nutrianandacabral (2025)

04/03/2025

📢 DIA MUNDIAL DA OBESIDADE

A obesidade não é apenas uma questão estética, mas um problema de saúde pública global. E os números não param de crescer! 🚨

🌍 Até 2035, mais da metade da população mundial poderá estar com sobrepeso ou obesidade!
📊 Em 2025, estima-se que 2,3 bilhões de adultos estarão acima do peso, sendo 700 milhões com obesidade.

🇧🇷 No Brasil, os dados são alarmantes:
✅ 55,4% da população tem excesso de peso
✅ 19,8% são obesos
📊 1 em cada 4 brasileiros tem obesidade!

🔎 Impacto na Saúde:
A obesidade aumenta o risco de mais de 200 doenças crônicas, incluindo:
❌ Diabetes tipo 2
❌ Doenças cardiovasculares (infarto e AVC)
❌ 14 tipos de câncer (mama, próstata, colorretal, endométrio e outros)
❌ Doenças respiratórias (apneia do sono, asma)
❌ Comprometimento da saúde mental, aumentando os casos de depressão e ansiedade.

💰 Impacto econômico:
O custo global da obesidade poderá ultrapassar US$ 4 trilhões anuais até 2035, representando quase 3% do PIB mundial. No Brasil, os custos com complicações da obesidade já são bilionários e continuam crescendo.

✅ Como prevenir?
A nutrição e o estilo de vida ativo são essenciais para combater essa epidemia:
🥦 Priorize alimentos in natura e minimamente processados.
🚶‍♂️ Mexa-se! Pratique pelo menos 150 minutos de atividade física por semana.
💧 Beba água e evite bebidas açucaradas.
🛑 Reduza o consumo de ultraprocessados, ricos em açúcar, gorduras saturadas e sódio.
🧘‍♂️ Cuide da saúde mental! O estresse e o sono inadequado também influenciam no peso.

A obesidade não pode ser combatida apenas no nível individual! Precisamos de políticas públicas eficazes para garantir acesso à alimentação saudável, espaços para atividade física e mais informação.

🚀 Compartilhe este post para ajudar mais pessoas a se conscientizarem!

22/01/2025

Quando o assunto é obesidade, ainda há muitas controvérsias e estigmas. Embora o Índice de Massa Corporal (IMC) seja amplamente utilizado para diagnosticar a obesidade, uma recente publicação da revista científica The Lancet propôs mudanças que prometem transformar a forma como entendemos e tratamos essa condição. 💡

🔬 Novas definições e critérios
Uma comissão formada por 58 especialistas e apoiada por 76 organizações globais apresentou definições que trazem um olhar mais preciso e funcional sobre a obesidade. Agora, a condição é dividida em:

Obesidade pré-clínica: Excesso de adiposidade sem sinais ou sintomas de disfunções nos órgãos, mas com risco aumentado de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.
Obesidade clínica: Caracterizada por alterações funcionais em tecidos ou órgãos causadas pelo excesso de gordura, impactando a qualidade de vida e aumentando o risco de complicações graves.

🤔 Por que o IMC não é suficiente?
Embora o IMC seja útil como triagem inicial, ele apresenta várias limitações:

Não diferencia gordura e músculo: Um atleta pode ter IMC elevado devido à massa muscular, mas sem risco associado.
Não avalia distribuição de gordura: A gordura visceral, que apresenta maior risco metabólico, não é identificada pelo IMC.
Subdiagnósticos e superdiagnósticos: Pessoas com IMC normal podem ter alto risco devido ao excesso de adiposidade, enquanto indivíduos com IMC elevado podem estar saudáveis.

🌟 O que muda no manejo da obesidade?
Essas novas definições e critérios prometem transformar a tomada de decisões clínicas, personalizar tratamentos e melhorar estratégias de saúde pública. O foco agora não é apenas reduzir o peso, mas melhorar a saúde metabólica e funcional dos pacientes.

📢 Conclusão: O IMC é apenas a ponta do iceberg. Diagnosticar e tratar a obesidade exige ferramentas e critérios que considerem a complexidade dessa condição. Vamos além da balança e cuidar do que realmente importa: a saúde e qualidade de vida. 💚

08/01/2025

Com muita alegria e gratidão 🌟, compartilho com vocês mais um marco especial da minha trajetória: minha aprovação como Nutricionista no concurso público para atuar no Hospital de Clínicas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), uma instituição de referência mundial no cuidado à saúde 🏥.

