nutri.sabrinaaraujo

Nutricionista Sabrina Araújo
�Nutrição Clínica | CRN 29311
�Nutrição da Saúde da Mulher

�(83) 99883-4383

04/10/2023

Seja uma mulher de peito, se cuide!
Faça o seu auto-exame, alimente-se bem, pratique atividade física.

14/11/2022

Não!!!
O que realmente importa é você respeitar a sua fome, o seu relógio fisiológico e saber identificar quando está realmente com fome!
Agora se você tem alguma doença que tenha que comer a cada 3 horas por exemplo aí sim, mas se você é saudável não vejo necessidade e desminto essa história de que comer a cada 3 horas acelera o metabolismo 🧐

13/11/2022

Quantas vezes você acordou sem vontade de fazer nada, com fadiga, achando que estava doente, fez vários exames e nada… pois é… seu organismo pode estar precisando de um detox ou até mesmo um ajuste de nutrientes na sua dieta que ajudem às suas células a receberem melhor as vitaminas contidas na sua alimentação.
Vem marcar uma sessão comigo pra juntas ajustarmos sua rotina junto com a sua alimentação e viver sem essa fadiga 😀

12/11/2022

Mulher espero que essa publicação te ajude a escolher melhor o omega 3 da próxima vez apesar de que o ideal é passar primeiro por uma consulta nutricional para saber a sua real necessidade.
Pense nisso e agende logo sua sessão comigo 🤓

21/10/2022

Se você tem o paladar muito exigente e acaba sempre comendo os mesmos alimentos, já imaginou provar os mesmos alimentos com diferentes formas de preparos e ir adicionando novos ingredientes para ir mudando pouco a pouco os sabores?
Essa é uma boa técnica para incluir novos sabores sem mudar totalmente.
Que tal comer suflê de ovos ao invés de ovo cozido? Ou legumes refogados com ervas finas regados no azeite de oliva ao invés de legumes cozidos no v***r?

26/09/2022

Mulher você vive sofrendo com abdômen inchado? Pra te ajudar vou listar alguns alimentos e suplementos que podem estar te ajudando: ✅ chá de gengibre, cúrcuma da terra, suco de maçã verde com pepino, água saborizada com folhas de hortelã…
Importante também evitar o excesso de produtos com farinha branca como pães, salgados e massas, assim como, leite e derivados.

22/09/2022

Para emagrecer sim talvez você precise de uma dieta calculada, com gramas e todas as particularidades que um plano alimentar calculado tem.
Mas agora eu te pergunto… E quando você alcançar o seu peso ideal com a dieta calculada, como manter😖?!
Pra isso você vai seguir precisando da ajuda da sua nutricionista para te ajudar a mudar o seu estilo de alimentação, dando novas opções de alimentos e fazendo você aprender a reconhecer seu corpo e suas necessidades quando sentir fome.

10/08/2022

Quem já foi diagnosticada sabe a dificuldade que é e quem ainda está sob avaliação não perca a esperança e siga o tratamento e investigue as causas reais dessas dores!

03/08/2022

Mulher, tenta seguir esses passos para conseguir viver sem dores!

25/07/2022

Sim, os alimentos te os seus segredos também!

Você sabia que para aumentar a biodisponibilidade de alguns nutrientes o ideal é consumir esses alimentos com outros?!
Como por exemplo ao utilizar o açafrão use sempre alguma pimenta ou pimentão para que seus nutrientes sejam melhor absorvidos!
Outra combinação muito boa é sobre o tomate 🍅: O ideal para melhor absorver o betacaroteno (poderoso anti-inflamatório e antioxidante) é aquecer o tomate em forma de molhos ou preparações e adicionar azeite de oliva ou outra fonte de gordura boa.

Você sabia disso?

F**a de olho que estarei postando essas e outras curiosidades e informações para deixar sua relação com os alimentos ainda melhor!

21/07/2022

A dieta para endometriose não precisa ser restritiva e sim equilibrada, colorida, com a predominância de alimentos naturais e fibras.
E sim, ela deve ser anti inflamatória pois a endometriose é uma doença que atua no corpo inflamado.
Está nas suas mãos promover ou não o aumento dos focos no seu corpo!

