Ruth Vásquez - Psicoterapeuta

Ruth Vásquez - Psicoterapeuta Mentora de Mulheres no despertar na coragem de mudar.

Hoje eu me permito descansar através de uma reflexão. São estes momentos, e significativos, que encontro inspiração em u...
11/07/2025

Hoje eu me permito descansar através de uma reflexão. São estes momentos, e significativos, que encontro inspiração em uma foto. Quase sempre é assim, eu não preparo nada antecipadamente, apenas olho a imagem e deixo a minha mão transcrever meus pensamentos e reflexões.

O corpo sempre fala por si só, e o sorriso faz parte dele.

Quantas vezes já tivemos uma reação, positiva ou não tão positiva quando conhecemos alguém, só pelo fato dessa pessoa sorrir ou não sorrir? Eu já.

Há pessoas que sorriem com os olhos, com as mãos, com o corpo inteiro.

A cinestésica corporal é um fator que, muitas vezes, pouco se leva em consideração, mas que a percebemos inconscientemente. Os outros a novamente em nós, mais que nós mesmos.

Foram muitas vezes que eu recebi comentários como "porque você está brava?", "porque você é muito séria?", "te acontece algo?"

Eu sempre me perguntava por que eles têm essa percepção de mim? Então decidi prestar mais atenção às minhas expressões. Olhar-se no espelho é uma boa sugestão para treinar o sorriso.

Comecei a perceber meus movimentos, minha postura, meu corpo, como um todo.

Ao mesmo tempo eu sempre gostei de pessoas que sorriem com tanta espontaneamente que até me perguntava, será que em algum momento essas pessoas ficam sérias?

Aos poucos, fui me percebendo e comecei a sorrir. E não é preciso ter um grande motivo para sorrir, basta apreciar as pequenas coisas que a vida nos dá de presente todos os dias. Gosto dos detalhes. Então, porque não sorrir aos detalhes que trazem alegria ao coração?

🔸️Um sorriso abraça, expande e ao mesmo tempo acolhe.
🔸️Um sorriso cria uma atmosfera agradável e um convívio mais leve.
🔸️Um sorriso é um imã que atrai outros sorrisos.
🔸️Um sorriso torna a vida mais leve, relaxada e flexível.
🔸️Um sorriso "olha" o meio copo cheio.

🔸️O sorriso é a moldura do rosto.
🔸️O sorriso abre as portas das oportunidades.
🔸️Um sorriso sincero aconchega o coração.
🔸️O sorriso espontâneo é sinal de descontração.
🔸️O sorriso é o espelho da alma.
🔸️O sorriso é como a assinatura: único.
🔸️O sorriso é cumplice dos olhos: ambos sorriem.
🔸️O sorriso é silêncio como o sol, mas se faz sentir.
🔸️O sorriso é a marca registrada de uma pessoa
🔸️O sorriso sempre está na moda

Que outras frases inspira um sorriso?
Sorria, e não só porque é sexta-feira.
😊


Muitas vezes temos mais do que imaginamos e não o percebemos porque estamos enxergando na falta e não na abundância que ...
08/07/2025

Muitas vezes temos mais do que imaginamos e não o percebemos porque estamos enxergando na falta e não na abundância que já possuímos.

Veja o de está seu foco. A natureza nos ensina que não todas as flores precisam serem grandes para serem notadas. Essa florzinha não passou desapercebida para mim e alegrou meu dia. 🥰

Feliz 90 aniversário Dalai Lama! ❤️Sempre admirei ele, gosto da filosofia budista, ensinamentos de compaixão e amor ao p...
07/07/2025

Feliz 90 aniversário Dalai Lama! ❤️
Sempre admirei ele, gosto da filosofia budista, ensinamentos de compaixão e amor ao próximo.
Muitas bênçãos para ele. 🙏

Cada viagem é uma viagem para o autoconhecimento, e isso é inevitável. Ninguém volta o mesmo depois de uma viagem, com c...
05/07/2025

Cada viagem é uma viagem para o autoconhecimento, e isso é inevitável. Ninguém volta o mesmo depois de uma viagem, com certeza.

