Psicologia do crescimento

Psicologia do crescimento CRP13/9586 - ATENDIMENTO ONLINE 🌎 - Terapia cognitiva comportamental -
Agende sua sessão 👇👇👇

“Ah, eu sei… é óbvio, né?”Você já deve ter ouvido mil vezes: “Preste mais atenção nas atitudes do que nas palavras.”⠀Mas...
25/07/2025

“Ah, eu sei… é óbvio, né?”
Você já deve ter ouvido mil vezes: “Preste mais atenção nas atitudes do que nas palavras.”

Mas… será que você realmente faz isso?

Na empolgação de uma conexão nova, de um início promissor, muitas vezes damos mais crédito ao que ouvimos do que ao que vemos.

Ignoramos pequenos sinais, racionalizamos comportamentos confusos e nos agarramos às promessas — e não às ações.

Mas a verdade é simples (e nem por isso fácil):
Gente coerente se revela no cotidiano. É no jeito como trata os outros, como lida com o que não sai como o esperado, como respeita (ou não) seus limites.

Palavras convencem… mas atitudes revelam.

E quando a gente aprende a observar com mais calma, sem pressa de se entregar, aumenta a chance de se conectar com algo genuíno — e não com uma ilusão que criamos sozinhos.

Pode ser o diploma, a medalha, a primeira chave de um lar, ou simplesmente o fato de ter conseguido levantar da cama em ...
23/07/2025

Pode ser o diploma, a medalha, a primeira chave de um lar, ou simplesmente o fato de ter conseguido levantar da cama em um dia difícil.

Nenhuma conquista é pequena quando só você sabe o que precisou enfrentar para chegar até ali.

O caminho nem sempre foi fácil. Teve esforço, dúvida, cansaço, medo e, mesmo assim, você seguiu.

Aprenda a se reconhecer. A se aplaudir. A sentir orgulho.

Porque cada passo dado com coragem já é, por si só, uma grande vitória.

Você já sentiu que está lutando contra si mesmo?Isso pode ser autossabotagem.A autossabotagem acontece quando, de forma ...
29/06/2025

Você já sentiu que está lutando contra si mesmo?
Isso pode ser autossabotagem.

A autossabotagem acontece quando, de forma consciente ou inconsciente, você impede o seu próprio progresso. É quando você se atrasa para uma entrevista importante, evita começar algo que deseja muito, ou desiste antes mesmo de tentar.
Por trás disso, geralmente existem crenças disfuncionais, como:
🔹 “Eu não sou bom o suficiente”
🔹 “Vai dar errado, como sempre deu”
🔹 “Eu não mereço isso”

🧠 Como lidar com a autossabotagem?
➡️ Identifique os pensamentos que surgem antes de desistir.
➡️ Questione se eles são baseados em fatos ou apenas medos.
➡️ Reforce pensamentos mais funcionais e realistas.
➡️ Estabeleça metas pequenas e alcançáveis, para ganhar confiança.
➡️ E se possível, conte com ajuda profissional — o autoconhecimento muda tudo.

Você não precisa ser seu próprio obstáculo.
Comece a ser o seu ponto de apoio.

Você pode perdoar e ainda assim escolher manter distância.Nem todo perdão precisa ser acompanhado de reconciliação.Guard...
27/06/2025

Você pode perdoar e ainda assim escolher manter distância.
Nem todo perdão precisa ser acompanhado de reconciliação.

Guardar mágoa adoece — mas permitir que certas pessoas continuem acessando a sua vida, mesmo depois de ultrapassarem limites importantes, pode adoecer ainda mais.
Perdoar é um ato de libertação interna, mas preservar-se é um ato de autocuidado.

Você não precisa manter portas abertas para quem não soube respeitar sua presença.
Paz também é saber quem deixar do lado de fora.

Se você quer se destacar no mercado com uma formação de excelência em Terapia Cognitivo-Comportamental, essa é a sua cha...
19/06/2025

Se você quer se destacar no mercado com uma formação de excelência em Terapia Cognitivo-Comportamental, essa é a sua chance! O Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva (ICITC) está com as inscrições abertas para a nova turma da pós-graduação em TCC — 100% online, com aulas ao vivo e gravadas, certificação reconhecida pelo MEC e corpo docente renomado.

🎓 Exclusivo para psicólogos
🏆 Formação completa, com supervisão clínica
💻 Flexibilidade + conteúdo de alto nível

⚠️ Últimas 20 vagas disponíveis! Garanta a sua antes que encerre!

🔗 O link para inscrição está na bio!

Nem todo comentário merece espaço dentro de você.Nem toda crítica precisa ser absorvida.E nem toda opinião é um espelho ...
17/06/2025

Nem todo comentário merece espaço dentro de você.
Nem toda crítica precisa ser absorvida.
E nem toda opinião é um espelho fiel da sua essência.

Na maioria das vezes, o que fere não é o que o outro disse…
…mas o quanto você acreditou que era verdade.

💭 Aprender a filtrar o que vem de fora é essencial para preservar o que existe dentro.

