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Psicóloga Juliane Sousa Assis

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Brasil
Campinas, SP
Psicóloga Juliane Sousa Assis

Atendimentos somente particular.

Sou psicóloga e pedagoga, possuo especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental e psicopedagogia, busco ajudar você a desenvolver estratégias mais saudáveis para lidar com seus desafios.

17/12/2022

2022 se encerrando com muito trabalho, empenho e fôlego, mais um ciclo se fechando e é tempo de fazer uma retrospectiva, finalmente tempo de colher os frutos, de olhar para trás e rever os planos que foram traçados, o caminho que foi percorrido, as metas, objetivos que foram realizados e os sonhos que foram alcançados.
Vamos comemorar os êxitos e continuar a lista de sonhos e objetivos para o ano que vai começar.
Agradeço pela confiança depositada em meu trabalho e cada aprendizado proporcionado, desejo um feliz fim de ano para todos nós 💛

28/09/2021

O comportamento frequente de abdicar da sua vontade em dizer não precisa ser repensado. Esse ato deve ser natural e considerar tanto o que te agrada, quanto as consequências.

Podemos ter a necessidade de sermos aceitos e amados, mas você não precisa agradar ninguém nem abrir mão das suas reais vontades.

Vamos tentar entender a origem desse comportamento e buscar mudar?

Instagram não substitui terapia 🌱

🙋🏽‍♀️ Psicóloga Juliane Sousa Assis | CRP 06/160863

̧ãoépoder

24/09/2021

Você merece dar a si mesmo atenção, se sentir feliz e isso pode evitar muitos problemas desnecessários 🐞

Organize um autocuidado, isso precisa estar na sua rotina para seu desenvolvimento pessoal, então acolha suas necessidades reais, respeite o que está a seu alcance no agora e reduza suas demandas 🍃

Imagine sua vida como você quer, o que você pode aprender a partir de agora? 🦉

Dedique-se a você!

🙋🏽‍♀️ Psicóloga Juliane Sousa Assis | CRP 06/160863

23/09/2021

Como está sua saúde mental? 🌻

Você pode começar a ter uma vida mais saudável agora! 🐛🦋

Aceite que você é responsável pela sua vida, se sentir bem dependente da sua decisão em manter o empenho para conseguir alcançar seus objetivos.

Tente incluir novos hábitos mantendo os cuidados básicos e aproveitando já salva essa publicação para começar 🌱

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

20/09/2021

Você precisa reconhecer que seus sentimentos são importantes e válidos. Não falar o que sente pode interferir negativamente na sua ansiedade e intensificar a depressão. Busque falar como você se sente sem medos irracionais, sendo honesto com você mesmo, vamos tentar?

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

15/09/2021

Na caixinha que abri essa semana a maioria das pessoas marcaram o hábito de desistir como o que mais tem prejudicado e realmente ele gera muita frustração, tristeza e estresse, principalmente porque você não vai ficar sabendo se daria certo aquilo e no fundo sabe que sem insistir não irá conseguir mesmo.
Claro que é importante saber a hora de deixar de insistir e entender que cada um de nós temos diferentes motivos para chegar nessa decisão, mas busque tentar antes, persista para realizar seus sonhos e sair da sua zona de conforto. Compreenda que podemos passar por experiências ruins para aprendermos lições que acrescentam em nossa vida.
O hábito de desistir pode ter consequências sérias para sua saúde mental, seja perseverante e encontre o bem-estar nesse caminho motivando-se diariamente, tendo metas realistas e cuidando do seu emocional 🧗🏽‍♀️

Qual hábito você pode incluir na sua rotina para persistir e ir além?

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

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10/09/2021

Quer um dia mais positivo? Então não se esqueça dos seus pensamentos, são eles que constroem a nossa realidade.

Um passo super importante para você que quer começar a observar melhor seus pensamentos é todos os dias que você acordar, enquanto estiver entre o fim do sono e o levantar, nesse momento busque ter os primeiros pensamentos positivos, eles serão os responsáveis para positivar o seu dia.

Gostou? Salva esse post e coloque em prática!

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

08/09/2021

Busque observar seus pensamentos e emoções com frequência, quando perceber que está sofrendo com algum pensamento ou comportamento comece a sorrir imediatamente. Só isso? Sim, por mais que no início isso seja um pouco forçado, simplesmente sorria, vamos tentar?

