Marcelo Blaauw

Emagrecimento, saúde e hipertrofia muscular. Você não precisa treinar muito, mas sim treinar CERTO!

29/08/2020

Bom diaaaa!
Só um pouquinho...☺️
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Lembre-se:
👉 a diferença entre veneno e remédio é a dose;
👉 equilíbrio é tudo, em tudo;
👉 exemplo: comeu um balde de comida ontem e hoje quer treinar 5 horas para compensar. Não será isso que irá resolver, o importante é a continuidade, assiduidade e constância, não a compensação;
👉 encare o exercício como uma opção de saúde, nunca como compensação de um erro;
👉 a comida é solução para a fome e não para problemas ou fugas;
Beijo de luz 😗💡.
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E você, já treinou hoje?
́bitos ̧ão ̧a

28/08/2020

Boa noiteeee!
Sextouuuu com aquele humor 😅😇.
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Entenda, seu treino é elaborado de forma contextual, possui um cronograma, uma lógica de estímulos a serem seguidos.
Não faça compensações, furou em um dia? Ok, retome seu cronograma. Fazendo esse tipo de compensação você irá atrapalhar sua evolução e ainda corre o risco de se machucar. Faça o que lhe foi proposto, nada mais.
Da mesma maneira com o planejamento alimentar, escapou um dia? Ok, retome, não adianta escapar um dia e ficar dois dias sem comer, nosso organismo não funciona assim.
Repito, faça o proposto.

Beijos de luz 😗💡.
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E você, já treinou hoje?
̧ão ́bitos

26/08/2020

Boa noiteeeee!
É menino ou menina ? 🥳🥳
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Brincadeiras à parte, só para chamar sua atenção, LEIA!
Quer emagrecer?? Então entenda alguns aspectos importantes e que farão toda a diferença:
👉 antes de tudo, você precisa mudar o seu jeito de pensar, para depois mudar o jeito de agir (criar hábito);
👉 reconheça que sua alimentação não está correta e que é possível melhorar muito;
👉 entenda que terá que evitar "gordices" em exagero;
👉 álcool engorda sim;
👉 somente a castanha do monte florido da ou o sal de não sei onde não será suficiente;
👉 ficar sempre sem comer não emagrece;
👉 entenda que terá que treinar, treinar com eficiência e intensidade (para você);
👉 horas e horas na academia não serão necessárias;
👉 o treino mais longo não é o melhor;
👉 correr na esteira em baixa intensidade não emagrece;
👉 também não adianta sair dando tiros sem saber qual é a intensidade ideal para você;
👉 você tem que querer, dedicar-se e ter força de vontade;
Beijo de luz 😗💡.
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E você, já treinou hoje?

26/08/2020

Boa noiteeeee!
Agora leia de novo, mais uma vez... 🥶
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Constância, regularidade, persistência...
Retome a direção do seu objetivo, quantas vezes for necessário, por você, pela sua SAÚDE, pelo seu BEM.
Cuide-se, claro! Isso é necessário, mas entenda que o cuidar-se é muito mais do que isso! Vai além de um padrão estético imposto, é saúde, é zelo, é amor próprio, é cuidado e prevenção. Você é muito mais do que coxas, bu**um ou um abdômen chapado! Você é único no meio de todos!
Faça por você, para você, pensando em você, não porque acham que para ser aceito ou para ser bonito tem que ser assim!
Beijo de luz 😗💡.
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E você, já treinou hoje?
̧a ̧ão ́bitos

24/08/2020

Boa noiteeee!
Começando a semana com um feedback deste 🍾.
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Exatos 56 dias entre uma foto e outra 💪🏻😬.
O é médico, trabalha em hospital, faz plantões e tem horários malucos, mas nem por isso deixou de se cuidar, dedicação, lembram!?
Ele treina 4 x na semana, com estímulos multi-articulares bem distribuídos e planejados, seu treino não passa de 35-40 minutos, ele faz também 1 treino intervalado (Hiit) e começou a melhorar sua alimentação.
Ele tem disciplina, treina com constância e regularidade.
Perceba, ele não somente obteve benefícios estéticos, ele ganhou SAÚDE.
Parabéns ! Orgulho de você!
Beijo de luz 😗💡.
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E você, já treinou hoje?
̧a ́de ̧ão

