Shirley Miguel Psicóloga

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Campinas, SP
Shirley Miguel Psicóloga

Psicologia & Coaching

Terapia Cognitivo-Comportamental
Psicologia Perinatal e da Parentalidade
Coaching de Vida e de Carreira
Orientação Vocacional

Presencial e Online

Maiores informações acesse www.shirleymiguel.com.br

20/08/2025

Em tempos em que estar com o outro pode custar muito para a gente, podemos refletir sem o peso do certo e errado, qual o caminho que queremos para nossa vida.

Somos essencialmente sociais e sociáveis, mas podemos escolher e é isso que nos faz humanos. Viver em sociedade é mandatório, contudo podemos escolher se nos dedicaremos à relações ou não.

O ideal é que saibamos dividir nosso tempo, energia com nossos interesses e os dos outros, achando um caminho intermediário, mas para alguns isso é difícil e vão acabar tendo que escolher entre viver com os outros ou sozinhos. Ambos com seus ônus e bônus.

Qual sua escolha?

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Informações e agendamentos pelo (19) 99920-3455.

18/08/2025

Burnout tem se tornado um dos motivos mais frequentes de afastamento no trabalho. Muitas vezes nem sendo diagnosticado corretamente, podem se confundir com Depressão e Ansiedade, que são na verdade comorbidades frequentes.

A diferença crucial é que o Burnout está intimamente ligado ao trabalho: jornadas muito longas, pressão constante, dificuldades no ambiente de trabalho, chefias autoritárias, cobranças de performance, perfeccionismo, competitividade entre colegas, entre outros, contribuem fortemente para o adoecimento.

No Burnout a pessoa apresenta tanto sintomas físicos quando emocionais, o que pode atrasar o diagnóstico, levando ao tratamento correto somente após a exaustão, que é característica incapacitante do quadro.

O tratamento é medicamentoso com Psiquiatra aliada à Psicoterapia com Psicólogos.

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15/08/2025

Sempre foi assim!
Sempre fui assim!
Nunca deu certo!
Nunca mudou!

Frases com Sempre e Nunca geralmente carregam implicitamente uma resistência, uma desistência...

Resistimos à mudanças porque ela nos dá trabalho, porque temos medo, porque não visualizamos o que é desconhecido;
Desistimos de tentar todas vez que nos conformamos com o que vemos hoje, com o que vivemos no passado.

São nos crenças limitantes que nos impedem de mudar.

Limites todos temos. São parte da condição humana;
Limitações dependem do acreditamos.

Geralmente os limites são impostos externamente e as limitações são impostas por nós mesmos.

Se você tem o hábito de falar assim, reveja, pois nossa boca fala do que nosso coração está cheio e se nosso coração está cheio de passado, não mudaremos para um futuro melhor.

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13/08/2025

Percebo que ter sonhos, desejos, objetivos contribuem para que nos movimentemos, mesmo quando eles não se realizam ou nós mesmos desistimos, pois por um tempo esse sonho, desejo ou objetivo nos impulsionou a tomar atitudes, a sair do lugar e a mudar.

Não estamos prontos, não somos seremos acabados, estamos construindo a nossa vida e estamos em construção também.

Muito do que somos hoje é consequência do que fomos e vivemos no passado e talvez fruto de desejos (conscientes ou não).

Quando eu penso em mim e em minha trajetória, sou exatamente quem eu gostaria de ser, quem imaginei lá atrás. Claro que sem as idealizações que acompanham nossos sonhos juvenis. E ainda não cheguei no meu eu desejado.

Não é simplesmente uma insatisfação, mas a certeza que quero e posso mais, que até o último dia da minha vida posso realizar algo, mudar e conhecer algo novo sobre mim.

Saúde Mental é suportar todo esse movimento sem desistir de ser quem você é e de quem pode se tornar, sem certezas, sem garantias a não ser que isso é viver uma vida com sentido.

Quem é você? Quem quer se tornar?

Vem comigo que te ajudo!
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11/08/2025

Já aconteceu com você de querer tanto algo e quando consegue perceber que não era tão, tão.... assim?
Tudo que é idealizado é melhor, mas a realidade se impõe em algum momento e temos a escolha de ir em busca de mais uma idealização ou de aprender a lidar e apreciar aquilo que é verdadeiro.

O real não é perfeito, mas é palpável.
O real tem defeitos, mas podemos focar nas qualidades.
O real demanda, mas pode oferecer muitas coisas boas em troca.
O real tem limites, mas pode nos ajudar com nossas limitações.

Estamos em um tempo em que a idealização tenta nos seduzir a todo momento e quando cedemos evitamos amadurecer.

