22/09/2023
☀️☔ Prepare-se para enfrentar a onda de calor com dicas valiosas! 🔥🌡️
Os principais sintomas incluem tontura, dor de cabeça, transpiração excessiva e fadiga. Para manter seu bem-estar durante esse clima quente, siga estas recomendações:
1. 💧 Hidratação é a chave: Beba muita água ao longo do dia para se manter hidratado. Água de coco e sucos naturais também são ótimas opções para repor os eletrólitos perdidos com o calor.
2. 🌞 Proteja-se do sol: Use protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados. Um chapéu e óculos de sol também podem ajudar a proteger sua pele e olhos dos raios solares prejudiciais.
3. 👕 Roupas leves e frescas: Opte por roupas leves e de cores claras para ajudar a manter sua temperatura corporal baixa. Evite tecidos sintéticos, que podem causar desconforto.
4. ❄️ Ar condicionado e ventilação: Se possível, fique em ambientes climatizados ou use ventiladores para manter sua casa mais fresca. Lembre-se de limpar regularmente os filtros do ar condicionado.
5. 🏃♀️ Evite atividades ao ar livre no pico do calor: Tente fazer exercícios físicos e atividades ao ar livre nas horas mais frescas do dia, como de manhã cedo ou no final da tarde.
6. 🍉 Alimentação saudável: Consuma refeições leves e frescas, como saladas, frutas e alimentos ricos em água. Evite alimentos pesados e quentes.
7. 💊 Medicamentos e cuidados especiais: Se você toma medicamentos regularmente, verifique com seu médico se eles são seguros durante o calor intenso. Pessoas com condições médicas crônicas devem estar atentas aos sintomas relacionados ao calor.
8. 👶👴 Proteja crianças e idosos: Lembre-se de cuidar dos mais jovens e dos mais velhos, pois eles são mais vulneráveis ao calor. Mantenha-os bem hidratados e frescos.
Na nossa farmácia, estamos sempre prontos para ajudar você a se cuidar durante a temporada de calor. Fique seguro e saudável! 💪
