22/07/2025
O frio chegou e, com ele, alguns hábitos que parecem inofensivos, mas podem enfraquecer a sua imunidade:
😴 Dormir pouco:
O corpo se recupera durante o sono. Dormir mal, deixa o sistema imunológico mais vulnerável.
🚱 Beber pouca água:
No frio, a sede diminui… mas a água ajuda a eliminar toxinas e manter as barreiras naturais de proteção.
🍝 Alimentação desequilibrada:
Só massa e doces não sustentam imunidade! Frutas, legumes, verduras e proteínas são essenciais para manter as defesas em dia.
🛋️ Não se movimentar:
O sedentarismo compromete a circulação e reduz a capacidade do corpo de reagir a infecções.
🧥 Não se proteger do frio:
Andar sem agasalho, evitar vacina, se expor sem necessidade… tudo isso pode abrir a porta para gripes e resfriados!
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