Dra. Cinthia Medice

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Campinas, SP
Dra. Cinthia Medice

Dra Cinthia Medice Nishide, sou médica especialista em Geriatria e Clínica Médica (CRM – SP 151.861 | Geriatria – RQE 63.551 | Clínica Médica – RQE 57.240).

Atuo na promoção de um envelhecimento saudável.

27/08/2025

A demência não é uma única doença, mas sim um termo que engloba um conjunto de sintomas causados por diferentes condições que afetam o funcionamento do cérebro. 👴👵😫

Esses sintomas vão além do simples esquecimento: envolvem dificuldades de memória, alterações no raciocínio, mudanças de comportamento e a perda de habilidades que antes faziam parte da rotina, como organizar tarefas, administrar finanças ou preparar uma refeição.

Existem vários tipos de demência, como o Alzheimer, a demência vascular e a demência frontotemporal, cada um com causas e características específicas.

Embora a demência seja mais comum em pessoas idosas, ela não faz parte do envelhecimento “normal” e deve sempre ser investigada.

☺☺ O diagnóstico precoce é fundamental para identificar a causa, iniciar o tratamento adequado e oferecer suporte ao paciente e à família, ajudando a manter a qualidade de vida pelo maior tempo possível.

25/08/2025

Quais alimentos melhoram a massa muscular?

👉🏼Arrasta pro lado e entenda melhor!

As proteínas são os maiores aliados! 🍗🥩🥓🍖

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É um assunto muito importante!

23/08/2025

No post acima expliquei um pouco sobre reserva muscular e sua importância em nos manter saudáveis e fisicamente independente. 😉😉

Mas como criar essa reserva?

👉🏼 Boa alimentação.

👉🏼 Atividade física resistida: MUSCULAÇÃO!!!!!
Sim, musculação é a principal atividade física para criar músculo.

Ah mas eu não gosto...
1º pense como um remédio que você precisa fazer
2º busque algumas alternativas - exercício funcional por exemplo
3º pode começar com um pilates que ajuda no começo para ganhar flexibilidade, consciência corporal e fortalecimento.

Infelizmente caminhada ou corrida não vai te ajudar a formar músculo. Não deixam de ser importantes e bons mas não podemos encará-los como "formadores de musculatura".

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Compartilha e marca quem deve começar a fazer essa reserva muscular hoje!😍

20/08/2025

O período pós internação hospitalar é muito deliciado. 😷😷

Tanto para Reabilitação como para evitar uma nova internação.

E o suporte pós alta é muito importante!🙂

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18/08/2025

A avaliação do paciente começa desde o momento da apresentação. 👵👴

Desde saber o nome, idade, procedência.
Medicamentos que usa, doenças prévias.

Saber a funcionalidade e então se há queixas de memória. 😣

Na avaliação da memória é feito um teste cognitivo baseado na escolaridade do paciente. Entre os te**es usados temos:

👉 Mini Exame Estado Mental

👉 MoCA

👉 Bateria Breve

Após a avaliação do desempenho neste teste iremos descartar causas como AVC, deficiência de vitamina B12 e outros, com exames de sangue e de imagem. 📄

Costumo dizer que a tomografia, e até mesmo a ressonância, é uma foto de como está o cérebro, e nos ajudará principalmente a descartar outras causas de esquecimentos.

Quando a suspeita é grande e não conseguimos ter a certeza nos primeiros te**es, podemos lançar mão da cintilografia de perfusão cerebral, e até mesmo do liquor.

E o mais importante - acompanhar o desempenho nos te**es cognitivos!
A cada 4 a 6 meses refazer os te**es e ver como se mantém o desempenho.

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15/08/2025

Todos nós esquecemos coisas de vez em quando, mas como saber se é normal ou algo mais sério?😨🤔😖

👉 Esquecimento Normal: Esquecer onde você colocou as chaves, esquecer o nome de uma pessoa que acabou de conhecer, ou até mesmo esquecer compromissos de vez em quando é comum, especialmente em tempos de estresse ou cansaço. Esses esquecimentos esporádicos geralmente não são motivo de preocupação e fazem parte do processo natural de envelhecimento.

👉 Esquecimento que foge do Normal🆘🆘: Quando os esquecimentos começam a interferir nas atividades diárias, pode ser um sinal de alerta. L

Exemplos incluem esquecer informações importantes repetidamente, perder-se em locais familiares, dificuldade em seguir instruções simples, ou problemas para encontrar palavras no meio de uma conversa. Esses sintomas podem indicar condições mais sérias, como a Doença de Alzheimer ou outras formas de demência.

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13/08/2025

Você já ouviu falar que pessoas que tem mais tempo de estudo tem menor risco de ter Alzheimer?

