Nutricionista - Rayssa Avelar

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Campinas, SP
Nutricionista - Rayssa Avelar

▪️Equilíbrio interno resultado externo
▪️Saúde intestinal & metabólica
▪️Eixo intestino-rim

09/03/2026

🍽️✨

07/03/2026

👀➡️

06/03/2026

A nova pirâmide alimentar e o que mudou afinal? 🫣 Veja á seguir 👉

06/03/2026

Síndrome do Intestino Irritável (SII) é um distúrbio gastrointestinal funcional que pode causar sintomas como:

▫️ dor ou desconforto abdominal
▫️ inchaço e excesso de gases
▫️ diarreia, constipação ou alternância entre os dois
▫️ sensação de intestino “desregulado”

Apesar de ser comum, muitas pessoas convivem com os sintomas sem saber que têm SII.

A alimentação, o estresse e o estilo de vida podem influenciar diretamente no funcionamento do intestino, e a nutrição pode ajudar muito no controle dos sintomas.

💬 Você ou alguém que conhece já passou por isso?

05/03/2026

Isso é igual a isso! Faça trocas inteligentes 🍽️🍏

05/03/2026

Alguns alimentos favorecem o inchaço abdominal, enquanto outros ajudam na digestão e no funcionamento do intestino.

Pequenas escolhas do dia a dia fazem muita diferença no seu corpo.

Agora me conta:
qual desses alimentos aparece mais na sua rotina? 👇

03/03/2026

Porque no fim, isso não é sobre comida.

É sobre a forma como você se trata. 🥗✨

01/03/2026

Dia 01 de março. ✨
Novo mês, Novas metas.

Mas talvez o que você precise não seja de mais metas,
E sim de uma decisão.

Decidir cuidar da sua alimentação.
Decidir priorizar sua saúde.
Decidir não adiar mais.⚡️

27/02/2026

Você não tem medo de tentar.
Você tem medo de falhar.
Tem medo do julgamento.
Tem medo de não ser suficiente.

Mas me responde:
o que é mais pesado?
Errar tentando ou passar a vida inteira se perguntando “e se?”

Isso vale pra tudo.
Pra vida.
Pra decisões.
E também pra sua alimentação.

Quantas vezes você não começa porque acha que vai desistir?
Quantas vezes você nem tenta porque “já falhou antes”?

Não é sobre perfeição.
É sobre começar, mesmo com medo.

O tempo vai passar de qualquer forma.
Você vai continuar adiando, ou vai decidir agir?

✨ Sua mudança começa na decisão, não na motivação.

25/02/2026

⚡️🍏

25/02/2026

Emagrecer não é sofrimento, é estratégia.
Déficit energético, consistência e equilíbrio.

Você não precisa cortar tudo, dá pra comer o que gosta ✔️

Quer fazer isso do jeito certo e sem neura? 💚
👉 Me chama no direct.

25/02/2026

🍽️🍏

Endereço

Campinas, SP

Site

https://nutricao.info/raavelar.nutri

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