Eu mudei a minha condição de turista para viajante, e isso mudou a minha percepção de enxergar o mundo, mas, principalmente o meu mundo interior.

Uma coisa é viajar por alguns dias com o foco de conhecer tantos lugares quanto seja possível em tão corto de tempo, e muitas vezes se deixa de conhecer alguns lugares e as vezes, isso pesa um pouco na alma.

Quando somos viajantes a imersão cultural é muito mais profunda. Passamos a valorizar mais o tempo de um modo muito diferente. As decisões que tomamos ficam mais "normais", as renúncias são mais espontâneas e tudo vamos encaixando no nosso dia a dia. É assim como o estou vivenciando.

A adaptação passa também a ser mais evidente, é algo a ser feito se queremos viver em comunidade nos lugares por onde passamos, porque o tempo não determina a quantidade, mas a qualidade das vivências.

Muitos lugares deixei de conhecer nos países pelos quais já passei, e acredito que seguirá sendo assim, mas a tranquilidade, a felicidade e a alegria de me sentir parte do entorno é maravilhoso.

Não viajo para conhecer o mundo, mas para me conhecer, porque assim, eu posso seguir viajando.

A viagem sempre é de dentro para fora ❤️

As imagens me inspiram. Estava caminhando pela beira do lago quando vi essa ave pousar nesse lugar (estava em frente de ...
01/07/2025

As imagens me inspiram. Estava caminhando pela beira do lago quando vi essa ave pousar nesse lugar (estava em frente de uma igreja) e rapidamente tirei algumas fotos. São instantes que passam muito rapidamente.

A fotografia me ensina que não existe o "depois", existe o aqui e agora.

Sentir, apreciar e mergulhar em sensações que vêm da natureza é, também, entrar em contato com a Energia Divina que está também dentro de nós.

Acreditar nessa energia é fazer uma conexão com o respeito e amor que sentimos o que está ao nosso redor. É sentir isso dentro de nós, também.

"Tudo posso naquele que me fortalece"
🙏💗

Algumas reflexões...só isso.🩷🌻
26/06/2025

Algumas reflexões...só isso.
🩷🌻

Quantos sonhos encalham? Quantos sonhos nunca se realizariam? Quantos sonhos ainda estão no papel ou só na imaginação?O ...
23/06/2025

Quantos sonhos encalham? Quantos sonhos nunca se realizariam? Quantos sonhos ainda estão no papel ou só na imaginação?

O outro dia disse num story, os aviões foram feitos para voar e os barcos para navegar. Cada um foi criado com uma finalidade. Assim são, também, nossos sonhos.

Se somos nós que criamos nossos sonhos é porque têm uma finalidade: a serem realizados.

Nunca saberemos o desfecho final de um sonho, mesmo sendo a realização dele, nunca saberemos a sensação de felicidade ou plenitude em posse dessa realização se não o colocamos em marcha.

Vamos traçar uma rota, partir e navegar. Não há outra alternativa.
🌻

Sempre gostei de fotografia. Lembro como se fosse hoje o dia em que pisei um laboratorio e vi pela.primeira vez uma foto...
17/06/2025

Sempre gostei de fotografia. Lembro como se fosse hoje o dia em que pisei um laboratorio e vi pela.primeira vez uma foto aparecer no papel sumergido num líquido. Foi fantástico! ❤️

As imagens me inspiram. Gosto de escrever sentindo a imagem. Essa frase foi a minha inspiração.

Fotografar, escrever, fazer arte... minhas paixões, entre outros. 🥰

Enxergamos o mundo desde o nosso ponto de vista, e para isso não existe comparações.
🌻


Aprendi que toda conquista é só a metade da culminação de um plano de ação. A outra metade é saber se manter, e isso é o...
13/06/2025

Aprendi que toda conquista é só a metade da culminação de um plano de ação. A outra metade é saber se manter, e isso é o mais trabalhoso.