20/06/2018

Bom diaaaaaa!
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A maneira como você encara a vida é que faz a diferença. A vida muda quando VOCÊ MUDA!
No emagrecimento por exemplo, se você começar a treinar, já achando tudo chato, sem vontade, desanimado, a chance de desistir ou dar errado, só aumenta.
Se você começar a seguir um plano alimentar e achar tudo ruim, achar que não vai conseguir, esqueça, não vai conseguir mesmo.
Entenda, você está exatamente como você quer estar, para mudar isso, só depende de você e mais ninguém.
Você pode mudar, mude.
Põe um sorriso nesse rosto e vai!
Viva!
Ps: houve um ato terrorista (🐶🐶) na minha casa e estou sem cadeiras,🍗🌪, mas to sorrindo 🤷🏻‍♂️😂.
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E você, já treinou hoje?

12/06/2018

Bom diaaaa!
Se liga na promoção!
Só hoje!
Para você que tem marido/mulher, namorado (a), paquera, crush, stalkeador, zoiudo, tico tico no fubá 😂, está valendo!
A promoção funciona assim: adquirindo o plano trimestral ou semestral de consultoria online, pelo site, somente hoje, o seu “par” ganha o mesmo plano escolhido por você! É isso mesmo! São duas consultorias, pelo preço de uma! Você pode dividir o valor com seu par ou também pode dar de presente!
Não é fantástico? Valendooo!
Acesse o site e inscreva-se já!
Link na bio!
Lembrando que vários estudos apontam que a aderência e sucesso nos resultados são maiores quando um casal treina juntinhooo 😍.

08/06/2018

Bom dia!
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Comece, vai! Comece agora!
Lembre-se: é tudo uma questão de saber o que você realmente quer e o que está fazendo para chegar aonde quer!
Quer resultados? Então:
👉 Treino;
👉 Reeducação alimentar;
👉 Descanso;
👉 Bom senso;
👉 Regularidade dos bons atos;
👉 Equilíbrio;
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E você, já treinou hoje?

07/06/2018

Bom diaaaa!
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Da série "A Espera de Um Milagre" 😂!
Isso é um filme, não uma dieta! Lembre-se, para ter um bom resultado, o que você espera, é necessário um treino eficiente e individualizado em conjunto com uma dieta específica para você, não a da revista ou da blogueira. Se faz um, mas não faz o outro terá um resultado parcial, não o ideal. Potencialize seus resultados, treino e dieta aliado ao descanso necessário. Para o treino procure um profissional de Educação Física, para dieta, um profissional da Nutrição, e para o descanso, faça a sua parte!
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E você, já treinou hoje?

06/06/2018

Bom dia!
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Da série, você consegue 😁!
Mudanças de hábitos, de pensamentos que geram ações, de prioridades, de metas.
Lembrem-se, mude seu pensamento, ele mudará suas ações e assim colherá resultados diferentes.
Para mudar seu corpo, use seu cérebro, ele é quem manda, não adianta ter o mesmo pensamento e tentar agir diferente, falhará.
Você pode, é só querer.
Parabéns , orgulhoso de você 👊🏻💪🏻.
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E você, já treinou hoje?

05/06/2018

Bom diaaaaa!
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Seguindo a tendência de que rir é o melhor remédio 😂!
👉 pare de querer emagrecer usando "produtos";
👉 emagreça fazendo exercícios eficientes e adequando sua alimentação;
👉 o chá verde (dentre outros produtinhos) é uma bebida estimulante, é natural, mas não faz milagre;
👉 se tudo que vendessem diminuísse a gordura corporal, nos Eua não haveriam mais obesos;
👉 não se engane, você sabe o caminho, é só ir!
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E você, já treinou hoje?

04/06/2018

Bom diaaaa!
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Você pode, é só querer!
Da série, consultoria online funciona, só depende de você!
Foram 12 meses de treinos intensos, de dedicação, de puxões de orelha, de elogios e o que ela ganhou:
💪🏻% de gordura muito menor;
💪🏻Mais massa magra;
💪🏻Melhoria significativa da postura;
💪🏻Menos dores;
💪🏻Maior estabilidade articular;
💪🏻Mais confiança;
💪🏻Maior auto estima;
🤟Provou que queria mesmo e foi lá e fez!
Parabéns 🏆, orgulhoso de você 😁💪🏻👊🏻👏🏻.
E você, ainda não conhece? Entre no site www.mblaauwconsultoria.com.br , entre para o time que mais cresce e atinja seus objetivos!

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E você, já treinou hoje?

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Rua Drive Emílio Ribas 1479
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13025140

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