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Marisa Trotta Psicologia

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Brasil
Campinas, SP
Marisa Trotta Psicologia

Psicóloga Clínica especializada em Terapia Cognitiva Comportamental CRP: 06/73052

Atendimento clínico infantil | adolescente | adultos | casal
On-line e Presencial: Campinas/SP
Especialização em Psicologia Escolar e em Psicopedagogia.

24/02/2025

Não é nossa responsabilidade ensinar os outros como se comunicar ou se comportar.

Não é nosso papel tentar controlar ou garantir o comportamento dos outros.

Em vez disso, nosso trabalho é sermos autênticos e honestos conosco mesmos.

É comunicar nossos sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa.

É estabelecer limites saudáveis e decidir o que toleramos em nossas vidas.

Essa abordagem nos permite manter nossa integridade e respeito próprio, independentemente do que os outros escolham fazer.

Ela também nos permite libertar-nos da responsabilidade de controlar os outros e focar em nossas próprias vidas e escolhas.

A comunicação eficaz é uma via de mão dupla. Não é nossa responsabilidade fazer com que os outros entendam ou aceitem nossos pontos de vista.

Nossa responsabilidade é comunicar nossos sentimentos e necessidades de forma clara e respeitosa, e deixar que os outros decidam como querem responder.

19/02/2025

Essa frase destaca a importância de abordar as crises como oportunidades para o crescimento e a transformação pessoal. Ao invés de teme-las, podemos aprender a lidar com elas de forma saudável e construtiva, emergindo mais fortes e resilientes do que nunca.

❇️Crises nos assustam
Elas podem ser assustadoras porque nos tiram da zona de conforto e nos forçam a lidar com situações desconhecidas ou desafiadoras. Podem ser financeiras, emocionais, relacionamentos ou de saúde, e sempre nos fazem questionar nossas crenças e habilidades.

❇️Crises nos transformam
À medida que navegamos pela crise, começamos a aprender e a nos adaptar. Descobrimos novas forças e habilidades, e começamos a ver as coisas de uma perspectiva diferente. A crise pode nos levar a mudanças significativas em nossas vidas, como mudanças de carreira, relacionamentos ou estilo de vida.

❇️Crises nos despertam
Ela pode nos despertar para novas possibilidades e oportunidades; pode nos ajudar a identificar nossos verdadeiros valores e objetivos, e a encontrar um propósito mais profundo em nossas vidas. A crise pode ser um catalisador para o crescimento pessoal e o autoconhecimento.

Ao invés de temer as crises, podemos abraçá-las como chances de aprender, crescer e nos tornar versões mais fortes e sábias de nós mesmos.

17/02/2025

Tudo na vida é questão de tempo. Por mais difícil que seja, um dia a dor passa, a saudade acalma, a decepção ensina e a vida continua.

Isso destaca a importância da resiliência e da capacidade de superar as adversidades. O tempo pode ser um grande professor, ensinando-nos lições valiosas sobre a vida e sobre nós mesmos.

Além disso, isso também pode ser interpretado como uma reflexão sobre a natureza passageira da vida. Tudo é transitório, incluindo as dificuldades e as alegrias. Com o tempo, tudo muda e a vida continua a fluir.

É uma mensagem importante para aqueles que estão passando por momentos difíceis, lembrando que a dor não é eterna e que a vida continua a se mover.

12/02/2025

Essa frase simboliza a resiliência e adaptabilidade humana. Ela nos lembra de que mudanças e desafios são oportunidades para crescimento e autoconhecimento.

Ao aceitar a ideia de que “não acabou, é só a vida mudando de caminho”, podemos desenvolver uma mentalidade mais flexível e positiva, permitindo-nos explorar novas possibilidades, construir relacionamentos significativos e descobrir nossos pontos fortes. Essa perspectiva promove uma vida mais autêntica, equilibrada e plena.