No montanhismo se diz que conquistar uma cima é sempre a metade do caminho, porque a descida é um ponto, muitas vezes, crucial para voltar a casa são e salvo.

Saber subir e tão importante como saber descer, numa montanha.

Assim, na vida profissional, tão importante é conquistar quanto saber se manter para não cair porque quanto mais alto se sobe mais forte pode ser a queda.

Foco e escute a ouvir sua alma falando para você. Sempre há um aviso de alerta nos informando que o caminho pode ser outro a ser percorrido e não esse.

As vezes precisamos parar para refletir, não perdemos tempo com isso, muito pelo contrário, respiramos e tiramos fôlego para continuar a nossa jornada.

A seguir em frente que a sua conquista está na sua frente, nunca atrás de você. Seu presente é cuidar dos passos que você dá, com dedicação, esmero e coragem.

Acredito em você 🌻

Achei essa frase fo Rumi perfeita!Disse muito bem o que tento passar sobre as minhas viagens, a confiança e o autoconhec...
05/06/2025

Achei essa frase fo Rumi perfeita!
Disse muito bem o que tento passar sobre as minhas viagens, a confiança e o autoconhecimento.

A coragem de realizar o que se deseja parte do fato de acreditar em você mesma, na sua força interior que é a energia que acende a sua lâmpada interna.

Acredite no seu potencial, mas parta para a ação, porque é a única maneira de você saber realmente quem você é.
🙏🌻

Plantar (projetos), adubar (conhecimentos) e florescer (realização) é o que eu, como mentora, sempre almejo para toda pr...
02/06/2025

Plantar (projetos), adubar (conhecimentos) e florescer (realização) é o que eu, como mentora, sempre almejo para toda profissional que está a procura de alavancar a sua carreira. Esta será a minha 9° participação neste programa que coloca a disposição 5 horas de mentoria, lives semanais, aulas e encontros que fortalecem ainda mais o poder de realização que toda mulher leva consigo mesma.

Se você deseja ser uma das 600 mentoradas convido você à conquistar uma vaga no maior programa de mentoria gratuito para mulheres do Brasil Nós por Elas - Mentoria para Mulheres - IVG

*Celebrando o aniversário de 5 anos, o IVG está lançando a 22ª edição!*

Serão 600 vagas destinadas às primeiras 600 mulheres inscritas que estiverem de acordo com o regulamento. O programa é 100% online e gratuito, com recomendação de 98% das mentoradas que já participaram.

O IVG - Instituto Vasselo Goldoni tem muito orgulho de contar com o apoio institucional do Bradesco, nosso parceiro desde a 1ª edição. O programa Nós por Elas - Mentoria para Mulheres - IVG já mentorou mais de 7.600 mulheres no Brasil 🇧🇷 e no mundo 🌎, e você pode ser a próxima!

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📅 Data: 5 de junho
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*Prepare-se e anote na agenda!*
🌻

Muitas vezes nos perguntamos se o que estamos fazendo forma parte do nosso propósito de vida.Será que a vida se resume a...
22/01/2025

Muitas vezes nos perguntamos se o que estamos fazendo forma parte do nosso propósito de vida.

Será que a vida se resume a trabalhar, cuidar da casa e da família? Será que tudo o que realizamos nas 24h que tem o dia, nos preenche, nos satisfaz?

A finalidade de vida não é ganhar dinheiro, o dinheiro é um meio, mas nunca deve ser o fim.
A finalidade está relacionada com o significado que gera o que estamos fazendo. Na Psicologia Positiva se menciona que a finalidade de todo ser humano é ter uma vida com significado, e esse significado está relacionado com o bem-estar que podemos proporcionar ao nosso próximo.

Que problema eu estou colaborando em solucionar?
Que habilidades minhas eu coloco a disposição da solução desse problema?
Que sentimento me gera quando colaboro para essa solução?

Quando nos questionamos mergulhamos no nosso íntimo. Sejamos sinceros.

Vamos mergulhar nos nossos questionamentos. As respostas podem ser surpreendentes.
🌻

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