05/12/2024
Em um atendimento de ontem, a paciente trouxe o seguinte assunto: é difícil seguir um plano alimentar, em momentos sociais. Relatou que família e amigos não entendem, que ficam oferecendo alimentos que já foram recusados, que cada um dá uma opinião.
Quem nunca ouviu "só um pedaço não tem problema!", "você está exagerando", "pode comer, amanhã você faz dieta" ? Acho que todos nós já passamos por alguma situação parecida.
Nessa consulta eu trouxe para a paciente que ela precisa achar recursos para driblar essa situação. Não adianta querer explicar para todos o porque você está recusando e fazendo diferente do que sempre fez, do que era um hábito. Não espere que todos entendam o seu processo! Não se desgaste. Muitas vezes acabamos frustrados, irritados e desanimados em situações assim.
Junto com o profissional que te acompanha, você pode achar estratégias para lidar com essas situações sem tanto estresse e seguir o seu processo.
Veja bem, não estou dizendo que você não pode comer ou beber algo diferente com os amigos e com a família. Estou dizendo: coma o que realmente está com vontade, que considera que vale a pena! Não coma só porque todos estão comendo ou porque se você não comer vão ficar falando.
Você decide sobre suas vontades e necessidades. Você decide o caminho que quer fazer!
Acolher suas escolhas e decisões é importante no processo de mudança de hábitos alimentares.