A jornada até aqui não foi fácil, mas cada passo valeu a pena ❤️. Estudei todo o ensino fundamental e médio em escola pública 🏛️, o que reforçou minha determinação em buscar oportunidades para crescer. Aos 17 anos, deixei minha cidade natal, São José dos Campos, e embarquei para Curitiba, onde tive a oportunidade de estudar na Universidade Federal do Paraná (UFPR) 🎓. Sempre fui apaixonada pela área da saúde ❤️, mas foi durante minha graduação que descobri minha verdadeira vocação: a nutrição clínica 🌿.

Manter-me na universidade foi um desafio constante ⚡️. As dificuldades estruturais, emocionais e financeiras foram muitas, mas a vontade de aprender e crescer sempre falou mais alto. Conto com orgulho que, após minha formação como nutricionista pela UFPR, conquistei uma vaga em uma das residências multiprofissionais mais concorridas do país, no A.C.Camargo Cancer Center, em São Paulo 🌟. Durante dois anos, mergulhei no universo do cuidado oncológico, adquirindo conhecimento e experiência em uma instituição que é referência na América Latina.

Ao final da residência, iniciei minha vida profissional no Centro de Oncologia Campinas (COC), referência no cuidado oncológico na região de Campinas. Foram quase quatro anos de dedicação, aprendizado e crescimento, atendendo pacientes que transformaram não apenas minha carreira, mas também minha visão de mundo 🌍. Sou profundamente grata por tudo que vivi e aprendi no COC, pelas pessoas que conheci e pelas histórias que tive o privilégio de fazer parte ❤️.

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05/10/2024

🎗 Outubro Rosa: Juntos pela Prevenção! 🌷

O Outubro Rosa é um movimento mundial que tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e do câncer de colo do útero.

💡 Por que essa campanha é tão importante?

👉 Câncer de Mama: É o tipo mais comum entre as mulheres no Brasil e no mundo. Quando detectado em estágios iniciais, as chances de cura podem chegar a 95%! Fazer o autoexame, conhecer seu corpo e realizar exames de mamografia periodicamente são ações essenciais para a detecção precoce.

👉 Câncer de Colo do Útero: Esse tipo de câncer também tem uma alta taxa de cura se diagnosticado precocemente. A vacinação contra o HPV e o exame preventivo, conhecido como Papanicolau, são grandes aliados na prevenção.

✨ Como você pode ajudar?

Faça seus exames de rotina!
Compartilhe informações para que mais mulheres saibam da importância da prevenção.
Apoie mulheres que estão enfrentando a doença.
❤️ Cuidar da sua saúde é um ato de amor-próprio e de quem você ama! Vamos juntas nessa luta?

31/08/2024

Hoje, no Dia do Nutricionista, celebramos todos os profissionais que dedicam suas vidas a promover a saúde e o bem-estar por meio da alimentação. Mas queremos destacar especialmente a importância da Nutricionista Oncológica, uma figura essencial na jornada de quem enfrenta o câncer.

**🎗️ O Papel da Nutricionista Oncológica**
A Nutricionista Oncológica vai muito além de prescrever dietas. Ela é a especialista que compreende as necessidades específicas de cada paciente oncológico, oferecendo um suporte nutricional personalizado que contribui diretamente para o sucesso do tratamento. Desde a preparação para cirurgias até o manejo dos efeitos colaterais da quimioterapia e radioterapia, essa profissional está ao lado do paciente em cada etapa, ajudando a melhorar a qualidade de vida e a resposta ao tratamento.

**🥗 Alimentação como Aliada no Tratamento**
A alimentação adequada é uma poderosa aliada no combate ao câncer. A Nutricionista Oncológica utiliza seu conhecimento para ajustar a dieta de acordo com as necessidades nutricionais e os desafios que o tratamento pode apresentar, como perda de apetite, alterações no paladar e desnutrição. Cada refeição passa a ser pensada com carinho e estratégia, buscando fortalecer o organismo e proporcionar o melhor suporte possível ao paciente.

