Luciano Vieira Psicanalista

11/05/2025

14/03/2025

🧠 Quando a mente não desliga...

Você já deitou para dormir, mas sua mente parecia uma maratona de pensamentos, girando sem parar, mesmo quando o mundo ao seu redor estava em silêncio? 🌪️

Essa agitação mental constante pode ser ansiedade — e ignorar os sinais só prolonga o sofrimento.

🚨 Como saber se é ansiedade?
✅ Pensamentos acelerados, como se você estivesse sempre tentando resolver algo.
✅ Dificuldade em relaxar, mesmo sem motivo aparente.
✅ Preocupações excessivas, que surgem sem aviso.

Se identificou? ✨

Você não precisa enfrentar isso sozinho.
O psicanalista Luciano Vieira te ajuda a entender e controlar sua mente, trazendo leveza para os seus dias.

🗣️ Marque uma conversa — o primeiro passo para silenciar essa agitação começa aqui.

🌿 Link na bio para saber mais!

11/03/2025

Você já sentiu aquela sensação de sufoco no trabalho?
Prazos apertados, reuniões tensas, medo de errar…
A ansiedade no ambiente profissional é real, mas ela não precisa dominar a sua rotina! ✨

🚀 Aqui estão 6 estratégias práticas para controlar a ansiedade no trabalho:

01 - Identifique os gatilhos: Entenda o que desperta sua ansiedade — prazos curtos, reuniões, feedbacks… O primeiro passo é reconhecer.

02 - Reestruturação cognitiva: Reformule pensamentos negativos como "Se eu errar, serei demitido" para algo mais racional.

03 - Controle da respiração: Experimente a técnica 4-6 — inspire por 4 segundos e expire por 6. Isso reduz a tensão na hora!

04 - Gestão do tempo: Use o método Pomodoro (25 min de foco + 5 min de pausa) para evitar a sobrecarga.

05 - Regulação emocional: O mindfulness ajuda a manter o foco no presente e afasta preocupações excessivas.

06 - Comunicação assertiva: Aprenda a se posicionar e a expressar suas necessidades de forma clara e respeitosa.

⚡ A ansiedade no trabalho pode ser controlada — você só precisa das ferramentas certas!

🌿 Quer dar o próximo passo? Conheça o Treinamento para Vencer o Transtorno de Ansiedade — o método que vai te ajudar a recuperar sua paz no ambiente de trabalho e desbloquear seu potencial profissional!

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07/03/2025

🌿 Momentos de calma existem 🌿
Mesmo nos dias mais difíceis, a paz interior não desaparece — ela só precisa ser reencontrada.

Respire fundo.
Sinta o ar entrando e saindo.

Por um instante, permita-se apenas estar… sem cobranças, sem pressa. ✨

A vida pode ser turbulenta, mas dentro de você há um espaço de tranquilidade que nunca se apaga.

É ali que mora sua força, sua clareza, seu equilíbrio.

Se encontrar esse caminho sozinho tem sido difícil, eu estou aqui para ajudar.
Juntos, podemos desbloquear as travas que te impedem de viver com mais leveza.

👉 Quer dar o primeiro passo?
Entre em contato pelo link da bio. O importante é começar. 💛

04/03/2025

Quando o amanhã parece assustador...

A ansiedade tem o poder de projetar medos no futuro, criando uma sensação de que o agora é insuportável. O medo do que está por vir rouba nossa paz no presente.

Mas, e se você pudesse ancorar sua mente no agora?

Luciano Vieira te ajuda a lidar com a ansiedade e reconectar com o momento presente, para que o futuro não precise ser mais um peso.
Quer entender como?

Entre em contato pelo link da bio.

O primeiro passo é mais simples do que você imagina. 💛

04/02/2025

A ansiedade te prende no futuro, mas a paz está em aprender a viver o presente.

📌 Reflexão: A ansiedade nasce da necessidade de controle e da incerteza sobre o futuro. Nosso pensamento corre à frente, criando cenários que muitas vezes nem acontecerão. Mas a verdadeira paz está em aprender a viver o agora, confiando que cada passo será guiado no tempo certo.

⚖️ Na psicanálise, entendemos que a mente ansiosa está sempre projetada para o "e se…", enquanto a cura começa quando nos reconectamos com o presente. Respirar, sentir, aceitar. O agora é o único tempo que realmente temos.

💡 Dica para melhorar: Sempre que sentir a ansiedade tomando conta, pratique a técnica "5-4-3-2-1":
✅ 5 coisas que você pode ver 👀
✅ 4 coisas que você pode tocar ✋
✅ 3 coisas que você pode ouvir 👂
✅ 2 coisas que você pode cheirar 👃
✅ 1 coisa que você pode saborear 👅

Isso ajuda a trazer sua mente de volta para o presente e diminuir a ansiedade!

💭 E você? Tem vivido o presente ou está preso ao medo do amanhã? Compartilhe sua visão nos comentários! ⬇️✨

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21/01/2025

📌 Transtorno Bipolar Não É Drama: Entenda a Realidade

Você já ouviu alguém dizer que transtorno bipolar é "apenas mudança de humor"? 🤔 Essa ideia está longe da verdade! O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental séria que envolve episódios de mania (altos extremos) e depressão (baixos intensos), que podem impactar a vida da pessoa de maneira profunda.

✨ O que você precisa saber:

Não é uma questão de "falta de força de vontade".
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e não estão relacionados à personalidade.
Com acompanhamento psicológico, medicação (quando necessário) e uma rede de apoio, é possível ter uma vida equilibrada e feliz.
💡 A psicanálise pode ajudar!
Com a escuta psicanalítica, é possível compreender melhor as emoções, os conflitos internos e as raízes das oscilações emocionais, promovendo mais autoconsciência e bem-estar.

📅 Agende sua consulta e cuide da sua saúde mental!
💬 Me mande uma mensagem direta ou entre em contato para saber mais. Vamos caminhar juntos nessa jornada!

📲 Compartilhe este post com alguém que pode precisar dessa mensagem. ❤️

10/01/2025

✨ Força vem de desafios superados. ✨

Cada obstáculo que enfrentamos é uma oportunidade de crescimento. Os desafios nos moldam, nos tornam mais fortes e nos ajudam a descobrir o quanto somos resilientes.

Você sente que está enfrentando dificuldades que parecem insuperáveis? 🤔 Não precisa passar por isso sozinho(a). A psicanálise pode te ajudar a entender melhor seus desafios e a encontrar caminhos para superá-los.

🗓️ Agende uma consulta e comece sua jornada de autoconhecimento e superação.
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Vamos juntos transformar desafios em força! 💪🧠