Fernanda Vicelli - Nutricionista em Campinas

Fernanda Vicelli - Nutricionista em Campinas Nutricionista Esportiva - UNICAMP
E
Nutricionista Clínica - PUCCAMP

Planejamento alimentar indi atendimento particular e pelo convênio Unimed

Nutrição é ciência e saúde, mas também é cuidar, ensinar, acolher e flexibilizar.Ser nutricionista vai muito além de pre...
31/08/2025

Nutrição é ciência e saúde, mas também é cuidar, ensinar, acolher e flexibilizar.
Ser nutricionista vai muito além de prescrever um plano alimentar: é respeitar histórias, caminhar junto, incentivar conquistas e transformar escolhas em bem-estar.
Hoje, no dia do nutricionista, celebro essa profissão que escolhi para ajudar pessoas a se sentirem melhor com elas mesmas.
Feliz dia do nutricionista! 🌿✨

Comida colorida, saborosa e equilibrada 🌿Salada de batata com cenoura, ervilha, palmito, cebola, temperinhos e um toque ...
17/08/2025

Comida colorida, saborosa e equilibrada 🌿
Salada de batata com cenoura, ervilha, palmito, cebola, temperinhos e um toque de maionese light + abadejo grelhado no azeite extra virgem.
Comer bem também é permitir variedade sem abrir mão do equilíbrio!

Como a nutrição é incrível! É muito gostoso ver como nosso corpo responde aos estímulos. Esse resultado é de um rapaz jo...
10/07/2025

Como a nutrição é incrível! É muito gostoso ver como nosso corpo responde aos estímulos.
Esse resultado é de um rapaz jovem (30 anos) que por uma alteração laboratorial buscou ajuda. Estava disposto à fazer mudanças na rotina para melhorar os exames. E realmente fez!
Começou o plano alimentar montado para ele, com base nas suas necessidades, preferências, objetivos e rotina. Colocou atividade física de maneira consistente (musculação com cardio, 3x e dança, 2x).
Esse foi o resultado:
- menos 14,5% da sua gordura corporal
- sem prejuízo de massa muscular (como adoro ver isso!!!)
- menos 7 pontos de gordura visceral (faz toda diferença para a saúde!!!)
- TMB mantida, ou seja, não reduziu o gasto calórico de repouso mesmo com mais de 13kg de gordura eliminados. Isso porque conseguimos manter a massa magra!
Ver esse resultado é enxergar que sempre há saída e possibilidades para melhorar!
Ter profissionais que auxiliam em estratégias que fazem sentido para você é um diferencial!
Sigo comemorando cada conquista dos meus pacientes ✨✨✨

A maioria dos pacientes chega com a ideia de que o nutricionista vai passar uma dieta calculada e dizer o que deve comer...
09/06/2025

A maioria dos pacientes chega com a ideia de que o nutricionista vai passar uma dieta calculada e dizer o que deve comer e o que deve restringir. Simples, não é?!
Acontece que o comportamento humano vai muito além de simplesmente saber o que deve ou não fazer.

Pensar que um ser humano precisa de alguém que determine o que ele deve fazer e que, a partir disso, é "só seguir", é simplif**ar demais — e desconsiderar o comportamento humano que está por trás das nossas escolhas e atitudes.

Hoje foi dia de pegar papel, canetas, marca-texto e montar um esquema junto com o paciente.
Eu acredito que, quando a pessoa entende o que está acontecendo (ou como acontece), f**a mais fácil colocar em prática, porque passa a fazer sentido.

Cuidar de alguém é muito mais do que contas, padrões ou protocolos.
Cuidar envolve, entre muitas outras coisas, entender o que aquela pessoa não está conseguindo acessar sozinha, mostrar um caminho e ajudar no processo.

Meu lugar preferido de todo dia, de cara nova! Pensado com carinho para que você se sinta confortável, escutado e cuidad...
02/05/2025

Meu lugar preferido de todo dia, de cara nova! Pensado com carinho para que você se sinta confortável, escutado e cuidado nessa etapa de mudanças.
Que esse espaço te acolha em cada encontro, assim como tem me acolhido.
Seja bem-vindo(a)!