**🙏 Gratidão e Reconhecimento**
Neste Dia do Nutricionista, nossa gratidão a todas as Nutricionistas Oncológicas que, com dedicação e expertise, transformam a alimentação em um pilar de força para quem luta contra o câncer. Vocês fazem a diferença na vida de muitos, ajudando a tornar cada etapa do tratamento mais leve e eficiente.

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29/08/2024

🎗️ 6 Coisas que Eu Faria se Recebesse o Diagnóstico de Câncer

Receber um diagnóstico de câncer é um momento desafiador, mas com as ações certas, é possível enfrentar essa jornada com mais força e esperança. Eu me educaria sobre o meu tipo de câncer, adotaria uma nutri oncológica para me apoiar, cuidaria da minha saúde mental, incluiria atividades físicas na rotina, adotaria um diário para registrar minha jornada e encontraria um hobby que me trouxesse alegria. Cada passo conta nessa luta, e o autocuidado é uma parte fundamental do processo! 💪🌟

27/08/2024

🧬 O Que é Hormonioterapia?

A hormonioterapia é um tratamento essencial para certos tipos de câncer, como o de mama e o de próstata, que dependem de hormônios para crescer. Ela age bloqueando ou reduzindo a produção desses hormônios, dificultando o desenvolvimento do tumor.

👩‍⚕️ Quando é indicada?
Ela é fundamental em casos de câncer de mama receptor hormonal positivo, onde reduz o risco de recorrência, e em câncer de próstata, ajudando a controlar a doença, especialmente em estágios avançados.

⚠️ Efeitos colaterais
Como qualquer tratamento, a hormonioterapia pode causar efeitos colaterais como ondas de calor, cansaço, mudanças de humor, diminuição da libido e alterações no peso.

🤝 Acompanhamento é essencial!
Um acompanhamento contínuo com uma equipe multidisciplinar, incluindo um nutricionista oncológico, é vital para gerenciar esses efeitos e melhorar sua qualidade de vida. O suporte certo pode fazer toda a diferença na sua jornada!

22/08/2024

🍋 Bolo de Limão Siciliano com Pêra 🍐

Essa combinação deliciosa e nutritiva traz mais do que apenas sabor! O limão siciliano, rico em vitamina C e flavonoides, é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, protegendo nossas células. A pêra, por sua vez, é uma excelente fonte de fibras e compostos fenólicos, que auxiliam na prevenção do câncer e promovem a saúde digestiva.

📝 Dica: Combine com um chá verde ou uma infusão de gengibre para potencializar os benefícios antioxidantes e anti-inflamatórios dessa sobremesa incrível!

20/08/2024

🤱 Agosto Dourado: Mês do Aleitamento Materno 🌟

O aleitamento materno é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês e traz benefícios inestimáveis para as mamães. Vamos celebrar o Agosto Dourado e destacar a importância dessa prática para a prevenção do câncer.

🌟 Benefícios do Aleitamento Materno:

Para os Bebês: Fortalece o sistema imunológico, melhora o desenvolvimento cognitivo e reduz o risco de infecções e doenças.
Para as Mamães: A amamentação ajuda na recuperação pós-parto, fortalece o vínculo mãe-bebê e, especialmente, contribui para a prevenção do câncer de mama e de ovário.
🌟 Prevenção do Câncer:
Estudos mostram que amamentar por pelo menos seis meses pode reduzir significativamente o risco de câncer de mama. O aleitamento materno também está associado a um menor risco de câncer de ovário. Isso ocorre porque a amamentação regula os níveis hormonais, diminui a exposição aos estrogênios e retarda a menstruação pós-parto.

🌟 Vamos Apoiar a Amamentação!
É fundamental que todas as mães recebam apoio e informações adequadas para amamentar com sucesso. Profissionais de saúde, familiares e amigos têm um papel crucial em encorajar e ajudar durante esse período.

📅 Participe do Agosto Dourado:
Compartilhe essa mensagem e ajude a promover a importância do aleitamento materno para a saúde de mães e bebês. Juntos, podemos fazer a diferença!

