Psicóloga Priscila Gonçalves

Psicóloga Priscila Gonçalves Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Psicóloga Priscila Gonçalves, Psicólogo/a, Campinas.

31/03/2026

300%. Esse número deveria assustar você. 📈
Entre 2023 e 2025, os casos de burnout cresceram 300% — triplicaram em apenas dois anos. Enquanto isso, milhões de pessoas ainda ouvem que é "frescura", "cansaço normal", "falta de administrar o tempo".
Mas a ciência é clara: a CID-11 (Classif**ação Internacional de Doenças) reconhece o burnout como um fenômeno estritamente ocupacional. Ou seja: tem origem no trabalho, nas pressões, nas cobranças, nas jornadas intermináveis.
Os sinais que você não pode ignorar:
😩 Exaustão extrema (física e mental)
🧠 Distanciamento do trabalho — aquela sensação de "não aguento mais"
📉 Sentimento de ineficácia profissional, de que nada do que faz é suficiente
Se você se identificou, isso não é fraqueza. É um sinal. E ignorar pode custar caro.
"Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá." 🧡
Compartilha esse vídeo com alguém que precisa ouvir isso hoje. E me segue para o próximo passo.

26/03/2026

Será que está na hora de você procurar ajuda psicológica? 🤔
Muita gente acha que só deve buscar terapia quando está em desespero, quando a crise já instalou. Mas a verdade é que existem sinais sutis que o corpo e a mente mandam bem antes disso.
3 sinais de alerta que você não pode ignorar:
🛌 1. Mudança no sono
Se você está dormindo muito mais que o normal, ou muito menos, sem explicação, e isso persiste por semanas — seu cérebro está pedindo socorro.
😞 2. Perda de prazer
Aquela atividade que você amava, encontrar amigos, cozinhar, ver série... agora parece sem sentido. Isso se chama anedonia e é um dos principais sintomas de depressão.
🤕 3. Dores no corpo
Dores de cabeça frequentes, problemas digestivos, tensão muscular. Muita gente trata o corpo esquece que a mente pode ser a causa.
Se um ou mais desses sinais fazem parte da sua realidade agora, quero te dizer: não normaliza. Não espera a água subir. Cuidar de você é o ato mais corajoso que existe.
"Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá." 💚
Salva esse vídeo para lembrar desses sinais e compartilha com alguém que pode precisar ouvir isso hoje.

24/03/2026

187.512. Esse número representa pessoas. 👥
Em 2025, os transtornos depressivos (F32 e F33) foram responsáveis por 187.512 afastamentos do trabalho. Mas o número mais assustador é outro: isso representa QUASE METADE de TODOS os casos de saúde mental que levaram pessoas a precisar parar.
Quase metade.
Isso signif**a que a depressão não é exceção, é protagonista quando falamos de sofrimento psíquico no trabalho. E ainda assim, tantas pessoas ouvem que é "falta de fé", "frescura", "falta de ocupação".
Depressão é cansaço extremo. É noite sem fim. É corpo pesado. É silêncio que grita. E precisa ser levada a sério.
Se você vive isso, ou conhece alguém que vive: não normalize. Buscar ajuda não é fraqueza, é o ato mais corajoso que existe.
"Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá." 💙
Compartilha esse vídeo. Alguém na sua lista pode precisar ouvir isso hoje.

19/03/2026

**O amor exige coragem. Mas que tipo de coragem?** 🌹

Muitas vezes pensamos na coragem de **declarar amor**, de **persistir** num relacionamento difícil. Mas existe uma coragem mais silenciosa e talvez mais desafiadora: a coragem de **permanecer emocionalmente disponível**, de manter o coração aberto à conexão, mesmo depois de ter sido machucado(a).

Nosso cérebro, para nos proteger, cria **mecanismos de defesa afetiva**: desconfiança, paredes emocionais, aquele "não vou me entregar tanto dessa vez". E enquanto essas defesas nos protegem da dor, elas também podem nos isolar do amor verdadeiro.

É aqui que ferramentas integrativas, como a aromaterapia usada com intencionalidade psicológica, podem ajudar. O **óleo essencial de rosa** carrega um simbolismo poderoso: é a flor que une pétalas sensíveis a espinhos protetores. Na psicologia, trabalhamos com ela como uma **âncora sensorial** para essa dualidade: **permitir-se sentir E manter os limites saudáveis**.

