
09/09/2025
Dormir bem é essencial para manter o equilíbrio emocional e o bom funcionamento do cérebro.
O sono de qualidade ajuda na regulação do humor, melhora a memória, a concentração e fortalece a capacidade de lidar com o estresse.
A falta de descanso pode aumentar o risco de ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental. Criar uma rotina de sono, evitar estímulos à noite e cuidar do ambiente do quarto são passos importantes.
No AMMA, acreditamos que cuidar da mente começa com hábitos simples que transformam sua vida.
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Médica Responsável: Dra. Cláudia Catelan
Médica Cardiologista
CRM-MG:41305/RQE:56666