Psicóloga Ana Raquel Righi Gomes

13/02/2019

Pois é... Os últimos acontecimentos do nosso país estão nos desafiando a encontrar sentidos na nossa vida, não é mesmo?
Vários desastres, acidentes, fogo, água, lama, quedas, mortes, medo.
E aí eu te pergunto, o que tem feito sua vida valer a pena? Pelo que você está lutando? O que faz seu coração vibrar e querer bater por muito tempo ainda em um lugar melhor?
E quem está com você nessa luta? Quem são aqueles que você defenderia? Quem te apoia quando você não está bem? Quando você tem medo? Quando você precisa unir forças para se levantar?
E isso importa?
Sim, as relações, muitas vezes, importam mais do que o lugar, hora, os fatos e os imprevistos da vida.
Boas relações salvam vidas, sim.
Pelo menos a qualidade de nossas vidas.
Quem está com você nas trincheiras da vida?

06/02/2019

Que coisa doida, né? Quando a gente não quer pensar em algo, é aí que a gente SÓ PENSA NAQUILO!

Impressionante! Se tem uma coisa da qual a gente não consegue fugir com facilidade é dos nossos pensamentos... E aí eu te pergunto, será que não seria melhor parar e se dar a oportunidade de de fato pensar, refletir, olhar, sentir e compreender tudo que faz parte daquela ideia/pensamento que não sai da cabeça?

Tô falando sério, as vezes, parar e de fato permitir que aquele pensamento venha, sem evitar ele, pode ser a melhor maneira dele ir embora! Ou então de você lidar melhor com ele, entender que é algo que não precisaria de tanta importância mas que ok se vier em sua mente de vez em quando...

Sabe onde que é super possível de ter um momento para pensar sobre essas ideias? Na Psicoterapia! Até porque lá tem um profissional para te ajudar com isso!

30/01/2019

É "igualzinho que nem" casquinha de ferida!

Parece que aquela casquinha não devia estar lá... Ai a gente fuça nela, tira, coça... E volta a sangrar... Muitas coisas que sangram precisam ser olhadas para se curarem... Mas chega uma hora que é preciso deixar que vire cicatriz.

Talvez você nunca esqueça daquilo que te machucou e te doeu... Mas não precisa doer para sempre... Não precisa sangrar mais.

Procure um profissional de sua confiança para te ajudar nesse processo! Assim como os médicos e enfermeiros ajudam a sarar as feridas do corpo, o psicólogo ajuda a sarar as feridas da alma!

28/01/2019

"meu coração" risos e mais risos, não é, mesmo?

Que história é essa de seguir coração?
Bom, pra começar, isso envolve entender sobre seus sentimentos e sobre quem você é aí dentro de você.
Sobre como funcionam todas suas emoções junto com seus pensamentos... sobre sua própria vida... E aiiiii a partir disso é possível você, em algumas situações, seguir seu coração, ou melhor... Sua verdade, o que faz bem para você, o que faz sentido pra sua vida e sua maneira de viver.

A Psicoterapia pode te ajudar a mapear tudo isso aí e te auxiliar a configurar seu próprio GPS!

14/01/2019

Essa é uma pergunta que muita gente que já faz Psicoterapia pode se fazer... E sabia que isso tem que ser conversado com a própria pessoa que te atende?

Sim, é pra contar pra sua/seu psico que você pensa isso as vezes...

Eu sei que é difícil... Mas isso é MUITO importante... Porque pode estar ligado com muuuuiiitas outras coisas que você pensa e sente sobre si mesmo e sobre suas relações... E, levando em conta que a Psicóloga(o) é alguém de sua confiança, nada melhor do que cuidar disso juntinho com ela(e), não é?

Então tome coragem e converse sobre isso! Essa DR com sua/seu Psico pode abrir portas para você entender melhor sobre você, sua auto estima, seus medos e sua maneira de se relacionar!

04/01/2019

Segredos guardados e trancados, quantos você tem?
Tão difícil abrir esses cadeados que guardam tão bem os traumas, angústias e dores....
Mas as vezes é necessário, porque quando uma coisa f**a muito tempo guardada, ela pode estragar, pegar m**o, cheirar mal e começar a afetar o que está em volta... E quando você vê a casa inteira começa a se contaminar... É claro que segredos não estão aí para serem escancarados a todo tempo ou contados para qualquer um... Mas quem sabe compartilhar isso com pessoas da sua confiança?

Sabia que os Psicólogos guardam sigilo de tudo que você contar para ele? E tem mais, também não fazem nenhum tipo de julgamento daquilo que for dito... Pois é! Então tá aí uma ótima opção para conseguir abrir esses cadeados sem f**ar preocupado com se os seus segredos serão contados para outras pessoas e se será julgado!

19/12/2018

Tá na hora de começar a pensar como sair do fundo desde poço, minha gente!

Sério mesmo! Existem muitas formas de sair daí! Mas a melhor é mais duradoura delas é a maneira em que você usa das suas próprias ferramentas para sair dali!
É claro que não precisa fazer isso sozinho(a), e nem deve... Muitas vezes fazer um sinal de fumaça e pedir ajuda é ESSENCIAL e indispensável!
E é aí que entra a Psicoterapia! Porque com ela, a(o) psicóloga(o) pode te ajudar a descobrir se você quer escalar, construir uma escada, esperar o poço encher de água e depois nadar até a superfície... Ou se vai tirar todas as roupas velhas que você está usando e fazer sua própria corda para jogar e subir lá pra fora dessa fossa!

Conte com um psicólogo para te ajudar e estar com você nesse processo tão pessoal e intenso de saída do poço!

