Sarita Diaz

saude e bem estar é aqui!

27/07/2022

Estresse x saúde cardíaca: existe alguma relação? 🤔

Sim, e muita! Quanto mais estresse você sofre, maiores são os riscos de problemas cardiovasculares. Isso acontece porque, ao se manter estressado, o seu corpo libera hormônios que causam reações inflamatórias, o que pode levar ao aumento da frequência cardíaca, hipertensão arterial, aumento da frequência cardíaca, entre outros.

Sei que viver totalmente sem estresse é impossível, principalmente no mundo agitado em que vivemos. Por isso, minha recomendação é que você invista no autocuidado, prestando atenção nos alimentos que consome, fazendo exercícios físicos e cuidando da sua saúde mental. 🧘🏻

27/07/2022

Classif**ada como uma patologia crônico-degenerativa e inflamatória, a obesidade pode ocorrer em decorrência de estilo de vida inadequado, fatores metabólicos e hormonais, entre outras razões. Conforme pesquisas recentes, a doença pode desencadear células cancerígenas no organismo.
Fonte: Ensino e Pesquisa Einstein

Endocrinologista

27/07/2022

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

- 1 folha de couve;
- suco de ½ limão;
- 1/3 de pepino sem casca;
- 1 maçã vermelha sem casca;
- 150 ml de água de coco.

Modo de preparo: Bater todos os ingredientes no liquidif**ador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar.

25/07/2022

Qual dessas opções você escolheria para sua saída neste fim de semana? Diga abaixo 👇

Você tem dúvidas como manter a queima de gordura com a alimentação baixa em carboidratos mesmo comendo fora de casa?🧐

Com os petiscos da imagem acima, que contêm opções baseadas em uma alimentação de verdade, com foco em proteínas e gorduras boas. 😋

No caso do sushi, você pode selecionar as opções sem arroz e sem frituras, pois normalmente são fritos em óleos vegetais extremamente inflamatórios. Já no caso do hamburguer, prefira ir a hamburguerias artesanais nas quais as carnes são preparadas sem farinhas e peça o sanduiche sem o pão. Caso seja uma exceção bem planejada, não terá problema em consumir o pão ou alguns sushis com arroz desde que isso não seja um gatilho para se afundar ainda mais no açúcar 😆

E aí, partiu manter o emagrecimento curtindo fora de casa? 🔥

25/07/2022

Muitas pessoas pensam que os óleos vegetais são saudáveis. Afinal, a Associação Americana do Coração sempre indicou o óleo de soja, o óleo de milho e outros óleos vegetais como “saudáveis para o coração” por décadas. Mas será que os óleos vegetais são mesmo benéficos para você? 🤔

Não se deixe enganar: os óleos vegetais não deveriam ser consumidos por quem busca ter um estilo de vida saudável. O problema é que os óleos vegetais são ricos em ácido linoleico e outros ácidos graxos ômega 6 facilmente oxidáveis e inflamatórios, o que resultam em inchaço e a inflamação corporal.

Logo, os "óleos vegetais", como os óleos de soja, canola, milho, girassol, entre outros, devem ser eliminados da sua alimentação! 🌽

Mas quais gorduras posso comer então? 🤔
Gorduras naturais das carnes, banha de porco, azeite de oliva extravirgem, óleo de coco e manteiga são bem-vindos 🤘🏻

Já está utilizando as gorduras saudáveis ou ainda não fez esta mudança? 👀

25/07/2022

Ceviche de caju: quem pensa que ceviche só pode ser feito com peixe precisa parar para conhecer essa receita em que o caju é o protagonista e ainda é combinado com milho, cebola roxa, sumo de limão e alguns temperos. É um prato extremamente simples de ser feito, mas que pode conquistar os mais variados paladares.

25/07/2022

Dadinhos de tapioca: a tapioca está aparecendo cada vez mais nas mesas de café da manhã, mas você pode fugir da maneira tradicional de consumir esse ingrediente e aqui você aprende uma deliciosa receita de dadinhos que caem muito bem para segurar a fome enquanto o prato principal não f**a pronto.

25/07/2022

Sejam todos Bem vindos

Endereço

Rua João Pessoa 34
Campinas, SP

Site

http://saritadiaz.online/

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