25/06/2022

A endometriose é uma doença sem cura e seus sintomas podem afetar a vida da mulher de forma geral incluindo o seu psicológico, seu relacionamento, sua vida social. Portanto, não se trata apenas de fazer um bloqueio hormonal ou uma cirurgia se não olhar para a mulher como um todo.
É necessário a mudança no estilo de vida e essa mudança deve ser para sempre!
Para que isso ocorra a mulher com endometriose deve ser respeitada por seus familiares e pessoas próximas, ela precisa de ajuda e não de pessoas que fazem julgamentos como “é só uma colicazinha” ,“deixa de frescura” ,“ lá vem você de novo com suas dores”…
Você se identificou? Se já passou por isso me conta no direct e vamos conversar mulher 🤝
Você precisa de ajuda e não de julgamentos!

02/06/2022

Infelizmente sim, a endometriose é considerada uma das principais causas de infertilidade feminina.

Segundo American Society for Reproductive Medicine, a doença pode ser encontrada em 24 a 50 % das mulheres inférteis.

Nos casos leves a moderados, a infertilidade pode ser temporária. Ppr isso é importante o diagnóstico seguro para iniciar o tratamento ideal.

Cuide da sua saúde e da sua alimentação, eu posso te ajudar!

Conte comigo :)

31/05/2022

Os principais sintomas da Endometriose podem ser:

· Dor, especialmente cólicas menstruais excessivas que podem ser sentidas no abdômen ou parte inferior das costas;
· Dor durante a relação sexual;
· Fluxo menstrual anormal ou intenso;
· Infertilidade;
· Dor ao urinar;
· Movimentos intestinais dolorosos durante períodos menstruais. Diarreia, constipação e, ou náusea.
· Fadiga e cansaço excessivo;
· Dor nas perna e na região nervo ciático;

É importante notar que a quantidade de dor que uma mulher vivencia não é necessariamente relacionada com a gravidade da doença.

Algumas mulheres com endometriose severa podem não ter dor, enquanto outras com uma forma mais leve da doença podem ter dor severa ou outros sintomas.

A individualidade de cada mulher deve ser respeitada e levada a sério.
Não subestime suas dores, busque ajuda.

30/05/2022

Os locais mais comuns de implatação dos focos da endometriose são:
· Ovários
· Trompas de falópio
· Ligamentos que suportam o útero
· Espaço entre o útero e reto
· Espaço entre útero e bexiga
· Superfície externa do útero
· Revestimento da cavidade pélvica

O tecido endometrial pode ser encontrado também em outros lugares como:

· Intestino – principalmente reto e sigmoide
· Bexiga.
· Va**na.
· Colo do útero.
· V***a.
· Cicatrizes de cirurgia abdominal (Ex Cesárea)

Mesmo com tantos locais possiveis para a instalação dos focos da endometriose é possível ter mulheres portadoras que são assintomáticas e que não sabem o motivo de não conseguirem engravidar por exemplo.

Se você se identifica, entre em contato e vamos iniciar um acompanhamento nutricional e procure um médico especialista no assunto para fazer uma investigação profunda.

O link está na bio ❤

27/05/2022

Apesar de não existir uma causa específica existem diversas abordagens que mostram que a endometriose possui causas associadas a fatores genéticos, alterações imunológicas e disfunção endometrial.

Uma outra abordagem sugere que durante o período menstrual, parte do tecido sobe pelas trompas de falópio no abdômen, onde se fixa e cresce.

Outro estudo sugere que tecido endometrial pode viajar e se implantar via canais linfáticos ou sanguíneos, similar à maneira que células cancerosas se espalham.

E ainda outra abordagem sugere que as células em qualquer local podem se transformar em células endometriais.

Endometriose pode também acontecer como resultado de transplante direto, na parede abdominal após uma cesariana, por exemplo.

Além disso, parece que algumas famílias podem ter fatores genéticos que predispõem a doença.

Se na sua família tem caso de endometriose, fique de olho nos sintomas como cólica incapacitante, inchaço e dores abdominais, dores ao ter relações se***is, depressão e ansiedade, ciclo menstrual irregular, dificuldade para engravidar procure um médico especialista e investigue se você tem endometriose.

Venha fazer seu acompanhamento nutricional e aliviar estes sintomas para ter uma boa qualidade de vida sem dores e incomodos.

