nutricionais compatíveis com saúde!

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07/03/2018

Lembrando que a saúde começa pela boca! :)

Um sorriso perfeito é considerado uma das características mais atraentes em uma pessoa. Infelizmente, alguns maus hábitos podem danificar nossos dentes: fumar, ingerir muita cafeína, falta de higiene bucal adequada... Nossos costumes do dia-a-dia, aparentemente inofensivos, na realidade podem ca...

04/03/2018

Análises apontam contaminação em amostras de fontes de abastecimento de SP, RJ, SC e CE, inclusive de água que passou por estação de tratamento. E as concentrações vão muito além do limite permitido

18/02/2018

O significado do nome dele já diz tudo, ‘’sentir-se bem, vida saudável’’ esse é o termo mais adequado para o famoso Kefir, que também pode ser considerado um antidepressivo natural.

Também conhecido como “quefir”, o kefir é um leite fermentado produzido a partir da ação dos micro-organismos presentes naturalmente nos grãos de kefir.

Os grãos são constituídos por uma associação positiva entre leveduras e bactérias benéficas. Os micro-organismos presentes nos grãos variam de acordo com a região de origem, o substrato utilizado para a produção do kefir, o tempo de utilização e as técnicas usadas para a sua manipulação.

Podemos dizer que o kefir é um complemento alimentar de alto valor terapêutico, e também um alimento probiótico, ou seja, rico em bactérias e micro-organismos que fazem bem à flora intestinal enquanto tratam doenças.

Por conter aminoácidos, como o triptofano, é essencial para a saúde do cérebro. Ter uma fonte diária de triptofano, traz muitas vantagens, entre elas um sono saudável e ficar de bem com a vida. A substância age como um antidepressivo natural, pois é a matéria-prima da serotonina, o hormônio responsável pelo bom humor.

Cientistas cada vez mais estudam a ligação entre nosso intestino e o cérebro, e distúrbios intestinais parecem ligados a transtornos psiquiátricos, como ansiedade e depressão.

Para saber mais, os cientistas experimentaram com ratos, alimentando-os com um liquido contendo lactobacilos, eles descobriram que os roedores exibiram significativamente menos comportamentos ligados ao estresse, ansiedade e depressão do que os ratos alimentados com liquido simples.

Não é à toa que o Kefir é considerado um Superalimento, ele contém em sua composição todos estes componentes:

Cálcio
Fósforo
Proteínas
Vitamina B12
Magnésio
Riboflavina (vitamina B2)
Vitamina D
8 variedades de leveduras
2 tipos de bactérias acéticas
16 tipos de lactobacilos
Aproximadamente 9 streptococci/lactococci
Ácido pantotênico
Ácido fólico
Vitamina B
Vitamina B3
Vitamina B6
Vitamina K,
Carboidratos
Gorduras
Lactase
Potássio
Aminoácidos
Triptofano.

Dê o primeiro passo para uma vida com mais saúde, mais motivação, ânimo, capacidades físicas e mentais.

Saiba mais sobre a ciência dos alimentos e sobre a relação das doenças com a alimentação, tornando-se meu aluno virtual.

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17/02/2018

Um estudo da Universidade de Waterloo, no Canadá teve mais de dois mil jovens entrevistados que reportaram batimentos cardíacos acelerados e descompensados.

17/02/2018

A pirâmide alimentar original consistia em grãos na sua base, enquanto a versão do Dr. Mercola apresenta legumes na base e grãos no topo.

09/02/2018

Através do simples ato de caminhar descalço (a), ato conhecido como contato com a terra ou conexão com a terra, é possível impedir o desenvolvimento de doenças crônicas e até mesmo retardar o envelhecimento.

05/02/2018

O jejum de água proporciona muitos benefícios, de ter maior clareza mental a melhorar radicalmente a capacidade do seu corpo de digerir células danificadas.

18/01/2018

O macarrão instantâneo é um alimento popular para o almoço ou jantar, mas você sabia que comer macarrão instantâneo está ligado à síndrome metabólica?

16/01/2018

Boa noite pessoal! A dica de hoje vai para o público masculino. Conheça uma pouco mais sobre essa patologia.

Você sabe o que é prostatite? É uma doença que afeta a saúde do homem, e se caracteriza pelo inchaço e a inflamação da próstata. É normal confundir essa doença com a infecção urinária, devido aos sintomas semelhantes. É possível que a sua infecção tenha origem bacteriana, mas tamb�...

20/12/2017

Boa tarde!! Com o verão chegando o aumento do consumo das bebidas crescem, mas quem já parou para pensar sobre os danos que até mesmo os sucos naturais podem causar? Assista o vídeo e se liga na dica.

18/12/2017

Boa tarde povo de Deus!! A pergunta de hoje é... Quando foi a última vez que tomaram o remédio pra vermes?? Isso mesmo, o vovô e a vovô não esqueciam.

15/12/2017

Boa noite pessoal!
Conhecem a vitamina K?

A vitamina K é uma vitamina lipossolúvel que desempenha um papel importante na coagulação do sangue e na construção de ossos fortes.

31/10/2017

Boa tarde!! Você já parou pra pensar que o seu cheiro pode estar relacionado com a sua alimentação? Hoje a nossa dica é sobre alimentação, confira nesse artigo.

Um novo estudo indica que o que você come influencia como você cheira ou mais especificamente, o que você come afeta o seu odor corporal.

05/10/2017

Boa tarde pessoal! Estamos aqui hoje deixando umas informações sobre a digestão, e a recomendação é uma dormidinha depois do almoço! :) hahaha

Você aproveitou o almoço. Comeu um grande bife e para completar não fez cerimônia na hora da sobremesa. Pouco depois, de barriga cheia, você sente os olhos pesados, o corpo cansado e esbraveja: por que a gente tem que sentir sono após o almoço? Calma, tem uma explicação.
Há pelo menos três fatores que contribuem para a sonolência após as refeições, todas elas ligadas à diminuição da atividade do cérebro:
Primeiro,o sangue conduz o oxigênio para o organismo e que o cérebro precisa de muito oxigênio para funcionar e após comermos, o sangue aumenta a quantidade do nutriente enviada ao aparelho digestivo e, por consequência, diminui a oferta para o cérebro, o que força a diminuição da sua atividade.
Além disso,a própria produção do suco gástrico que faz parte do processo de digestão dos alimentos acaba gerando uma grande quantidade de bicarbonato de sódio, causando no sangue o que se chama de alcalose metabólica, conhecida como maré alcalina pós-prandial (pós-refeições). Esse processo também faz com que diminua a atividade do cérebro!
O terceiro fator é que durante as refeições, principalmente as ricas em açúcares de fácil absorção (como os doces e as farinhas), a concentração de glicose sobe no sangue, o que leva a diminuir ainda mais o estado de alerta do cérebro.
A maioria dos animais sente sono após as refeições, principalmente aquelas mais pesadas, ou seja, essa reação é normal do organismo. Um cochilo após as refeições é sempre bem vindo, pois 15 ou 20 minutos de sono podem ajudar a pessoa a recuperar as energias, ajuda a memória. A memória é fixada nas fazes profundas do sono que só ocorrem após pelo menos uma hora dormindo. Na verdade, isso pode não ocorrer mesmo em um sono de longa duração. "Não é questão só de quantidade, mas também de qualidade". Pessoas que costumam ter noites mal dormidas, apesar de nada substituir por completo o sono de loga duração, podem recuperar um pouco das energias com um cochilo após o almoço.