A aparência ideal, que não envelhece, que mantém medidas perfeitas, que atende aos padrões atuais.
O trabalho ideal, que não nos cansa ou frustra, onde não há pressão ou conflitos, e que por o amarmos nem consideraremos trabalho.
O parceiro ideal, que não demanda, sempre está disponível (nem tanto que nos cause desinteresse), que não tem passado e bagagens, que não sofre, não sente ciúmes, que seja leve e nos traga paz e ao menor sinal ao contrário não consideramos que seja Amor.

Te faço um convite: sonhe, idealize sim, mas suporte o seu sonho se realizar no real com tudo que ele traz, mesmo que precise aprender a lidar com desafios, porque a realidade bem vivida vale muito mais a pena do que o sonho não realizado.

Vem comigo que te ajudo!
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08/08/2025

Descansar contribui para sua produtividade e criatividade
Descansar recarrega energia e dá motivação para continuar
Descansar é fazer o que se gosta
Descansar é estar com quem se ama
Descansar é se permitir estar sozinho
Descansar é parar de se cobrar
Descansar é conhecer lugares novos
Descansar é curtir sua casa e suas coisas
Descansar é se retirar e abrir espaço

Como você pretende descansar nesse final de semana?

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06/08/2025

Vamos repensar a maneira como você se relaciona?

Padrões de relacionamentos semelhantes
Repetição de Problemas nos relacionamentos
Sentimentos de Rejeição e Abandono
Dificuldades com figuras parentais

As nossas tendências permanecem, mas a consciência sobre elas nos permite mudar as escolhas, os comportamentos e sermos mais responsáveis conosco e com os outros.

Vem comigo!

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04/08/2025

Nossa vida tem várias plantinhas que precisamos cuidar para que seja plena. Ao descuidamos de uma ou várias dessas plantinhas desequilibramos nosso bem estar.

Ainda dá tempo de termos um jardim bem bonito, florido e cheia de cor, faça sua parte;
Examine o jardim da sua vida e perceba aquela plantinha que está precisando de uma atenção especial e cuide dela com carinho.

Se estiver difícil sozinho (a), vem comigo que te ajudo 🙂

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31/07/2025

A Terapia do Esquema, que faz parte das abordagens da Terapia Cognitivo-Comportamental, nos traz o conceito de Necessidades Emocionais e Esquemas Desadaptativos.
Apesar desses esquemas serem formados na infância e adolescência, período de formação da personalidade, podemos trabalhar em Psicoterapia cada uma das necessidades, devolvendo ao indivíduo a capacidade de uma vida mais funcional e saudável.

Curta e siga aqui para mais reflexões como essa e não esqueça de compartilhar.
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29/07/2025

Podcast Um relato sobre Transtorno Obsessivo-Compulsivo - Temporada 2 - Episódio 5 (2025)

Muitas vezes opta-se apenas pela medicação no tratamento de Transtornos Mentais, e embora sejam importantes e em alguns casos, fundamental, a Psicoterapia tem uma função muito importante, aprender a lidar e melhorar sintomas, promovendo autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades para que os impactos em si e no ambiente sejam menores, principalmente em relação ao TOC, que é um Transtorno bastante complexo.

Existe tratamento e o melhor é aliar Medicação e Psicoterapia. E a Terapia Cognitivo-Comportamental tem bastante eficácia nesse tratamento.

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27/07/2025

Coincidências que não são Coincidências são Sincronicidades.

Conceito de Jung que nos fala sobre uma comunicação muito especial que nos mostra aquilo que já sabemos inconscientemente, mas precisamos enxergar conscientemente e para isso as mensagens se materializam em acontecimentos que nos causam impacto, nos convidam a buscar o sentido, o significado e nos mostram o quanto estamos conectados ao Universo ao nosso redor.

Já viveu algo assim?

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25/07/2025

Ainda dá tempo de trabalhar algo em sua vida que não está indo bem.

Comece o 2o semestre focado em você e vem comigo!

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Our Story

Quem sou eu? Shirley Miguel é psicóloga especialista em Psicologia Clínica inscrita sob CRP 06/91874, especialista pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental, certificada em Professional & Self Coaching e com formação em Psicanálise.

Shirley Miguel, além da ampla experiência clínica em diversas psicopatologias e contextos psicológicos, tem larga experiência em organizações com atuações diversas, das quais destaca a Caixa Econômica Federal, onde trabalhou por cerca de 10 anos. Essa experiência diferenciada facilita uma melhor compreensão vivencial de pacientes e clientes.

Shirley Miguel oferece serviços de Psicoterapia, Terapia Cognitivo-Comportamental, Orientação Vocacional, Coaching em consultório e empresas, Plantão Psicológico em empresas, entre outros.

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