No vídeo, ensino um **ritual simples de abertura emocional** que usa o óleo de rosa como lembrete físico de que seu coração pode ser simultaneamente forte e sensível, protegido e aberto.

**Porque amar não é sobre ser blindado(a). É sobre ser resiliente. É sobre saber que pode doer, mas escolher confiar na sua própria capacidade de curar e na sabedoria das suas escolhas.**

**Você já sentiu esse medo de se abrir após uma decepção? Como tem trabalhado isso?** Conta aqui nos comentários. 👇

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*A coragem não é a ausência do medo. É a decisão de que algo (o amor, a conexão) é mais importante que o medo.*

*Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá.* 💖

*Este conteúdo é informativo, baseado em psicologia integrativa, e não substitui acompanhamento psicológico individual. Sou psicóloga, não aromaterapeuta.*

17/03/2026

166.489. Esse não é um número qualquer. 📊
Esse é o total de afastamentos do trabalho por transtornos de ansiedade (CID F41) registrados em 2025. E o mais preocupante: entre 2023 e 2025, esse número QUASE DOBROU.
A ansiedade não é mais um problema individual — é uma questão de saúde pública. Ela afeta o sono, os relacionamentos, a produtividade e, como os dados mostram, a capacidade de simplesmente... estar no trabalho.
Se você sente os sintomas, quero te dizer: isso não é exagero seu. É real, é físico e tem tratamento. O primeiro passo é reconhecer e buscar informação de qualidade.
"Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá."
E você: já sentiu a ansiedade impactar sua vida profissional? Me conta nos comentários.
# ̧ão

14/03/2026

**Ninguém te prepara para a complexidade emocional de um término...** 💔

Não é uma dor simples. É um **emaranhado** de sentimentos que parecem contraditórios: uma saudade que dói físicamente do peito E um certo alívio por não ter mais aquela discussão recorrente. Uma raiva da situação E uma nostalgia dos bons momentos.

Na psicologia, especialmente na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), entendemos que um término envolve o que chamamos de **"luto ambíguo"** - o sofrimento por uma pessoa que ainda existe no mundo, mas não existe mais na sua vida da mesma forma.

E mais: você não está apenas perdendo a pessoa. Está perdendo:
• A **rotina** construída a dois
• Os **planos futuros** que foram desenhados
• A **versão de você mesmo** que existia dentro daquele relacionamento

**São várias camadas de luto acontecendo simultaneamente.** E cada uma precisa ser reconhecida para ser processada.

No vídeo, compartilho um exercício simples mas poderoso baseado na TCC - **"O Exercício da Separação"** - que ajuda a organizar essa confusão interna, validando tanto a dor da perda quanto os aprendizados (e até os alívios) que vêm com o fim.

**Porque término não é falha. É conclusão de um ciclo. E ciclos precisam de ritual de encerramento para que novos possam começar.**

**Se você está passando por isso agora, respira. Um dia de cada vez. E se precisar, busque apoio profissional - você não precisa passar por isso sozinho(a).**

**Já passou por um término e se identificou com essa complexidade de sentimentos? O que mais te ajudou na época?** Compartilhe nos comentários (pode ajudar alguém). ❤️🕊️

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*A dor do luto é o preço que pagamos por ter amado. E vale cada lágrima.*

*Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá.* 🌱

*Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento psicológico individual.*

Todo imigrante sabe que, para recomeçar, é preciso deixar algo para trás. Mas o que ninguém diz é que o que f**a não est...
12/03/2026

Todo imigrante sabe que, para recomeçar, é preciso deixar algo para trás. Mas o que ninguém diz é que o que f**a não está só na mala, no endereço antigo ou na casa dos pais. O que f**a mora dentro da gente.

Existe um custo emocional em recomeçar que não aparece no extrato bancário.
Aparece na solidão do primeiro inverno.
Aparece na dificuldade de traduzir não só a palavra, mas o sentimento por trás dela.
Aparece no cansaço de ser "o novato" toda vez que entra numa sala.

Recomeçar é desidratar a alma e esperar que ela floresça em solo seco.
É ter que provar seu valor do zero, mesmo carregando uma vida inteira de histórias.

Se você está passando por isso, quero te dizer uma coisa: **o que você sente é real. E é pesado.** E está tudo bem sentir o peso.

Cuidar da sua saúde mental nesse processo não é frescura, é sobrevivência emocional. É entender que você pode recomeçar quantas vezes for preciso, inclusive dentro de você mesmo.

