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Clínica de Cuidado Integral - A nossa maior especialidade é cuidar de você e da sua família.

06/04/2023

Hoje é o Dia Mundial da Atividade Física! 🏋️

E sabemos que é inegável a importância de praticar atividades físicas, tanto para promoção da saúde quanto para a autoestima.

É fato comprovado que a simples prática diária de exercícios físicos ajuda a prevenir uma série de doenças. Isso porque colocar o corpo em movimento faz com que o organismo trabalhe melhor, além de otimizar o aspecto psicológico e hormonal.

Ao tomar a decisão de abandonar o sedentarismo, você estará prezando e zelando pela sua própria saúde. 😉

Que tal começar hoje? Comente aqui embaixo sua atividade física favorita ou uma que você gostaria de experimentar! 🗨️

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📍R. Maria Monteiro, 830 - Cambuí, Campinas - SP

30/03/2023

Você não é única! 🙎

É comum que no climatério, período de transição para a menopausa, muitas mudanças ocorram, inclusive nos músculos, devido a uma série de fatores hormonais.

Como qualquer nova fase, exige conhecimento, adaptação e mudança de hábitos.

Vamos conversar sobre isso, confira! ▶️

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29/03/2023

Viver a maturidade da idade de forma saudável é uma escolha de muitas pessoas, mas será que é possível ganhar massa muscular?

Hoje conversaremos sobre as possibilidades para quem chegou ao tão esperado meio século, uma idade de possibilidades e vivências.

Confira! ▶️

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23/03/2023

A academia não é o único caminho para cuidar da saúde.

Há outras metas que podem ser alinhadas e ajustadas a cada processo individual.🎯

Através deste vídeo, te contamos outras estratégias que podem ser utilizadas.

Vem entender ▶️

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22/03/2023

O efeito sanfona costuma ocorrer quando há perda e ganho de peso em um curto intervalo de tempo. 🪗

Quando a alimentação muda radicalmente para uma dieta de baixa caloria, o organismo como um todo é afetado. O maior problema está quando a dieta acaba e, assim, o organismo entende que precisa guardar energia, aumentando o tecido adiposo. Além disso, a falta de reeducação alimentar pode dar lugar aos maus hábitos alimentares.

Essa oscilação pode gerar frustração, enfraquecimento do sistema imunológico e hipertensão, além de outras consequências maléficas. Por isso, evitar esse processo é preciso.

O indicado é consultar um profissional para que um plano alimentar adequado seja estabelecido, respeitando as necessidades do organismo e promovendo emagrecimento saudável. Além disso, praticar exercícios físicos, não fazer intervalos muito longos entre as refeições e estabelecer uma rotina são indispensáveis para manter bons hábitos e evitar o ganho de peso novamente. 🍎 🥕

Ficamos à disposição para te acompanhar nessa jornada!

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17/03/2023

Todo processo é composto por etapas e adaptações, cada uma com o próprio tempo.

Traçar objetivos e planejar metas é essencial para o sucesso, no entanto, é preciso respeitar os limites e ter persistência para os resultados que não virão muito rapidamente. 🎯

É preciso constância e dar um passo de cada vez, a qualidade de nossas ações é mais importante do que realizar medidas que desrespeitem nosso corpo.

Por meio de profissionais especializados, é possível realizar um plano alimentar e estabelecer metas diárias de exercícios e práticas saudáveis. Desse modo, o resultado pode ser alcançado de forma saudável, promovendo benefícios para o corpo e para a mente. 😉

Ficamos à disposição para te acompanhar nessa jornada!

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16/03/2023

A obesidade se caracteriza pelo acúmulo de gordura no corpo, podendo afetar a saúde e causar consequências negativas.🚨

Portanto, hoje explicamos a estratégia ideal para quem está acima do peso e deseja mudar.

Confira ▶️

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14/03/2023

O processo de emagrecimento vai além de dietas milagrosas.

É preciso determinação para dar um passo de cada vez.

Vem ouvir esse conselho valioso para quem deseja emagrecer. ▶️

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13/03/2023

As mulheres podem apresentar maiores dificuldades no processo de emagrecimento? Atenção que vamos te explicar! 👇

Isso acontece sim, sendo causado por razões fisiológicas, genéticas e hormonais. Um dos fatos é que as mulheres têm predomínio de massa gordurosa em relação a massa magra. Além disso, os hormônios sexu@is produzem efeito sobre a massa de gordura corporal.

🚨A distribuição e concentração da gordura entre o quadril, culote, cintura e coxas também é um fator a ser considerado. Assim como o período menstrual que provoca alterações hormonais recorrentes que afetam o humor, aumentam fome, estresse e retém líquidos.

A maternidade também deve ser considerada, visto que os ciclos hormonais visam ambientes propícios à gestação. Não só, como todas as outras alterações que o organismo realiza para gerar o bebê.

Por isso, o acompanhamento médico é indispensável para planejar uma alimentação que atenda as necessidades de cada mulher, assim como entender as alterações hormonais e os processos do organismo.

Estamos à disposição!😉

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10/03/2023

A sarcopenia pode ser causada devido ao sedentarismo e má alimentação ou alterações hormonais e fisiológicas comuns do processo de envelhecimento.

A perda de massa muscular é comum com a maturidade da idade e pode causar a sarcopenia, resultando em sintomas como: dificuldades em realizar atividades físicas e exercícios anteriormente considerados fáceis, como subir escadas.🚨

A prevenção da sarcopenia é importante para viver todas as fases da vida com saúde. Por isso, exercitar-se fisicamente e seguir um plano alimentar equilibrado são ótimos passos para evitar a patologia. Além disso, realizar exercícios de resistência e ingerir alimentos ricos em proteínas contribui com o ganho de massa muscular.

É indispensável cuidar de nós e dos nossos, para que cada momento seja vivido de forma tranquila e saudável. 🥰

Agenda uma consulta com um especialista. Ficamos à dispoisção.

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08/03/2023

Ser mulher é viver cada fase com orgulho de ultrapassar barreiras.

É apoiar umas às outras e se orgulhar de cada passo bem-sucedido.

É ser forte, corajosa e destemida.🙌

Hoje, no Dia Internacional das Mulheres, parabenizamos todas as mulheres que fazem parte da nossa vida pessoal e profissional.

Um grande abraço! ❤️

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