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Dr Julio Cézar

Olá tudo bem com vocês, espero que sim! Você está no lugar certo! Dicas de Saúde e boa forma!

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04/10/2023

O que é ciclo de carboidratos?

Carboidratos, às vezes chamados de carboidratos, são um tópico quente em
andamento agora. Alguns especialistas em nutrição estão começando a associá-los a
problemas como inflamação, diabetes e obesidade.
No entanto, outros continuam insistindo que são uma parte essencial de nossa dieta
diária. Então, todos os carboidratos são ruins para você? E quanto carboidrato você
deve comer todos os dias? É aqui que a ciclagem de carboidratos pode ajudar.
Carboidratos, juntamente com gordura e proteína, compõem os três macronutrientes.
Quando seu corpo digere carboidratos, eles são decompostos em glicose - a forma
preferida de combustível do cérebro e do corpo.
Quando a glicose entra na corrente sanguínea, o pâncreas é acionado para produzir
um hormônio chamado insulina.
Isso transporta glicose da corrente sanguínea para a célula. Aqui, ele é transformado
em energia, armazenado nas células adiposas ou armazenado como glicogênio.
Quando você inicia um regime de ciclagem de carboidratos, pode reduzir a gordura
corporal e aumentar a massa muscular.
Vamos entender sobre o plano de refeições carbociclo, que se mostrou eficaz na
manutenção da boa saúde, uma vez que gerencia muito bem a ingestão de
carboidratos, sem removê-los completamente.
É uma dieta extremamente rigorosa, portanto só deve ser usada a curto prazo.
No entanto, é útil para romper os platôs de perda de peso.Trata-se de uma reação do corpo que faz com que ele“estacione”
mesmo recebendo estímulos, ou seja, interrompe
o processo de emagrecimento ciclo de carboidratos depende do aumento e diminuição
da ingestão de carboidratos em diferentes dias da semanas.
Existem dias com alto teor de carboidratos e dias com baixo teor de carboidratos, além
de dias em que nenhum carboidrato é ingerido.
Ao experimentar o ciclo de carboidratos, você pode comer carboidratos, se forem de
uma fonte limpa. O ciclo permite que o corpo use a gordura de maneira mais eficaz
como combustível, em vez de queimar tecido muscular e carboidratos.

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