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Nutricionista Júlia Brilhante

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Brasil
Campinas, SP
Nutricionista Júlia Brilhante

Nutricionista Clínica - Emagrecimento Saudável

09/03/2022

Mais uma super dica de opção saudável em Campinas📍🥗

O lugar de hoje para quem ainda não conhece, é a
Localizado no Cambuí, Parque prado, Taquaral e Barão.

O cardápio conta com diversas opções, incluindo pizzas saudáveis, bowls, saladas entre outros!

📷Esse bowl da foto eu que montei: batata doce assada, arroz negro, saladinha com mussarela de búfala, frango grelhado e brócolis cozido - molho mostarda e mel🤤

E o melhor de tudo, aceita VR rs
Costuma ser sempre a minha opção de almoço 🥗

11/02/2022

Voltando com a programação de posts e trazendo mais um da série 🔍

Já trouxe a comparação da tabela nutricional do arroz integral e arroz branco, e agora trouxe sobre o queridinho vilão e amigo PÃO 🥖

Uma escolha inteligente seria o integra por um aporte maior de fibras e grãos, dando maior saciedade na relação 😉

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Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
CRN3- 56318

📍Av. Orozimbo Maia, 360 - Cambuí- Campinas
📞 (19) 39571430 / (11) 93305-8210

03/01/2022

✅E vamos para o primeiro post do ano!!

O famoso omega 3, quais são seus benefícios? É necessário suplementar?

O ômega 3 é formado pelos ácidos graxos EPA e DHA. Essa composição de EPA e DHA, são um ótimo parâmetro para avaliação de um Omega. Juntos devem somar mais de e 750 mg.✅

Outro parâmetro de avaliação de um bom ômega, é ele ser livre de metais pesados! ⚠️

Como saber se devo suplementar?
A maioria dos brasileiros não consomem a quantidade de omega diária, pelo baixo consumo de peixes, nozes, linhaça e azeite, alimentos fonte de ômega.
É importante avaliar o consumo e a necessidade de suplementação para cada caso😉

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Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
CRN3- 56318

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27/11/2021

Final de semana chegou e você já sabe a onde vai sair para comer e experimentar coisas novas?

Então já salva esse post você que é fã de tomar AQUELEE café da manhã diferentão e gostoso!

Fui conhecer a em Americana! Já estava na lista rs

O cardápio conta com diversas opções maravilhosas de café da manhã, brunch e lanche da tarde. O ambiente é aconchegante de mais!

✅ Pedi o prato Da paulista : Pão Brioche, ovos mexidos, queijo de cabra da fazenda e tomate seco.
Experimentei também o chocolate quente que é suuuper cremoso e não resisti e experimentei o pão de queijo de nutella 😅😋

Amei! E ja quero voltar mais vezes!

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Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
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10/11/2021

Top 4️⃣ chás que auxiliam no emagrecimento!!

✅Salve para não esquecer!

❗️Lembrando que nenhum chá faz milagre! Mas ajuda na retenção hídrica, saciedade e funcionamento no intestino!

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Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
CRN3- 56318/P

15/10/2021

Final de semana chegando e aquele rolezinho no shopping sempre acontece 😂😅

Eai, já parou para pensar sobre as “sobremesas” ou doces que acabamos comendo para matar aquele fomezinha que dá por lá??

Trouxe aqui alguns que temos maior facilidade de achar nesse passeios.
Fazia ideia da quantos de calorias do seu doce favorito??

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05/10/2021

Hora do almoço tá chegando e você tem no fundo da geladeira aquela batata salsa, mandioca ou até a batata inglesa, mas não sabe o que fazer de diferente?

Anota essa dica de receita que é perfeita!

🥔Bolinho de batata salsa🥔

Para essa receita, cozinhei alguns pedacinhos de batata salsa e adicionei 1 colher de sopa de amido (foi o suficiente para f**ar nessa forma de bolinha). Acrescentei pimenta, sal e orégano. E deixei assando na Airfyer por uns 15 minutinhos.
E tá pronto!

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20/09/2021

O refrigerante é zero, mas.....

Dilema que eu recebo SEMPRE no consultório.

Tirem suas próprias conclusões baseado na lista de ingredientes 😅🤔

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01/09/2021

As verdades que ninguém te contou sobre a creatina✅🤔

➡️PASSA PARA O LADO➡️

Já manda para aquele amigo que toma creatina e diz que está com retenção hídrica 🤦🏽‍♀️😂

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25/08/2021

Essa receita tem meu coração ❤️🍴

Quibe de abóbora com quinoa 🍴🥧

Ingredientes:
-3 xícaras de quinoa cozida
-5 xícara de abóbora assada ou cozida
-2 xícaras de cebola picada (roxa f**a mais gostoso)
-1 xícara de trigo para quibe (opcional)
-2 colheres de sopa de alho
-1/2 xícara de suco de limão
Sal, pimenta e azeite a gosto

Modo de preparo
Cozinhe a quinoa (2 xícaras cheia da quinoa cozida ) com 4 xícaras de água por cerca de 15 a 20 minutos.
Depois de cozida, acrescente a abóbora (ela não pode estar muito molinha) e os outros ingredientes. Coloque tudo em uma refratário e leve para o forno médio por 20 minutos até f**ar mais “firminho”

E está pronto! Sirva quente! Uma dica é congelar as porções😉

17/08/2021

Vai, pode falar que já bateu aquele desespero de perder peso rápido e você foi correndo buscar no Google aquela receita milagrosa pra perder 10kg em 1 semana 😂🤔😱

Se buscarmos quais são as frases mais digitadas no site, com certeza essas 4 são as top 4 😅

Se fosse fácil assim, todo mundo conseguiria né? Ou ainda mais, o trabalho da nutri já iria por água abaixo 😂

O emagrecimento e perda de peso é um processo! Afinal, todo o peso que você ganhou, não foi em uma semana, então perder ele no mesmo tempo, seria difícil não é?

Constancia e equilíbrio sempre ❤️

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Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
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13/08/2021

O problema não é a batata 🤷🏽‍♀️🤔

Tudo depende do modo de preparo! Ele tem grande influência na quantidade de calorias, carboidratos e gorduras!

Em 100g de batata, olha só a diferença entre cozinhar/assar e fritar por imersão em gordura.

Opte por preparações assadas ou grelhadas 😉
——————————————————Nutricionista Júlia Brilhante Dezotti
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Endereço

Avenida Orozimbo Maia, 360/6º Andar
Campinas, SP
13024045

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Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
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Quinta-feira	09:00 - 18:00
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Site

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