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Movimente-se.
Escute seu corpo.
Veja como quer se movimentar.
Observa se tem alguma região tensa.
Mexa-se. Solte.
Ninguém conhece seu corpo melhor do que você.
Faça sua própria prática.
Pode durar 5min ou 60min.
O importante é se movimentar, se observar, se conectar consigo mesmo.
Pratique e verá!
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SAUDAÇÃO AO SOL
SURYA NAMASKAR
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Fisicamente, o Surya Namaskar desenvolve a musculatura do corpo e promove o alongamento dos músculos, desintoxica os órgãos internos e as articulações, aquece a musculatura e trabalha todo o corpo proporcionando energia. Permite manter a coluna vertebral saudável e estimula o sistema respiratório e circulatório.
Nos níveis mental e emocional, trabalha no reequilíbrio dos centros de energia (chakras), ou seja, equilibra e atua nos hormônios das glândulas do corpo, acalmando assim os pensamentos.
No nível espiritual, o despertar da energia interna ativa a intuição e expande a percepção de si mesmo e do mundo.
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Fonte: https://yoginapp.com
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TERÇA-FEIRA
Hoje é dia de:
- 09h Hatha Yoga
- 10h15 Yoga Kids
- 19h40 Hatha Yoga
Marque uma aula experimental!
📧shanti.campinas@gmail.com
☎️(19) 99497-1331
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NOVIDADE NO ESPAÇO SHANTI
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Aula de Strala Yoga, segunda-feira às 20h10.
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Strala Yoga é uma prática de yoga concentrada em movimentos naturais e conscientes. Strala combina o rico vocabulário do yoga com o movimento e a sabedoria de cura do tai chi para criar uma estrutura para a prática, que leva ao progresso em tudo o que você faz. Esta estrutura tem três áreas de foco: ser, mover e curar.
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Os movimentos na aula de Strala Yoga são lentos, estáveis e contínuos. O foco é no processo e não nas posturas em si. Strala yoga é sobre suavemente expandir sua zona de conforto, aprendendo a manter uma resposta de relaxamento durante toda a prática e levando isso à vida cotidiana.
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Durante a prática acessamos a sabedoria do corpo priorizando a exploração, permitindo que cada um movimente-se da maneira que se sinta bem. Movimentando a partir do centro do corpo, respiração e movimentos integrados, todo corpo fuindo em harmonia.
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Agende uma aula experimental gratuita!
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AULÃO DE STRALA YOGA
No próximo sábado (16/09) das 09h às 11h.
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Strala Yoga é uma prática que ajuda a liberar tensões, a descobrir mais sobre você mesmo, a encontrar formas de sentir-se bem.
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Uma prática de yoga que proporciona um estado de harmonia entre corpo e mente através do movimento.
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Strala Yoga é o seu próprio yoga, onde você tem a oportunidade de movimentar-se de maneira natural, confortável, suave, deixando sua prática única.
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Aproveite o aulão seguido de um delicioso café da manhã. Valor: R$30.
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Informações e inscrições:
📧shanti.campinas@gmail.com
☎️(19) 99497-1331
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Pratique yoga respeitando a si mesmo, seu corpo. Seja bom consigo mesmo.
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Explore cada movimento, cada pausa, cada postura, usando todo o seu corpo em harmonia.
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Você não precisa alcançar nenhuma postura, não tem um ponto final. A prática e o processo são constantes e intermináveis.
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Ajudar você a sentir-se bem é o nosso objetivo. Pratique yoga!
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Agende uma aula experimental:
Shanti.campinas@gmail.com
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Surya Namaskar - Saudação ao sol
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Uma bela sequência de 12 posturas que trabalha todo o corpo e traz leveza e felicidade para o coração. Idealmente deve ser praticada ao nascer do sol, mas pode ser praticada em outros momentos do dia.
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Equilibra funções corporais, alonga e fortalece as principais cadeias musculares, estimula o sistema cardiovascular, equilibra o sistema respiratório, ajuda na concentração da mente e a um maior equilibrio emocional.
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Saudar o astro significa honrar o sol exterior e o sol interior. Saudar a luz é saudar a vida.
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Pratique a Saudação ao Sol diariamente e sinta os efeitos positivos na sua vida!
#Repost @marcelaspmarin with @repostapp
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Enche teu corpo de Luz☀️ práticas de Vinyasa segunda às 11:00 e quinta às 19:30. No Espaço Shanti. Ano que vem mais horários 🌟#yoga#yogacampinas#yogaflow#asanas#suryanamaskar#saudacaoaosol #vinyasa#power#hatha#luz#praticasdeyoga#espacoshanti#om#namaste
Savasana
É uma postura consciente que visa manter-se acordado, enquanto completamente relaxado. Savasana nos ajuda a aprender como se render completamente, e abrir espaço para encher a alma com paz e harmonia!
#yoga
Savasana
É uma postura consciente que visa manter-se acordado, enquanto completamente relaxado. Savasana nos ajuda a aprender como se render completamente e abrir espaço para encher a alma com paz e harmonia!
#yoga