15/08/2024

💊 O Que É Quimioterapia? 💊

🌟 Definição:
A quimioterapia utiliza medicamentos poderosos para destruir células cancerígenas. Esses medicamentos podem ser administrados por via oral, intravenosa ou diretamente na área afetada.

🌟 Como Funciona?
Os medicamentos quimioterápicos circulam pelo corpo, atingindo células cancerígenas que podem estar em diferentes locais. Eles interferem no crescimento e na divisão dessas células, ajudando a controlar e reduzir o tumor. No entanto, a quimioterapia não é específica apenas para células cancerígenas; ela também pode afetar células saudáveis que se dividem rapidamente, como as do cabelo, da medula óssea e do trato digestivo. Isso pode levar a efeitos colaterais, mas esses são gerenciáveis e muitas vezes temporários.

🌟 Diversos Tipos de Quimioterapia:
Existem diferentes tipos de quimioterapia, e a escolha do tratamento depende do tipo de câncer, estágio da doença e estado geral do paciente. Os medicamentos podem variar em suas composições e mecanismos de ação.

🌟 Principais Objetivos:

Curar o Câncer: Em alguns casos, a quimioterapia pode eliminar completamente o câncer.
Controlar o Câncer: Reduz o tamanho do tumor ou impede que ele cresça e se espalhe.
Aliviar Sintomas: Pode ser usada para diminuir sintomas causados pelo câncer, melhorando a qualidade de vida do paciente.

🌟 Efeitos Colaterais:
Embora eficaz, a quimioterapia pode causar efeitos colaterais como náuseas, cansaço, perda de cabelo e aumento do risco de infecções. No entanto, muitos desses efeitos são temporários e podem ser gerenciados com a ajuda da equipe médica.

🌟 Apoio Durante o Tratamento:
É fundamental ter o suporte de uma equipe multidisciplinar, incluindo oncologista, nutricionista oncológica, enfermeiro, fisioterapeuta, educador físico, psicólogo e fonoaudiólogo, para lidar com os efeitos colaterais e manter uma boa nutrição durante o tratamento.

📅 Agende uma Consulta:
Se você ou alguém que você ama está enfrentando o câncer, marque uma consulta com um especialista. O tratamento adequado e o apoio certo fazem toda a diferença.

12/08/2024

🌍🍽️ Dia Nacional dos Direitos Humanos – Direito Humano à Alimentação Adequada

Todos têm o direito de se alimentar de forma digna, saudável e suficiente. A alimentação adequada não é um privilégio, é um direito humano fundamental que precisa ser garantido para todos.

Hoje, reforçamos nosso compromisso com a luta pela segurança alimentar, pelo acesso a alimentos nutritivos e pela erradicação da fome. Porque um prato cheio de saúde e dignidade é o que todos merecem! 🍎🥦

10/08/2024

🍛 **Arroz Caldoso de Músculo: Conforto e Nutrição em Cada Garfada!** 🍛

Quer uma refeição que combine sabor, nutrição e aquele toque de conforto? Nosso Arroz Caldoso de Músculo é a escolha perfeita! Confira os benefícios de cada ingrediente desta delícia:

🌟 **Músculo:** Fonte excelente de proteínas e colágeno, ajuda na construção muscular e na saúde das articulações.

🌟 **Arroz:** Carboidrato essencial que fornece energia de forma gradual e sustentável.

🌟 **Vinho Tinto:** Além de realçar o sabor, contém antioxidantes que beneficiam o coração.

🌟 **Alho:** Conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribui para a saúde geral.

🌟 **Cebola:** Rica em vitaminas e minerais, ajuda a fortalecer o sistema imunológico.

🌟 **Tomate:** Fonte de licopeno, um antioxidante poderoso que protege as células do corpo.

🌟 **Pimentão Vermelho:** Carregado de vitamina C, é ótimo para a imunidade e a absorção de ferro.

🌿 **Tempero Especial:** Sal, cominho, cheiro verde e pimenta do reino dão o toque final, proporcionando sabor e benefícios antioxidantes.

**Dica:** Este prato é perfeito para aquele almoço em família ou para um jantar especial. Nutritivo e cheio de sabor, vai agradar a todos!

📌 Salve esta receita e aproveite todos os benefícios para a sua saúde! Não esqueça de marcar alguém que vai adorar essa delícia. 😋

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