Nutricionista Ana Carolina Santos

Nutricionista Ana Carolina Santos Nutricionista comportamental. Entre em contato pelo instagram:

Photo Dump do casamento do ano 🤍
18/08/2025

Photo Dump do casamento do ano 🤍

São quase 40 anos comemorando esse dia, e em cada um deles aprendi muito com você!É mais do que colo, abrigo, cuidado, e...
11/05/2025

São quase 40 anos comemorando esse dia, e em cada um deles aprendi muito com você!

É mais do que colo, abrigo, cuidado, ensinamentos, algumas broncas (bem necessárias), é o amor que mesmo sem saber como é possível aumentar, ele apenas, só cresce!

Muitas vezes eu achava que você não me entendia e com o tempo entendi que você sempre soube quem eu era, era eu que estava me afastando da minha essência.

Você me ensinou o que é o cuidar, o meu querer ser da área da saúde veio da admiração pelo seu trabalho, por levar saúde com simplicidade, para ajudar quem precisa.

Obrigada por ser a pessoa que mais torce por mim!

Amo vc ❤️

Se há 2 anos alguém me dissesse que eu veria minha mãe em uma sala de musculação, eu responderia sem pensar: JAMAIS!Ela ...
09/04/2025

Se há 2 anos alguém me dissesse que eu veria minha mãe em uma sala de musculação, eu responderia sem pensar: JAMAIS!

Ela sempre foi ativa — mesmo com uma rotina puxada de 10 a 12 horas de trabalho por dia, fazia caminhada, pilates... mas academia? Com luz branca, aparelhos barulhentos e música alta? Nem pensar! Ela dizia que aquilo não era pra ela.

Mas há cerca de 1 ano e meio, resolveu dar uma chance ao .E adivinha? Foi amor à primeira série! Acolhida pela Thays e pelas alunas, se sentiu parte de algo que fazia sentido pra ela. Logo depois, entrei também, porque a Thays tem um cuidado especial com quem tem limitações e lesões — o que é o meu caso, com hipermobilidade.

Minha mãe, que no começo mal conseguia lidar com o peso dos próprios aparelhos, hoje executa os exercícios com muito mais facilidade! Ganhou força, equilíbrio, flexibilidade e fôlego.

Dona Isabel — como costumo chamá-la quando quero brincar — decidiu se cuidar de verdade aos 70 anos! E vive dizendo: “Devia ter começado muito antes! Não sabia que me sentiria tão bem... e que ia gostar tanto!”

Se você tá lendo isso, aqui vai o recado direto da Dona Isabel:
Não existe idade certa, hora certa, nem corpo ideal pra começar.
Existe uma decisão: a de cuidar de você 🤍

Seu maior bem é a sua saúde! Comece de onde estiver, com o que puder — só não deixe pra depois.

No dia da mentira, qual delas você já acreditou? Me conta aqui! ⤵️
01/04/2025

No dia da mentira, qual delas você já acreditou? Me conta aqui! ⤵️

Qual time você quer ser? 🔥Atenção, mulheres tem uma condição especial para entrar no acompanhamento somente nesse mês de...
21/03/2025

Qual time você quer ser? 🔥

Atenção, mulheres tem uma condição especial para entrar no acompanhamento somente nesse mês de março 🤍

Se você está o tempo todo julgando outras pessoas e principalmente outras mulheres, eu peço para que hoje você pare para...
08/03/2025

Se você está o tempo todo julgando outras pessoas e principalmente outras mulheres, eu peço para que hoje você pare para refletir!

Não adianta flores e desejos de feliz dia se no dia a dia você não faz o mínimo!

Não julgue corpos, escolhas, histórias!

Elogie mulheres que você conhece e aquelas que você não conhece! Não custa dizer pequenas coisas como: "gostei da sua roupa!", "você é bonita", " adorei seu texto", "seu trabalho me inspira", "você é brilhante".

Ajude da forma que puder!

Faça a diferença!