17/12/2018

O que faz você ser você?
É seu jeito de conversar? São suas ideias e ideais? É sua mania de rir na hora que não deve? Sua paixão por livros? A profissão que você escolheu? Seu amor por animais? Sua relação com sua família? A raiva que você sente quando conversa sobre política? A tristeza ao ver as crianças da África? A vontade de chorar em dias chuvosos? A saudade de pessoas que já se foram? A alegria de visitar quem você ama? Seu medo de avião? Sua angústia quando está sozinho? A paz de estar em casa? O prazer de cozinhar, ou mesmo de não fazer nada?

O que faz você ser você?

13/12/2018

A Internet está cheia de piadinhas que todo mundo ri porque se identif**a, né? Mas algumas são beeeeem doloridas, né?
Tipo essa, criar expectativas e depois se decepcionar... E ai dizem "não crie expectativas"! Mas Como?! É possível não criar nenhum tipo de expectativa quando estamos gostando de alguém? Quando estamos esperando uma festa? Quando vamos fazer uma entrevista de emprego?
Então como lidar com a ansiedade e depois com a possível percepção de que a realidade não condiz tanto com o mundo que você criou na sua cabeça?
Isso é um PROCESSO, não é de uma hora para outra, não!

A Psicoterapia ajuda muuuuuuito nessa dura relação entre nossas esperanças e expectativas e a realidade!

11/12/2018

"O que acontece na terapia... Meu progresso é reconhecido especialmente quando eu não consigo vê-lo;
Eu choro quando eu acho que não vou chorar;
Percebo que estou carregando coisas que não preciso e que posso deixá-las para trás;
Descubro coisas que talvez eu preferisse deixar escondidas e enterradas, e uso essas mesmas coisas para me ajudar a crescer!"
(tradução livre da imagem)

É exatamente isso que acontece! :)

03/12/2018

Agenda 2019 ABERTA!!
Se quiser agendar uma consulta comigo ou me indicar para algum amigo, familiar, colega de trabalho ou paciente... É só passar meu número: 019 996601006
Ou falar para me mandar uma mensagem por aqui mesmo!

Vamos começar o ano cuidando daquelas questões que há anos você promete que vai cuidar, mas acaba deixando para depois?
Sua saúde mental importa tanto quanto a física!!!!! #2019

28/11/2018

Difícil mesmo explicar sentimentos, né?
E sabia que a Psicoterapia é algo que tem como um de seus objetivos ajudar as pessoas a conseguirem colocar em palavras coisas que antes pareciam ser sentimentos sem nome e nem explicação?!
Pois é! Então não deixe de procurar auxílio profissional para essas explicações de sentimentos que parece que deveriam ser simples, mas não são!

21/11/2018

Lixo? Então tem jeito!

01/11/2018

A gente sempre escuta as pessoas dizendo para as outras não se sentirem Melhores do que ninguém, né?

Mas você já parou para pensar que, caso você não tenha cometido nenhum crime hediondo, você não é PIOR DO QUE NINGUÉM?

Isso é super sério! Porque quando erramos, falhamos, fracassamos, damos algum fora ou pagamos algum mico, f**amos nos sentindo MUITO PIOR QUE TODO MUNDO. Só que isso é mais falso que fale news eleitorais!

Todas as pessoas falham e isso é NORMAL! Faz parte de ser humano!
Já dizia o ditado: errar é humano!

Mas se você sente que tudo que vice faz está errado ou que as suas falhas são muito piores que a dos outros (mesmo quando esses outros também falham com você), talvez seja importante pensar um pouco sobre sua autoestima e confiança! E com isso a Psicoterapia pode te ajudar!

23/10/2018

Tenho percebido isso no consultório também. Muito triste e preocupante!
Se você está sentindo que o momento político do país está afetando sua saúde mental (independente da sua opção de voto), PROCURE AJUDA, não fique sozinho com isso e muito menos apenas com as redes sociais! Saúde mental é coisa séria!

Processo eleitoral extremado afeta o emocional de eleitores e vira tema de grupos de terapia

23/10/2018

Pois é, mas tem hora que parece que a gente falha toda vez NA MESMA COISA! não é?
Para isso poder parar talvez seja necessário olhar para o que te faz ir toda vez pelo mesmo caminho, parecendo andar em círculos ou em direção ao passado... E você sabia que uma das funções da Psicoterapia é justamente dar um basta nessas repetições bem complicadas que as vezes nos colocamos ?! Conte com um psicólogo para te ajudar nesse caminho, especialmente os de abordagem psicanalítica (que é o meu caso), para entender o que te leva a repetir essas questões e descobrir como é possível mudar o rumo!

15/10/2018

Feliz dia do professor à todos aqueles que dedicam a vida a ensinar as crianças, adolescentes, jovens, adultos, idosos e todo mundo!
O professor é o primeiro a dar material para que possamos sonhar os nossos sonhos e planejar um futuro!
O professor é aquele que não tem medo de ensinar aquilo que sabe, é generoso, é grandioso...
Sem os professores que passaram por nossas vidas, não chegaríamos a lugar nenhum (e não estou fala do de faculdade, até quem teve ensino só até a pré escola é marcado pela experiência de aprender com que sabe ensinar!)
Parabéns a todos os/as professores(as)!

14/10/2018

Será que você tem insônia?
Mais um vídeo junto com a Soneria Saúde!
https://youtu.be/ItRi30tUFIY

Você está pronto para saber como dormir melhor, aproveitar ainda mais o seu sono e se livrar das noites em claro? Vamos imaginar a seguinte situação, algo qu...