12/07/2022
Nada é mais prazeroso do que ter uma boa noite de sono e acordar com disposição para o dia seguinte. Porém, é comum um idoso se queixar de não conseguir dormir, despertar muitas vezes durante a noite ou passar o dia sonolento. ⠀
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No entanto, um sono profundo💤, somado a outros hábitos saudáveis, como exercícios físicos e boa alimentação, propicia inúmeros benefícios que remetem a uma maior longevidade, repleta de saúde e bem-estar.⠀
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Por exemplo:⠀
🔹 Diminui casos de ansiedade;⠀
🔹 Fortalece a memória, concentração e aprendizado;⠀
🔹 Melhora o sistema imunológico, humor e reduz estresse;⠀
🔹 Previne pressão alta, diabetes e obesidade;⠀
🔹 Melhora o desempenho físico.⠀
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Realizar uma higiene do sono é a principal medida para melhor qualidade no período de descanso. O recomendado é se alimentar com itens leves à noite, que são preparados pela nossa equipe de cozinha, e realizar atividades durante o dia, como uma breve caminhada pelo nosso quintal. ⠀
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Além disso, preparar o ambiente com pouca iluminação e temperatura agradável, evitar o uso de celular ou TV antes de deitar e relaxar também são hábitos significativos para uma boa noite de sono. Essa é uma preocupação do Lar Viva Bem, com os seus hóspedes!
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