O que você chama de “exagero” talvez seja só o limite de alguém que já precisou aguentar demais.Nem sempre conseguimos v...
13/06/2025

O que você chama de “exagero” talvez seja só o limite de alguém que já precisou aguentar demais.
Nem sempre conseguimos ver o que existe por trás da reação de alguém. Há histórias, feridas, traumas e batalhas silenciosas.

Julgar é fácil. Difícil é ter empatia para entender que cada pessoa carrega uma carga emocional diferente.

➡️ Respeite os limites do outro.
➡️ Não invalide sentimentos.
➡️ E lembre-se: toda reação tem uma história por trás.

Nem toda influência é boa — e nem sempre percebemos isso de imediato.Aquilo que consumimos, ouvimos e convivemos diariam...
04/06/2025

Nem toda influência é boa — e nem sempre percebemos isso de imediato.
Aquilo que consumimos, ouvimos e convivemos diariamente tem impacto direto na forma como pensamos, sentimos e agimos.

Seja uma amizade, um conteúdo na internet ou um ambiente de trabalho... tudo isso pode nutrir sua saúde mental — ou drená-la aos poucos.

Na dúvida, se pergunte:
➡️ Isso me aproxima da pessoa que eu quero ser?
➡️ Essa influência fortalece minhas escolhas ou me sabota em silêncio?

Cuidar das influências é também cuidar da mente.
E isso, muitas vezes, exige dizer “não” ao externo para dizer “sim” a si mesmo.

🚨 Psicólogos, atenção!Se você quer se destacar no mercado com uma formação de excelência em Terapia Cognitivo-Comportame...
30/05/2025

🚨 Psicólogos, atenção!

Se você quer se destacar no mercado com uma formação de excelência em Terapia Cognitivo-Comportamental, essa é a sua chance! O Instituto Catarinense de Terapia Cognitiva (ICITC) está com as inscrições abertas para a nova turma da pós-graduação em TCC — 100% online, com aulas ao vivo e gravadas, certificação reconhecida pelo MEC e corpo docente renomado.

🎓 Exclusivo para psicólogos
🏆 Formação completa, com supervisão clínica
💻 Flexibilidade + conteúdo de alto nível

⚠️ Últimas 20 vagas disponíveis! Garanta a sua antes que encerre!

🔗 O link para inscrição está na bio!

O incômodo de começar costuma ser muito maior na nossa mente do que na realidade.Quantas vezes você já adiou algo por ac...
28/05/2025

O incômodo de começar costuma ser muito maior na nossa mente do que na realidade.

Quantas vezes você já adiou algo por achar que seria difícil, cansativo ou desconfortável demais...
E quando finalmente começou, percebeu que não era tão ruim assim?

Esse é um dos caminhos mais comuns da procrastinação: superestimamos o desconforto e acabamos paralisando.
Na TCC, chamamos atenção para esse tipo de pensamento disfuncional — a antecipação negativa do que ainda nem aconteceu.

O primeiro passo pode não ser o mais fácil, mas é ele que nos tira do lugar.
Na dúvida: comece. Mesmo com um pouco de incômodo. Ele provavelmente vai diminuir depois dos primeiros minutos.

Você não precisa fazer tudo de uma vez. Mas pode fazer um pouco, todos os dias.⁣Na construção de uma vida mais leve, sau...
25/05/2025

Você não precisa fazer tudo de uma vez. Mas pode fazer um pouco, todos os dias.

Na construção de uma vida mais leve, saudável e equilibrada, o verdadeiro superpoder não está na velocidade — mas na constância.

É aquele hábito pequeno, repetido com intenção.
É aquela escolha consciente, feita mesmo nos dias difíceis.
É o passo curto, mas firme, que te aproxima do que importa.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que pequenas ações consistentes têm um impacto enorme ao longo do tempo.

Não subestime o poder do pouco.
Porque é o pouco de hoje que, somado ao pouco de amanhã, constrói o muito de uma vida inteira.

Às vezes, o silêncio pesa mais que o problema em si.Quantas vezes evitamos uma conversa por medo de gerar conflito, por ...
22/05/2025

Às vezes, o silêncio pesa mais que o problema em si.

Quantas vezes evitamos uma conversa por medo de gerar conflito, por achar que o outro vai reagir mal ou por imaginar que “vai dar ruim”?
E aí o que fazemos? Guardamos, alimentamos a ansiedade, aumentamos o problema na mente.

Mas quando finalmente falamos, percebemos: não era tão grande assim.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, entendemos como nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. E, muitas vezes, o problema não está na situação em si, mas na interpretação que fazemos dela.

Conversar com respeito e clareza costuma resolver muito mais do que o silêncio que só aumenta a tensão.

Falar pode ser libertador.
O diálogo, quando feito com empatia, tem o poder de acalmar a mente e fortalecer os vínculos.

Endereço

Campina Grande, PB

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicologia do crescimento posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Psicologia do crescimento:

Compartilhar

Categoria