10/02/2025

Buscar a felicidade é um caminho que envolve muitas decisões conscientes. Aqui estão algumas orientações que podem ajudar:

🔸Defina o que é felicidade para você: Cada um tem sua própria visão de felicidade. Pergunte-se o que realmente lhe traz alegria e satisfação.
🔸Pratique a gratidão: Reconhecer e agradecer as coisas boas em sua vida pode mudar sua perspectiva e aumentar seu bem-estar.
🔸Estabeleça metas: Defina objetivos que estejam alinhados com suas paixões e valores. Trabalhar em direção a essas metas pode trazer um sentido de propósito.
🔸Cultive relacionamentos saudáveis: Conectar-se com pessoas que trazem apoio e alegria à sua vida é fundamental para a felicidade.
🔸Cuide de si mesmo: Priorize o autocuidado, tanto físico quanto emocional. Exercícios, alimentação saudável e momentos de lazer são essenciais.
🔸Aprenda a lidar com desafios: Encare as dificuldades como oportunidades de aprendizado. A resiliência é uma habilidade valiosa.
🔸Viva o presente: Tente estar mais consciente do momento atual, apreciando as pequenas coisas do dia a dia.

Tomar decisões que favoreçam sua felicidade pode exigir coragem e esforço, mas cada passo na direção certa é um investimento em seu bem-estar.

05/02/2025

A frase destaca a importância de assumir responsabilidade e liberar-se de culpas e desculpas.

🔹Benefícios
1. Redução de estresse e ansiedade.
2. Fortalecimento da autoestima.
3. Melhoria nas relações interpessoais.
4. Desenvolvimento de resiliência.

🔸Processos Psicológicos
1. Aceitação da realidade.
2. Reconhecimento de limites.
3. Desenvolvimento de autoconhecimento.
4. Foco no presente.

🔹Consequências Positivas
1. Liberdade emocional.
2. Crescimento pessoal.
3. Relacionamentos mais saudáveis.
4. Maior controle sobre a vida.

Assumir responsabilidade e abandonar culpas permite uma vida mais autêntica, equilibrada e produtiva.

03/02/2025

Essa frase contrasta duas perspectivas fundamentais: a do ego e a do espírito.

A perspectiva do ego reflete uma abordagem condicional, onde a paz é vista como um prêmio futuro, dependente de circunstâncias externas. Isso pode gerar:

🔹Consequências Negativas
1. Ansiedade e estresse.
2. Dependência de fatores externos.
3. Dificuldade em encontrar satisfação.
4. Foco no futuro, negligenciando o presente.

Já a perspectiva do espírito representa uma abordagem interna e presente, onde a paz é uma escolha consciente. Isso promove:

🔹Benefícios
1. Tranquilidade emocional.
2. Autonomia e autocontrole.
3. Foco no presente.
4. Maior resiliência.

Essa reflexão destaca a importância de buscar a paz interior como base para uma vida plena.

29/01/2025

Essa frase aborda o direito ao autocuidado emocional e o reconhecimento dos nossos limites.

Em psicologia, entendemos que amar alguém ou algo não significa ignorar nossas próprias necessidades.

Muitas vezes, nos apegamos a relações ou situações na esperança de que mudem, mas também é saudável reconhecer quando nossos esforços e expectativas não estão sendo correspondidos.

Permitir-se partir, mesmo com amor no coração, é um ato de respeito consigo mesmo. É aceitar que merecemos um espaço onde nossas emoções sejam valorizadas e nossas necessidades, atendidas.

Abandonar o que não nos faz bem ou que já não evolui é um ato de coragem, que nos abre caminho para novas experiências e para o crescimento pessoal.

Colocar-se em primeiro lugar é um ato de amor-próprio e um passo essencial para construir uma vida mais plena e autêntica.

27/01/2025

Muitas vezes, nossa mente nos leva a criar cenários negativos e preocupações que nem existem de verdade. Esses pensamentos podem nos causar tristeza e ansiedade desnecessárias.

Reconhecer que somos nós mesmos que criamos essas situações é o primeiro passo para aprender a controlar esses pensamentos e focar no que realmente importa.

Praticar a autocompaixão e a presença no momento presente pode ajudar a quebrar esse ciclo e a encontrar mais paz interior.

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