Essa foto de muitos anos atrás me trouxe boas lembranças e uma saudade gostosa.Construir boas memórias faz bem para o no...
26/04/2025

Essa foto de muitos anos atrás me trouxe boas lembranças e uma saudade gostosa.
Construir boas memórias faz bem para o nosso emocional, assim como cuidar da alimentação faz toda a diferença no nosso bem-estar.
Afinal, o cuidado que temos hoje se transforma nas memórias que vamos levar para a vida.

As conquistas dos meus pacientes são diárias! Esta paciente de 70 anos teve uma evolução excelente após um mês de mudanç...
10/04/2025

As conquistas dos meus pacientes são diárias! Esta paciente de 70 anos teve uma evolução excelente após um mês de mudanças na alimentação. Vale ressaltar que ela já praticava atividade física.

É importante lembrar que os resultados são individuais. Não existe um padrão para perder gordura ou ganhar massa muscular, e não devemos nos comparar. Mas quis trazer esse exemplo para mostrar que todos nós somos capazes de conquistar resultados e melhorar a saúde.

A idade e a menopausa, por exemplo, não são impeditivos quando existe um plano alimentar pensado para você, adaptado aos seus hábitos, à sua rotina e às suas necessidades. Com estratégia, constância e cuidado, os resultados chegam!

E lembre-se: o número na balança não mostra todas as suas conquistas. Mudanças na composição corporal, mais disposição e saúde são ótimos sinais da sua evolução!

Tarde de domingo com rede na varanda e pipoca preparada na panela é sinônimo de relaxar. Quem se identif**a? Aquele mome...
09/03/2025

Tarde de domingo com rede na varanda e pipoca preparada na panela é sinônimo de relaxar. Quem se identif**a?
Aquele momento de comer algo bem gostoso, planejado, com calma e aproveitando o sabor 😋 🌇

Depois dos atendimentos do sábado Aquela sensação de terminar os atendimentos do dia com ótimas consultas 🎀
08/02/2025

Depois dos atendimentos do sábado
Aquela sensação de terminar os atendimentos do dia com ótimas consultas 🎀

A praticidade em forma de sobremesa 🍡 Iogurte grego zero sabor neutro, a polpa de um maracujá e leite em pó desnatado po...
06/02/2025

A praticidade em forma de sobremesa 🍡
Iogurte grego zero sabor neutro, a polpa de um maracujá e leite em pó desnatado polvilhado por cima.
A polpa do maracujá eu coloquei inteira porque adoro as sementinhas (pode bater no mixer e coar, se preferir).
Montei e levei para o congelador por 50 minutos (poderia colocar em forminha de picolé também).
Ficou tão gostoso! Cremoso e com um azedinho do maracujá e docinho do iogurte.

Resumo da manhã de domingo: sol, piscina, cachorro, melancia e água de coco 😎
26/01/2025

Resumo da manhã de domingo: sol, piscina, cachorro, melancia e água de coco 😎

Costumo dizer que todos nós temos um ou mais alimentos desafiadores. Esses alimentos são aqueles que temos mais dificuld...
20/01/2025

Costumo dizer que todos nós temos um ou mais alimentos desafiadores. Esses alimentos são aqueles que temos mais dificuldade em lidar. Por exemplo, controlar a frequência de consumo ou até mesmo a porção/quantidade. Acredito que todos pensem em um alimento (ou mais) que percebem essa dificuldade e geralmente são alimentos hiperpalatáveis, que reúnem a combinação de carboidratos e gorduras.
Aprender a ter controle é essencial para ter uma boa relação com a comida. Ou você pretende evitar determinado alimento para o resto da vida? Ou então, comer sempre de forma impulsiva?
Claro, o equilíbrio é o ideal. Mas para chegar lá temos caminhos a percorrer. Enfrentar essa relação pode ser muitas vezes desanimador. Mas você já parou pra pensar que pode também ser a sua saída para um peso mais estável? Uma saúde melhor? Uma composição corporal que te agrade mais? Mais liberdade com a alimentação?
Todos merecem ter uma boa relação com a comida! Só haverão ganhos.
Decidir enfrentar é se lançar à mudança... Pense, o outro lado pode ser bem melhor 😉

Endereço

Botafogo
Campinas, SP
13104-064

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