08/06/2022
O hábito diário de consumir grãos integrais, vegetais, frutas e leguminosas fornece uma variedade de nutrientes e fibras dietéticas, promove regulação do hábito intestinal, melhor controle de glicemia pós-prandial, além de antioxidantes que atuam no combate aos radicais livres. A ingestão de 30 g de fibras dietéticas/dia ou mais auxilia a prevenir câncer colorretal. A recomendação de fru-
tas e vegetais é de 400 g/dia.
