Rita Nascimento - Psicóloga

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Brasil
Campinas, SP
Rita Nascimento - Psicóloga

Psicóloga com foco em Ansiedade e Autoestima. Atendimento Presencial e on-line.

14/04/2026

A ansiedade tem o poder de distorcer a realidade. Ela cria pensamentos automáticos, geralmente negativos, que parecem reais — mas nem sempre são.
➜Nem todo pensamento é fato.
➜Nem toda interpretação é verdadeira.
➜Nem todo cenário que a ansiedade cria merece ser acreditado.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda a identificar, questionar e ressignificar essas ideias, trazendo clareza, calma e equilíbrio emocional. Quando aprendemos a observar a mente sem acreditar em tudo que pensa, a ansiedade perde força — e você ganha liberdade para viver o presente com mais leveza.

Rita Nascimento
Psicóloga - CRP 06/64462
Psicoterapia Cognitiva Comportamental
Psicóloga especialista em ANSIEDADE. Comece a transformar a sua vida hoje.

Atendimento presencial e on-line
☛ Whatsapp: 19 9 9712-3525 💬

Saiba mais em: 👇
http://psicoterapiacomportamental.psc.br/

09/04/2026

Essa frase vai além do clichê. Frustração dói. Desapontamentos machucam. Nem sempre nos sentimos fortes no meio do processo. Mas a dificuldade pode se tornar ponto de crescimento quando escolhemos aprender com ela — e não apenas endurecer por causa dela. Fortalecer não é ignorar a dor. É atravessá-la com consciência. A frustração pode ser o impulso para desenvolver maturidade, limites e novas escolhas.

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07/04/2026

"SAÚDE COMEÇA DE DENTRO PARA FORA."
Hoje é o Dia Mundial da Saúde - e vale lembrar que saúde vai muito além da ausência de doenças.

É conseguir dormir bem. 💤
É ter energia emocional para lidar com a rotina.
É conseguir dizer não 🚫 sem culpa.
É saber pausar sem se sentir improdutiva.

Cuidar da saúde também é olhar para dentro, reconhecer limites, emoções e necessidades.
Corpo e mente caminham juntos. Quando a saúde emocional é negligenciada, o corpo sente.

Cuidar da saúde mental também é autocuidado.
E VOCÊ, COMO TEM CUIDADO DA SUA SAÚDE NO DIA A DIA?

05/04/2026

A Páscoa nos ensina que toda dor pode ser transformada em crescimento.
Nem sempre a dor vem para nos punir. Muitas vezes, ela chega como um convite à pausa, à reflexão e à mudança. É no atravessar dos momentos difíceis que desenvolvemos mais consciência, força emocional e maturidade.

Ressignificar a dor não é negá-la, é permitir que ela nos ensine algo sobre nós mesmos, nossos limites e nossas necessidades. Que a Páscoa simbolize recomeços mais conscientes, cura emocional e escolhas mais gentis consigo. Recomeçar não apaga a dor, mas nos ensina a caminhar com mais consciência e gentileza consigo mesmo.

Feliz Páscoa!

02/04/2026

Rotinas aceleradas, excesso de responsabilidades, falta de pausas e dificuldade de dizer “não” mantêm o corpo em estado de alerta por tempo prolongado. Com o tempo, isso impacta o sono, o humor, a saúde emocional e até o corpo. Conscientizar-se sobre o estresse é o primeiro passo para aprender a lidar com ele de forma mais saudável.
Cuidar da saúde mental não é luxo — é necessidade.

Que este mês seja um convite para:
• observar seus limites
• respeitar seu ritmo
• incluir pausas reais na rotina
• buscar ajuda quando precisar

Estresse não é sinal de fraqueza.
É um sinal de que algo precisa de atenção. E você: como anda o seu nível de estresse ultimamente?

Rita Nascimento
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31/03/2026

Quando a mente se prende ao passado ou se antecipa ao futuro, o corpo reage com tensão e ansiedade. Aprender a cultivar presença é um cuidado essencial com a saúde emocional.
E a sua mente, anda mais no passado, no futuro ou no agora?

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26/03/2026

Amar-se e cuidar de si não é vaidade, é reconhecer o próprio valor e preservar a saúde emocional.
Ame-se. Cuide-se.

24/03/2026

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19/03/2026

Dormir é importante, mas não é suficiente. 💤
O corpo precisa pausar.
A mente precisa relaxar.
Momentos de lazer, prazer e presença são essenciais para o equilíbrio emocional e a saúde mental.
Que tal escolher ao menos um momento do seu final de semana só para você?
Seu corpo e sua mente agradecem.

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17/03/2026

Ser assertivo é conseguir comunicar emoções e necessidades de forma clara, honesta e respeitosa — sem culpa ou medo excessivo. Quando sentimentos não são expressos, eles podem se acumular e intensificar a ansiedade, além de contribuir para processos depressivos.
O silêncio emocional reforça a ideia de que o que você sente não é válido ou importante.
Que tal começar a mudar isso?
Aprender a se expressar também é cuidado com a saúde mental. 🌺

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Endereço

Rua Emílio Henking, 656/SALA 5/Bonfim
Campinas, SP

Site

http://www.psicoterapiacomportamental.psc.br/

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