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Gabi Cantarellas

Te ensino ter autocontrole e disciplina 🦋 | Criadora do MULHER DISCIPLINADA
🤸🏻‍♀️50 pupilas transformadas

29/11/2024

Eu sempre tive muita dificuldade em descansar.
Estava sempre ansiosa e com a mente acelerada.
Mas depois que conheci a Deus tudo mudou, sou a prova viva de que Ele cumpre essas promessas 👇🏻

“Venham a mim, todos os que estão cansados e sobrecarregados, e eu darei descanso a vocês. Tomem sobre vocês o meu jugo e aprendam de mim, pois sou manso e humilde de coração, e vocês encontrarão descanso para as suas almas. Pois o meu jugo é suave e o meu fardo é leve”.
Mateus 11:28-30

26/05/2024

Qual desses hábitos você vai colocar como meta para garantir uma coluna saudável e livre de dor?

10/05/2024

Agora não tem mais como errar na alimentação antes da aula, em pupilas? 👀

11/04/2024

Pode ser que esse post te encontre CANSADA.
Cansada de trabalhar e viver indisposta.
Cansada de olhar no espelho e não sentir-se bem com o que vê.
Cansada de conviver com a dor.
Cansada de sentir medo de a qualquer momento sua coluna travar.

CALMA! Você não precisa mudar de 8 para 80 para sentir-se melhor.
Não é necessário emagrecer rápido e muito menos deixar de comer o que gosta.
Não é necessário ir na academia e muito menos se tornar aquela pessoa viciada em exercício.

Você pode conquistar uma vida livre de dor, emagrecer e sentir-se bem consigo mesma trilhando um processo de autocuidado, amor próprio, auto respeito e leveza.

Por isso, nós, Gabi Cantarellas (fisioterapeuta) e Gabi Souza (nutricionista) nos unimos num programa de transformação chamado Programa Completo de Transformação da Saúde.

Nele te ensinamos a conquistar mais saúde sem perder a alegria e a leveza.

Se você quer emagrecer e se livrar das dores na coluna, deixe um “eu quero” aqui embaixo e entraremos em contato para passar as informações sobre o Programa.

05/04/2024

Sua dor pode sim ser emocional. Isso não significa que seja fruto da sua imaginação, pelo contrário: ela é uma dor real.

O que acontece é que o estresse gera excesso de tensão nos músculos e essa tensão leva a uma série de alterações e inflamações gerando a dor que você está sentindo.

Lembre-se que dor, nunca é normal, bem como viver estressada e irritada também não é.

Dê um passo a caminho de uma vida mais leve, alegre e significativa, pratique exercícios de relaxamento semanalmente.

Se você não souber onde encontrar esses exercícios, fique tranquila no Programa Completo de Transformação da Saúde você tem acesso a aulas ao vivo de relaxamento, além de todo suporte da nossa Equipe.

Para participar do Programa click no link da BIO e deixe seu nome na lista de espera.

04/04/2024

Esses quilos extras que você quer perder…
Essa dor chata que você quer se livrar…
E o estilo de vida saudável que você busca…

Todos dependem da sua atenção para si mesma com uma nova perspectiva.

Já passamos dos tempos em que buscar uma vida saudável, emagrecimento e cura de dores se resumia em dieta, exercício e fisioterapia.

Saúde, emagrecimento e vida livre de dor dependem de alegria, paz de espírito e serenidade. Fazer tudo na força e na brutalidade com intenções imediatas pode até parecer o melhor caminho, mas com certeza não é o mais saudável.

É somente com amor e cuidado que conseguimos perseverar na mudança de hábitos sem perder a alegria e o ânimo.

Na maior parte das vezes nossas dietas, rotinas de exercícios e de tratamentos para dor vão por água abaixo, porque não conseguimos encontrar paz, alegria e serenidade. Então descontamos esse vazio na comida gordurosa, na preguiça e depois nos culpamos. Quão pesado tem sido viver assim? Você não merece!

A partir de hoje, encare sua saúde com mais profundidade e sabedoria. Primeiro, faça as pazes com Deus, preencha esse vazio com o o amor de Jesus Cristo.

Depois reserve tempo para transbordar esse amor com as pessoas amadas. Permita-se rir, descansar, comer as gordices feitas pela a avó e pela mãe, sem culpa.

Depois disso, você conseguirá ser uma nova mulher. Ter um corpo mais relaxado e livre de dores, comer com mais consciência e sabedoria, vencer a preguiça e parar de procrastinar.

Quando colocar em prática, me conta? Vou amar ver você mais leve, feliz e realizada.

23/02/2024

Pessoas que dormem mal tem maior propensão a sofrerem com dores na coluna, sabia?

Por isso, separei essas 3 orientações para você melhorar a qualidade do seu sono e diminuir suas dores:

1- acorde mais cedo e exponha-se a luz matinal;
2- tome um banho quente antes ce dormir;
3- respire lentamente enquanto estiver na cama.

Depois de usar essas estratégias, me conta se seu sono melhorou?

18/02/2024

Essas são as estratégias que eu uso pada manter minha mente e corpo saudáveis, e você: tem alguma estratégia ou dica para compartilhar conosco? Se sim, deixe aqui embaixo, tenho certeza que ajudará muitas pupilas ❤️

12/02/2024

Meu programa completo de transformação da sua saúde veio justamente para trazer a você:

✨ mais ânimo;
✨ mais disposição;
✨ uma vida livre de dor;
✨ uma mente mais relaxada e focada.

Não perca tempo, eu vou te ensinar como transformar sua saúde.

07/02/2024

Estresse e dor na coluna são parceiros, vivem de mãos dadas.

Isso acontece, porque o estresse aumenta a tensão nos músculos, gerando desequilíbrio, inflamação e dor.

Por isso, na minha metodologia de tratamento para dor na coluna vamos muito além.

Nós também nos preocupamos com sua saúde mental, treinamos respirações e exercícios que são capazes de relaxar sua mente e seu corpo, gerando uma vida livre de dor e muita qualidade de vida.

Endereço

Campinas, SP

Site

facebook.com

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