26/05/2022

Vamos entender um pouco sobre a saúde da mulher.

Durante o ciclo menstrual regular da mulher, o tecido se desenvolve e é liberado se houver gravidez.

As mulheres com endometriose desenvolvem o tecido endometrial fora do útero, geralmente em outros órgãos reprodutivos dentro da pelve ou na cavidade abdominal.

Todo mês, este tecido mal posicionado responde às mudanças hormonais do ciclo menstrual acumulando-se e rompendo-se simplesmente como o endométrio faz, resultando em pequeno sangramento dentro da pelve.

O que causa inflamação, inchaço e cicatrizes do tecido normal ao redor dos implantes de endometriose.

Você já conhecia sobre a doença? Me conta nos comentários abaixo.

11/05/2022

Quando bater aquela vontade de comer doce, que tal provar essa receita saudável e que te trás muita saciedade. Além de ser um ótimo antioxidante.

Toda mulher gosta de um docinho né?!
Quando fizer essa receitinha, tira uma foto e posta no seus stories marcando a nutri aqui viu :)

10/05/2022

Já caiu por terra o pensamento de que q creatina é um suplemento apenas para quem pratica atividades físicas. Esse suplemento alimentar é encontrado também em alimentos como proteínas como a carne bovina, frango e peixes. Para se alcançar a dose ideal para manter os níveis ideais de creatina no corpo somente consumindo proteínas animais seria uma quantidade muito alta, como por exemplo uns 5 kg de carne por dia, sendo inviável pra o ser humano. Desta forma, a suplementação com a creatina é indicada, e não somente para praticantes de atividade física mas também para mulheres com SOP, mulheres na menopausa, pessoas com depressão, gestantes e lactantes. Para cada caso existem doses especificas, consulte um profissional habilitado para te informar qual é a sua dose ideal da creatina.

09/05/2022

A sua relação com a comida deve ser equilibrada e sem tantas cobranças, é importante que você conheça seu organismo e tenha em mente quais alimentos são mais indicados para o seu caso e aqueles que é melhor evitar o máximo que puder.

Se você estiver precisando de ajuda para melhorar sua relação com as comidas conte comigo que eu posso te ajudar.

08/05/2022

Todos dia é seu dia mulher, você que teve a dádiva de carregar no seu ventre uma vida e tem a responsabilidade de cuidar, educar e proteger esse ser que veio ao mundo para ser seu filho, por isso você é uma guerreira pois só quem é mãe sabe o real significado desta palavra "MÃE".

Aproveitem para comemorar ao lado dos seus filhos e suas mães também. Viva este amor verdadeiro e sublime: "Amor de mãe", o sentimento mais puro e sincero, as vezes com dificuldades e sofrimentos outras com choros e lagrimas, mas que no fim prevaleça o amor e a união.

A nutri deseja um feliz dia para todas vocês mulheres, que já são mães e as que ainda serão ❤❤

23/04/2022

Nós mulheres temos a mania de procrastinar e deixar para depois as nossas vontades e desejos.
Mas hoje eu quero que você pense bem e veja que o tempo passa rápido e não alisa, então comece a se cuidar, tome essa decisão e seja sua prioridade mulher.

Marque sua consulta e vamos juntas traçar suas metas para esta mudança.
Eu te ajudo :) é só falar comigo pelo direct ou pelo link que está na bio.

23/04/2022

✅ Seja sua própria inspiração de força e garra mulher ☺️💄🫵👩‍🦳

04/04/2022

Mulher, você conhece o seu organismo?
Já consegue identificar qual alimento te faz mal realmente?
Se você tem endometriose ou sofre com TPM já deve ter identificado alguns sintomas após consumir algum alimento inflamatório.
Venha fazer sua consulta e avaliar como está sua alimentação, identificar seus gatilhos e saber como fazer substituições que te faça bem.

24/03/2022

Um tbt desse curso maravilhoso que fiz sobre avaliação física com embasamento científico. Certificação Isak ♥️🤓

11/03/2022

Mulher, se você tem ou suspeita que tem endometriose escreva abaixo “eu tenho ou “eu acho que tenho”, preparei esse material explicativo e com muito carinho pra te ajudar a entender melhor sobre a Endometriose.
Todas as minhas pacientes terão acesso a esse material riquíssimo e feito com muito carinho ♥️ 📲 Agende sua consulta e venha adquirir o seu também.