A reserva cognitiva é uma espécie de “poupança” que o cérebro acumula ao longo da vida, permitindo-lhe lidar melhor com danos ou alterações relacionadas ao envelhecimento. No envelhecimrnto, uma boa reserva cognitiva pode ser a chave para reduzir o impacto de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer. 👵👴

Mas como podemos aumentar essa reserva? Estudos mostram que atividades intelectuais, como leitura, aprendizado de novos idiomas são essenciais. Além disso, manter-se socialmente ativo, conversando com amigos e participando de atividades comunitárias, fortalece o cérebro.

A alimentação também desempenha um papel importante. Dietas ricas em antioxidantes, ômega-3 e vitaminas, presentes em peixes, frutas vermelhas e nozes, ajudam a proteger e fortalecer as funções cerebrais.🥗🐟🍉🍓🍇 A famosa Dieta MIND!

Não podemos esquecer da importância do sono e da atividade física. Dormir bem permite que o cérebro se recupere e processe informações, enquanto exercícios físicos regulares aumentam a circulação sanguínea e promovem a neuroplasticidade.🏃‍♀️🚴‍♀️😴🛌
Investir na saúde do cérebro é investir em qualidade de vida. Mantenha-se ativo, cuide da sua alimentação, socialize e pratique exercícios. A reserva cognitiva é um verdadeiro aliado na busca por um envelhecimento saudável e pleno. ❤❤

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11/08/2025

A fragilidade é uma condição comum entre os idosos, mas muitas vezes passa despercebida. Ela não significa necessariamente doença, mas sim uma maior vulnerabilidade a quedas, infecções e perda de autonomia. Identificar os sinais precocemente pode ajudar na prevenção de complicações mais graves. 😫😫

👉passe para o lado e confira 5 sinais importantes para ficar atento.

Se você percebeu esses sinais em um familiar idoso, vale buscar orientação médica. O acompanhamento adequado pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e preservar a independência do idoso por mais tempo.

👵👴 Cuidar do envelhecimento com atenção é um ato de amor.

10/08/2025

A prevenção começa cedo, mas nunca é tarde para cuidar da saúde do seu pai.

Neste Dia dos Pais, incentive quem você ama a viver com qualidade e bem-estar. 👴👵❤

08/08/2025

Idoso frágil não é o mesmo que idoso doente. E entender essa diferença faz toda a diferença no cuidado. 🧓🏼👵🏼

A fragilidade no idoso é um estado de maior vulnerabilidade física e funcional — como perda de força, cansaço excessivo, dificuldade para andar ou quedas frequentes — mas nem sempre está ligada a uma doença específica.

É um sinal de que o corpo precisa de atenção. Com diagnóstico precoce, alimentação adequada, atividade física leve e acompanhamento geriátrico, é possível reverter ou estabilizar esse quadro.

📍Ou seja: o idoso frágil pode melhorar, recuperar autonomia e qualidade de vida.
E tudo começa com o olhar certo. 💙

05/08/2025

Hoje é dia de lembrar que a saúde vai muito além da ausência de doenças. Ela está na alimentação equilibrada, na prática de atividades físicas, no sono de qualidade, no cuidado com a mente, e, claro, no acompanhamento médico regular, specialmente na terceira idade.

Como médica geriatra, reforço diariamente a importância da prevenção e do cuidado humanizado. Envelhecer com saúde não é sorte, é resultado de atenção, acolhimento e planejamento.

Vamos cuidar de quem sempre cuidou da gente? ❤️

02/08/2025

Com o passar dos anos, o nosso corpo passa por mudanças naturais — e uma das mais importantes é a perda de massa muscular. Esse processo, conhecido como sarcopenia, pode comprometer a força, o equilíbrio e até a autonomia do idoso. Mas existe uma aliada poderosa na prevenção e no tratamento desse quadro: a alimentação rica em proteínas.

As proteínas são os "tijolos" que ajudam a manter e reconstruir os músculos. E, na terceira idade, a necessidade desse nutriente aumenta! Isso porque o organismo tem mais dificuldade para absorvê-lo e utilizá-lo de forma eficiente.

Fontes importantes de proteína para os idosos:

👉 Ovos;
👉 Leite e derivados;
👉 Carnes magras (frango, peixe, carne bovina);
👉 Leguminosas como feijão, lentilha e grão-de-bico;
👉 Oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas);
👉 Suplementação (quando indicada por um profissional).

Além das proteínas, é fundamental garantir a ingestão adequada de vitamina D, cálcio e antioxidantes, que também colaboram para a saúde muscular.

💡 Dica: Divida o consumo de proteína ao longo do dia, incluindo porções em todas as refeições. E, sempre que possível, associe a alimentação saudável à prática de exercícios físicos.

✅ Prevenção começa no prato!

Endereço

Rua Helena Steimberg 645, Nova Campinas/Campinas/Sao Paulo
Campinas, SP

Site

https://dracinthiamedice.com.br/

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