💬 **Me conta nos comentários:** qual foi a parte mais difícil de recomeçar para você?

10/03/2026

Quem aqui já ouviu falar que lavanda ajuda a dormir? 🌿💤
Mas sabia que não é só crença popular? A lavanda tem, sim, propriedades sedativas comprovadas pela ciência! O seu aroma atua diretamente no nosso sistema nervoso, ajudando a diminuir a ansiedade e a preparar o corpo para uma noite de sono mais tranquila.
Um pequeno ritual com ela pode ser um grande aliado para o seu bem-estar emocional.
"Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá." 💜
Você costuma usar aromaterapia? Me conta aqui nos comentários!

07/03/2026

🌸 Neste Dia Internacional da Mulher, eu queria falar sobre o que quase ninguém fala: o cansaço.
A mulher forte, que dá conta de tudo, que não pode fraquejar… essa imagem já nos cobrou tempo demais. A verdade é que ser mulher nessa sociedade também vem com sobrecarga, com ansiedade, com a dificuldade de pedir ajuda.
Hoje, meu convite é diferente: que a gente possa se olhar com mais compaixão. Que cuidar de si seja um ato de resistência — não mais um item na lista.
E a você, mulher que está lendo isso: como você está, de verdade? Merece um abraço, um descanso, um colo. 💙
Se esse texto te tocou, salva pra ler nos dias difíceis e compartilha com aquela amiga que também precisa lembrar disso.

Quando a gente imigra, carrega mala, sonhos e currículo. Mas também carrega uma bagagem invisível: a solidão silenciosa....
04/03/2026

Quando a gente imigra, carrega mala, sonhos e currículo. Mas também carrega uma bagagem invisível: a solidão silenciosa.

É aquela sensação de estar em uma sala cheia de gente e ainda assim se sentir transparente. É o cansaço de repetir sua história pela milésima vez e ninguém realmente captar a sua essência. É o medo de pedir ajuda porque te ensinaram que você "deu certo" e não pode fraquejar.

Mas a verdade é que a saúde mental do imigrante é colocada à prova todos os dias. A adaptação não é linear, e tudo bem não estar bem o tempo todo.

Hoje, o convite é para um check-in sincero: como está seu coração? Se a resposta for "sozinho", saiba que esse é o primeiro passo para buscar companhia nessa jornada.

💬 **Comente aqui:** O que mais tem sido desafiado aí dentro, longe de casa?

02/03/2026

Março será um mês de conversa importante por aqui.
Os dados de 2025 sobre afastamentos pelo INSS por transtornos mentais são um alerta — e não podemos ignorar.
Ansiedade, depressão e burnout não são fraqueza. São sinais de que algo precisa mudar.
Ao longo deste mês, vou trazer informações, reflexões e orientações com base na TCC para te ajudar a entender e cuidar da sua saúde mental. 💛
Você não está sozinho(a).

26/02/2026

**Quando a temperatura cai, nosso estado emocional pode sentir o impacto...** ❄️

O inverno traz não só o frio externo, mas para muitas pessoas, uma espécie de **"frio interno"** - melancolia, lentidão, vontade de hibernar. E isso tem explicação neurocientíf**a: a redução de luz solar afeta nossos neurotransmissores, como a serotonina.

Mas e se a gente pudesse usar outros sentidos para criar **conforto emocional** de dentro para fora? 🌿✨

Nosso **sistema olfativo** é uma ferramenta poderosa e pouco aproveitada. Ele tem uma conexão neural direta com o sistema límbico, a área do cérebro que processa emoções e memórias. Isso signif**a que certos aromas podem, literalmente, acionar sensações de calor, segurança e aconchego na nossa mente.

No vídeo, compartilho três categorias de aromas que estudo e indico para esse período, com base em como impactam nossa percepção emocional. São como **"agasalhos para a alma"** nos dias mais cinzentos.

**Porque cuidar da saúde mental também é sobre criar ambientes internos acolhedores, especialmente nas estações que desafiam nosso equilíbrio.**

**E você, tem algum aroma que te traz instantaneamente sensação de aconchego e calor no coração?** Conta aqui nos comentários! 👇

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*Crie calor interno mesmo quando o mundo externo está frio.*

*Que o seu bem-estar seja a sua prioridade. Um passo de cada vez, e você chega lá.* ☕

*Este conteúdo é informativo e não substitui acompanhamento psicológico individual. Sou psicóloga, não aromaterapeuta - compartilho integração de conhecimentos.*

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