Renove seu jeito de ser e viver 🩵

Eu pensei em desistir!É isso mesmo, eu já pensei que correr não era para mim, que toda vez eu me lesiono, que meu pace n...
16/02/2025

Eu pensei em desistir!

É isso mesmo, eu já pensei que correr não era para mim, que toda vez eu me lesiono, que meu pace não é bom!

O fato é que eu me comparava o tempo inteiro, me comparava com mulheres que não tem lipedema, que não tem frouxidão ligamentar, que não tem a minha história de vida! Me comparei com histórias que são EXCEÇÃO, e isso só leva a um lugar: a frustração e a sensação de incapacidade.

Hoje depois de 21 dias que travei pela segunda vez minha lombar, fui caminhar e despretensiosamente decidi aos poucos dar uma corridinha com calma e aproveitando a vista do Pão de açúcar e do Cristo Redentor, quando percebi já tinha terminado 4km sem nenhuma cobrança!

Transformar um processo em algo leve faz você ter resultados ainda maiores! Cheguei no hotel com sensação de felicidade e plenitude, com a certeza de que a corrida agora é um momento de paz, diversão sem me importar com pace!

Qual aspecto da sua vida você se cobra e sente que precisa de mais leveza? Me conta aqui! 🩵

Sim, é possível não ser refém da comida e ter resultados efetivos e duradouros! ✨️Quando vai ser a sua vez?
27/11/2024

Sim, é possível não ser refém da comida e ter resultados efetivos e duradouros! ✨️

Quando vai ser a sua vez?

Se você já passou comigo no consultório, tenho certeza de que algumas dessas frases ficaram na sua cabeça! 😅✨ Elas fazem...
26/11/2024

Se você já passou comigo no consultório, tenho certeza de que algumas dessas frases ficaram na sua cabeça! 😅✨

Elas fazem parte da minha rotina de orientar e transformar hábitos de forma leve e prática.

💡Quais dessas frases você já ouviu de mim? Ou tem alguma outra que você sempre lembra e te marcou muito?

👇🏻

🖲LEIA A LEGENDA🖲:✨ Um ano atrás, eu lancei a primeira edição do Desafio Reprograme-se sem imaginar que ele seria o ponta...
11/11/2024

🖲LEIA A LEGENDA🖲:

✨ Um ano atrás, eu lancei a primeira edição do Desafio Reprograme-se sem imaginar que ele seria o pontapé para transformar minha própria vida! ✨

Através do desafio, consegui retomar a atividade física , melhorar minha alimentação e, principalmente, entender os gatilhos emocionais que me levam a comer além da conta. Com o tempo, encontrei algo mais valioso que o peso perdido: encontrei equilíbrio e liberdade ! 🙌

No passado, eu vivia descontando as emoções na comida – chegava a comer uma barra de chocolate inteira à noite. Usava o final de semana como desculpa para comer sem limites e tinha dificuldades para dizer “não”. Mas o desafio me ajudou a mudar tudo isso, e as melhorias foram além: mais ânimo, menos ansiedade, noites de sono mais tranquilas e menos inchaço e mal estar. 💪

Em um ano, perdi 10kg – e o melhor? Sem dietas restritivas e sem abrir mão das comidas que eu gosto. 🍫🍕 Esse resultado veio com constância e com os hábitos saudáveis ​​que construímos no desafio.

Se você quer dar esse primeiro passo, vem comigo no próximo Desafio Reprograme-se! Vamos juntas encontrar o equilíbrio e viver essa transformação! 💥

CLIQUE NO LINK DA BIO E GARANTA SUA VAGA 🧠

Dump das mini férias de 4 dias no ErreJota 🌊Teve treino 🏃🏻‍♀️Salada em todos os pedidos do restaurante 🥗Passeios 🌟Foto d...
17/10/2024

Dump das mini férias de 4 dias no ErreJota 🌊

Teve treino 🏃🏻‍♀️
Salada em todos os pedidos do restaurante 🥗
Passeios 🌟
Foto de 👙 - depois de 2 anos com vergonha do corpo!
E o resultado pós praia 🍣🫣

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Campinas, SP

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