10/03/2022

Passando na sua timeline um delicioso suco de hibisco com flor de laranjeira 💕🍷

08/03/2022

Mulher, essas imagens te fizeram refletir?! Você se identificou com algumas ou quase todas as fases e frases citadas acima?? Normal… você é mulher!!! Linda, empoderada, cheia de sentimentos e segredos, menina, mulher, mãe, esposa, namorada, chefe, amiga, mulher, humana!!! Não se cobre tanto, apenas viva MULHER!!

03/03/2022

Oi Mulher, está chegando o seu dia 😀 Aliás, o nosso dia 🤭💝 E por isso preparei um material bem interessante para vocês que sofrem com Endometriose!

Endereço

Rua João Alves De Lira 431
Campina Grande, PB

Telefone

+5583998834383

Site

http://Www.nutricionistasabrinaaraujo.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando nutri.sabrinaaraujo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para nutri.sabrinaaraujo:

Vídeos

Sim, os alimentos te os seus segredos também! Você sabia que para aumentar a biodisponibilidade de alguns nutrientes o ideal é consumir esses alimentos com outros?! Como por exemplo ao utilizar o açafrão use sempre alguma pimenta ou pimentão para que seus nutrientes sejam melhor absorvidos! Outra combinação muito boa é sobre o tomate 🍅: O ideal para melhor absorver o betacaroteno (poderoso anti-inflamatório e antioxidante) é aquecer o tomate em forma de molhos ou preparações e adicionar azeite de oliva ou outra fonte de gordura boa. Você sabia disso? Fica de olho que estarei postando essas e outras curiosidades e informações para deixar sua relação com os alimentos ainda melhor! #endometriose #saudedamulher #alimentosfuncionais #nutrir #antioxidantes

Quando bater aquela vontade de comer doce, que tal provar essa receita saudável e que te trás muita saciedade. Além de ser um ótimo antioxidante. Toda mulher gosta de um docinho né?! Quando fizer essa receitinha, tira uma foto e posta no seus stories marcando a nutri aqui viu :)

Que 2022 seja o ano que você realmente alcance as metas que gostaria de realizar e que todo ano ficam para depois. Que você consiga perder aqueles quilinhos a mais através de uma boa reeducação alimentar e não uma dieta de um mês. Que você consiga mudar realmente seu estilo de vida, praticando atividades físicas regularmente, dormindo bem, amando quem te ama e trabalhando naquilo que gosta e que escolheu para si. Que você consiga usar aquela roupa preferida e se não conseguir, desapegue e compre outra que se encaixe no seu novo momento. Que você consiga encontrar a atividade física adequada para você e para sua rotina, para que você siga praticando porque gosta e não apenas por obrigação. Esses são meus votos sinceros para 2022. #felizanonovo #2022 #anonovo #anonovovidanova #desapegando #metas2022 #campinagrande

INOVE E CAPRICHE em temperos naturais como orégano, manjericão, alecrim e pimentas. Elas fazem uma grande diferença nas preparações de pratos salgados. Use canela, gengibre e casca de limão encima das frutas fatiadas. Essas dicas fazem uma grande diferença no sabor final da comida. NÃO SEJA RADICAL, Se você furou a dieta hoje, tente seguir nos proximos dias confirme combinado com o seu nutricionista. Não é um dia de deslize que vai fazer você desandar todo o processo da reeducação alimentar. COMA COM OS OLHOS: Monte pratos bonitos, tire fotos antes de começar a comer. Parece uma bobeira ou coisa de blogueira? Pois não é...desta forma você consegue reparar realmente no que está comendo, quanto está comento e como está fazendo as combinações do seu prato. #nutriçãointeligente #dicasdanutri #emagrecimentosemneura #nutricionistasabrinaaraujo

Imagina você olhar para trás e pensar que passou o tempo e você não fez o que poderia ter feito, os objetivos que você poderia ter alcançado, mas não conseguiu porque achou caro investir em você quando ainda era tempo. Invista agora! Você é a unica pessoa responsável por mudar a sua situação hoje! Se você acredita nisso, fala comigo pelo link da bio que eu posso te ajudar!! #nutricionistasabrinaaraujo #empoderamentofemenino #mudançanoestilodevida

