https://www.facebook.com/1180758032062357/

Dra. Letícia Selmi

Página Inicial
Portugal
Torres Vedras
Dra. Letícia Selmi

Graduada em medicina pela UNICAMP, residência médica em cirurgia Geral pela UNICAMP e residência médica em Cirurgia Pediátrica pela USP - FMRP.

19/01/2024

Você sabia que a ferritina aumenta na gestação?

Que a ferritina mostra o estoque de ferro no organismo todo mundo sabe (ou todo médico sabe). Mas o que muitos não sabem é que essa proteína é um marcador inflamatório, ou seja, aumenta durante a inflamação. Por isso nunca pode ser avaliada sozinha, sempre peço junto com outros marcadores de inflamação como PCR ultrassensivel e GGT.

E você sabia que a gravidez é um momento de grande inflamação? Por isso a ferritina na grávida é bem difícil de avaliar, pois se por um lado ela aumenta pela inflamação, por outro ela diminui pelo consumo. A gestação usa muito ferro para fazer mais sangue para a mãe e para construir todo um ser humaninho do zero!

Por isso a ferritina que vemos nos exames das grávidas não representa seu estoque de ferro, ele é sempre menor.

O ideal é iniciar o acompanhamento antes de engravidar, para garantir que os estoques de ferro e outros nutrientes estejam cheios antes que comece a bagunça metabólica que é gerar uma vida.

Tem planos pra engravidar? Me conta nos comentários!

14/01/2024

O ferro "heme" é protegido por um anel de porfirina e por isso não sofre interferência de outros elementos, como o cálcio, na sua absorção intestinal. Ele está presente exclusivamente nas carnes e sua quantidade varia bastante a cada espécie de animal.
As carnes contém também o ferro não heme. E, assim, a absorção média do ferro presente na carne vermelha é de 18%.
Já o ferro presente nos vegetais é absorvido na ordem de aproximadamente 10%.
É bastante diferença, né? Quase metade.
Ocorre que a quantidade de ferro no feijão, por exemplo, é o dobro que a do bife, se compararmos uma porção equivalente em calorias.
Na prática: tanto 1 bife de 100g quanto uma co**ha de feijão, o total de ferro absorvido é de 0,4mg.
Acompanhem a matemática: se a dose de ferro necessária por dia é de 1 a 2g, é necessário ingerir de 2,5 a 5 porções de 0,4mg. Acontece que as 100g de bife (1 porção) é a dose máxima de carne que pode ser ingerida por dia para não prejudicar a saúde, segundo a OMS. (Organização Mundial da Saúde)
Então, comendo carne ou não, a maior parte do ferro ingerido DEVE vir dos vegetais.
Portanto, lembre-se de comer uma boa quantidade de leguminosas (feijões) e vegetais todos os dias, sempre acompanhado de uma fruta rica em vitamina C.

15/12/2023

A vitamina D é essencial para a saúde dos ossos, pois ela atua na absorção intestinal do cálcio. Além disso ela tem um papel importante na imunidade celular.
Felizmente somos capazes de PRODUZIR essa vitamina na nossa pele, através do estímulo do sol. Porém é necessário expor uma área grande de pele por pelo menos 15 minutos nos horários entre 10 e 14 horas, todos os dias, e sem filtro solar.
Ocorre que muitas pessoas vivem dentro do escritório, e provavelmente não estão tomando sol suficiente para isso e muitas vezes é necessário tomar suplemento de vitamina D2 ou D3.
O problema é que "virou moda" suplementar vitamina D em altas doses e essa vitamina pode causar intoxicação. Ela aumenta muito a absorção de cálcio e esse aumento pode levar a pedras nos rins, perda de função renal, obstrução de artérias, arritmias cardíacas e até parada cardíaca!
Por isso é tão importante que toda suplementação seja individualizada e acompanhada por um médico de sua confiança.

Você já dosou sua vitamina D? Escreva nos comentários!

13/12/2023

A vitamina B12 é fundamental e sua deficiência pode causar muito sintomas neurológicos como dificuldade de concentração, problemas de memória, formigamentos ou diminuição da força das mãos e dos pés e alterações cerebrais graves.

Por isso é muito importante manter um acompanhamento de seus níveis no sangue.

Esta vitamina é produzida por bactérias que se encontram no solo e no intestino de alguns animais ruminantes. Ela tem como elemento central o cobalto, e esse elemento é suplementado nas rações dos animais para garantir que eles consigam produzir B12.

Quando necessária, a suplementação deve ser realizada preferencialmente por via oral (gotas, cápsulas, comprimidos, ou até sublingual) e o ajuste da dose deve ser individualizado.

Procure um médico ou nutricionista que esteja habituado a realizar suplementação, pois essa vitamina NUNCA pode ser avaliada isoladamente, é necessário checar outros elementos que atuam em conjunto.

Já dosou sua B12? Se sim comente 👏, se não comente 🙏.

Endereço

Torres Vedras

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Dra. Letícia Selmi publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Dra. Letícia Selmi:

Atalhos

Quer que o seu prática seja a primeira Clínica em Torres Vedras?

Categoria

Medicina e saúde