26/11/2025
Você não engorda da noite pro dia!
Variações rápidas quase nunca são gordura — são líquidos, comida no estômago, reposição de glicogênio e flutuações normais do corpo.
Pra ganhar 1 kg de gordura, você precisaria acumular cerca de 7.700 kcal a mais do que o seu gasto.
Isso não acontece em um dia, nem em dois.
O corpo não converte energia em gordura instantaneamente — existe tempo de digestão, armazenamento, balanço hídrico e milhares de ajustes internos acontecendo antes disso.
Então subir 800 g de um dia pro outro?
👉 É retenção, alimentação diferente, sal, ciclo menstrual, treino pesado, carboidrato… qualquer coisa, menos gordura.
O peso oscila.
A gordura não aparece do nada.
E constância sempre vence o drama da balança.