1) Não saia da consulta com dúvidas! Esqueceu de perguntar? Entre em contato no Whatsapp, direct ou pelo chat do meu app! Nem sempre consigo responder em tempo real, mas fique tranquila, você será respondida! 2) Para que o seu emagrecimento aconteça, ele precisa ser uma prioridade para você. Ele vai te exigir tempo e energia e se você estiver desviando sua atenção para várias áreas da vida, ele não vai acontecer. Ele te exige mais atenção, mas essa é uma fase, encare desta maneira. Quando você não prioriza o seu emagrecimento, você passa a vida tentando emagrecer. 3) Entenda que o seu processo de emagrecimento, assim como a sua vida, será feita momentos bons e ruins. Meses que você terá resultados fantásticos e meses que você talvez não perca nada. Tá tudo bem com isso! É assim para todo mundo! O que é importante é: internalizar a crença de que “Não importa o que aconteça, eu vou continuar!”. 4) Teve um mês ou quinzena ruim e está pensando em desmarcar a consulta? Não faça isso. As consultas que você mais precisa não são aquelas que você está incrível, são justamente as que você está com dificuldades. O acompanhamento nutricional serve para resolver problemas e eu sou a pessoa que vai te ajudar! Traga suas dificuldades! Solucionaremos juntas! 🤓 5) Não adianta receber o seu plano alimentar, lista de compras e metas a cumprir e não imprimi-lo. Imprima, leia e se organize para começar! 6) O que eu espero de você? Compromisso e vontade de mudar. Não espero que você seja perfeita, mas espero que esteja comprometida em fazer o seu melhor. 7) Caso não possa comparecer à consulta, peço a gentileza de desmarcar com no mínimo 48h de antecedência. Caso isso não aconteça, a consulta ou retorno será considerada dada. Aguardo seu contato!!!

As frutas contêm calorias? Sim, porém elas possuem tantos nutrientes, fibras, água..ou seja, são inúmeros os benefícios das frutas. Elas te ajudam a emagrecer com saúde, basta saber a quantidade ideal pra você!!! Gostou do conteúdo, marque sua consulta pelo link da bio! #comafrutas #comidadeverdade #maisfrutasmenosremédios #nutricionistasabrinaaraujo

Estamos no mês setembro representado pela cor amarelo que representa a luta contra o suiício. Muito importante relembrar que por pior que seja o seu problema o ideal é procurar por ajuda profissional antes de tomar uma decisão sem volta. ##campanhacontrasuícido💛 #comportamentohumano #ajudamultidiciplinar

Minha trajetoria no mundo da nutrição nasceu de um sonho de infância, de cuidar das pessoas e de aprender a comer bem e saudável. Fiz a graduação em Nutrição e desde então não parei de estudar e me aprofundar mais nos assuntos relacionado à alimentação, saúde e bem estar. Iniciei uma pós graduação em Nutrição clínica, funcional e estética e logo em seguida em outra pós graduação de fitoterapia por saber que uma complementa a outra. Iniciei trabalhando com Idosos e acamados em um programa de atendimento docimiliar onde me encontrei com um novo mundo da Nutrição e o qual me deixou muito interessada em aprofundar meus conhecimentos na área. Agora em 2021 estou iniciando mais uma pós em oncologia e tratamento alternativos para melhora desses pacientes. Fiz o curso de antropometria com certificação internacional ISAK onde vi a necessidade de melhorar ainda mais a avaliação física e utilizar os cálculos corretos para cada indivíduo, otimizando ainda mais o meu atendimento e acompanhamento nutricional direcionado ao paciente como um indivíduo único e com necessidades únicas. E aí gostaram de conhecer um pouco mais sobre a minha história no fantástico mundo da Nutrição? Quem me conhece sabe, o meu desejo é que o dia tenha mais de 24 horas para dá tempo de estudar tudo o que quero para oferecer o máximo aos meus pacientes. Esta sou eu....a Nutricionista Sabrina Araújo!! Se você é meu paciente ou me conhece pessoal, deixe sua opinião nos comentários sobre o meu atendimento e sobre a minha dedicação ao que faço. Ficarei muito feliz em saber a sua opinião ao meu respeito 🥰