Fazendo esse exercício você estará indo para o oposto de sua emoção negativa, ou seja, interromperá a sinapse da ramificação neural que alimenta e reforça em seu sistema o sofrimento que já tinha sido registrado. Quebrando esse padrão ficará cada vez mais fácil seguir em frente em direções melhores e mais positivas, aproveita e marca aqui quem precisa começar a fazer esse exercício 😉

Psicóloga Juliane Sousa Assis
CRP 06/160863

06/09/2021

Nós podemos mudar!
Podemos reestruturar nossos pensamentos e enxergar o mundo de uma forma mais positiva e realista, que favoreça nosso desenvolvimento 🌱

03/09/2021

A terapia precisa ser levada para sua vida fora do ambiente da sessão, o que você aprendeu e conheceu sobre si mesmo, seus sentimentos e emoções, forças e fraquezas.

Eu tenho um caderno para minha terapia, onde gosto de escrever logo que termina a sessão tudo que quero gravar melhor e que foi mais importante para mim, sempre que sinto vontade corro lá e me encontro 💜
Me conta, como você coloca a terapia em prática?

Continue construindo e utilizando tudo para que seu bem-estar verdadeiro aconteça diariamente 🌱 você merece mais, terapie-se!

̃odesistadevocê

01/09/2021

Quando colocamos em nossa rotina uma atividade que possui a capacidade de elevar nosso ânimo nos transformamos em pessoas menos estressadas e bem humoradas, começamos a aproveitar com mais prazer tudo e nos livramos da carga negativa que pode estar acumulada.

Quer incluir um hobby que irá contribuir para sua saúde mental? Escolhe um aqui embaixo e se tem algum outro me conta nos comentários ;)

Dançar • patinar • cozinhar • costurar • andar de bicicleta • jogar online • tocar violão

25/08/2021

O autoconhecimento nos ajuda a encontrar nossa melhor versão para traçar metas e aprimorar nosso desenvolvimento pessoal, a partir disso pare alguns minutos, pegue papel, lápis e responda algumas perguntas que podem colaborar com o seu caminho:

Quais as 3 coisas que mais amo em mim mesma?
Como posso me amar mais no dia a dia?
Quais hábitos posso melhorar?
Quais são minhas prioridades?

Gostou dessa experiência? Busque o autoconhecimento para viver melhor e de forma mais sincera com você!

Curte e envia para alguém que precise começar essa reflexão ⚘

́bitospositivos

23/08/2021

"Eu não deveria ter ido", "fulano deveria ter conhecido", "acho que eu deveria ter falado" e outros "deverias" estão te acompanhando diariamente?
Manter essa rigidez pode nos levar a sentir culpa, raiva e apego ao passado, você nao precisa viver nessa pressão.
Reflita sobre o que realmente gostaria e comece a aceitar que muita coisa é inevitável, assim vai se fortalecendo e estando a cada dia mais preparado para olhar as situações com objetivo de aprender.
Deixa o "deveria" que está de incomodando nós comentários e não leva mais ele com você 🥰

Gostou? Curte e envia para quem está vivendo de "deverias" também.

20/08/2021

Não faça de conta que não existem coisas que lhe incomodam, dê atenção a estes pontos, isso pode ser libertador e falar pode aliviar.
A reflexão para o período é: do que eu preciso me libertar?

18/08/2021

Faça uma reflexão em cima dos momentos que você tira para se dar atenção, esses momentos normalmente são adiados?
Quando você tem um compromisso com alguém nem pensa em desmarcar, mas quando é a terapia, a academia ou outras coisas focadas em si aparecem mil e uma desculpas para deixar de cumprir. Depois costuma ficar remoendo e se sentindo culpada por não ter ido né.
Acostume-se a fazer essa reflexão principalmente quando perceber que está pensando em adiar algo novamente ➡️ você já se arrependeu de dar atenção para si mesma?
Me conta aqui e marca aquela pessoa 😉

16/08/2021

Muitas vezes não temos escolha de ouvir ou não algo que nos incomode, mas podemos escolher o quanto nos importamos com isso.
Identificou que precisa se perguntar isso várias vezes no dia? Salva esse post e não se esqueça 😉

14/08/2021

Chegou o final de semana!
Algumas vezes estamos tão cansados com a rotina que não temos ideia do que fazer para relaxar, então aproveita essas ideias e me conta nos comentários qual que mais gostou para colocar em prática e aproveitar 😎

08/08/2021

Escrever organiza os pensamentos, experimente aqui mesmo e salve para lembrar durante a semana 😉

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Campinas, SP

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