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Tais Isobe Nutricionista

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Brasil
Campinas, SP
Tais Isobe Nutricionista

Ajudo você a emagrecer e desinflamar, com ciência, acolhimento e Ayurveda.
+14 anos guiando ao equilíbrio CRN 7825
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01/08/2022

Dia mundial da amamentação

Hoje é o dia mundial da amamentação
e por aqui, seguimos amamentando.
A Naomi está com 4 meses, com aleitamento em livre demanda, até que ela tenha 6 meses e os sinais de prontidão para introdução alimentar apareçam. Mas mesmo depois, continuaremos com a amamentação até o dia que for bom para nós duas.

Nem sempre foi fácil, no início tive um pouco de fissuras, mas com muito apoio de pessoas especializadas, conseguimos seguir com o aleitamento materno exclusivo.
Sempre foi o meu sonho amamentar, pois o leite é ouro líquido, é o alimento mais puro e valioso para o bebê, além de alimentá-lo, oferece imunidade e saúde.

Um conselho que dou para todas as mamães: procurem ajuda especializada, tenham uma rede de apoio, e não
desistam quando alguém disser que seu leite é fraco, porque NÃO EXISTE LEITE MATERNO FRACO! Leite é leite, e ponto!

Mas, caso você não consiga amamentar, não se sinta menos mãe por isso. E digo mais: Você sempre será a melhor mãe para o seu bebê! Tenha certeza absoluta sobre isso!

09/12/2021

Você cresce não só no meu corpo, mas também na minha alma e coração.
6 meses com você minha filha 💖

04/12/2021

Nutrir o corpo é um ato de amor ❤️

03/11/2021

Vocês me pediram para compartilhar a receita da torta que fiz ontem, UVOFFE.
Então segue para vocês! 🤗

Fiz uma adaptação da massa, para ser 100% de aveia. Não é zero açúcar, mas tem redução da quantidade de açúcar, comparando com as receitas tradicionais.

RECHEIO
1 leite condensado
1 creme de leite 200g
50g de chocolate branco

Leve para cozinhar bem, sempre mexendo em fogo médio, até começar a desgrudar do fundo da panela e reserve.

Bata 250g de chantilly fresco com 2 colheres de açúcar, bata na batedeira em potência baixa, até incorporar (cerca de 5 min). Depois de pronto, reserve na geladeira.

Higienize 1 caixinha de uva sem sementes. Eu gosto de cortá-las ao meio, para facilitar na hora do corte da torta.

MASSA
1 xícara de farinha de aveia
3 colheres de manteiga (60g)
2 colheres de açúcar

Misture bem todos os ingredientes, lembrando de ter a manteiga em temperatura ambiente para facilitar a homogeneização. Depois, forre o fundo e as laterais de uma forma com fundo removível de 15cm (se a forma tiver 20cm, faça essa receita 1,5x).

Depois de assado, coloque o recheio de brigadeiro, acrescente as uvas, finalize com o chantilly, e decore com amêndoas laminadas (eu torrei por 5 min na frigideira em fogo médio para deixá-las douradinhas).

Leve na geladeira por pelo menos 2 horas, ou deixe de um dia para o outro que ficará mais gostosa ainda!

E se fizer essa receita, pode me marcar 😘❤️

24/09/2021

Amoras fresquinhas, colhidas direto do pé, deixa uma nutri muito feliz 🥰😁 #

A amora possui propriedades diurética, antioxidante, reguladora intestinal, cicatrizante, anti-inflamatória e antimicrobiana.

Além disso, é rica em minerais e ferro, substâncias essenciais para a boa circulação sanguínea.

12/07/2021

A primeira palavra que você encontrar, irá definir como será sua semana.

Beijos da nutri 😘

08/07/2021

Na correria do dia-a-dia cuidamos de tantas coisas, e às vezes não nos colocamos como prioridade. CUIDE-SE!

Beijos da nutri 😘

07/05/2020

E que ela nunca falte para ninguém!

13/03/2020

O que podemos fazer no âmbito nutricional contra o coronavírus?
Respostagem, com excelente explicação do meu colega da profissão
A única coisa é reforçar nossa imunidade. Destaco algumas estratégias que faço há tempos, independente de coronavírus:
• Eu início o dia com um shot de limão + 20 gotas de própolis + 1 colher (café) de gengibre ralado + 2 gotas de óleo de copaíba.
• Ingerir 3 xícaras de chás ao longo do dia. Por exemplo, chá de gengibre pela manhã, guaco à tarde e camomila à noite.
• Incluir especiarias nas preparações: alho, cebola, aipo, coentro, gengibre, cúrcuma, pimenta preta...
• Consumir boas fontes de vitamina C, como acerola, kiwi, pimentão, camu camu, limão, laranja, folhas verde escuras...
• Expor ao sol ou suplementar com vitamina D. • Manejo do estresse é imprescindível! Meditação, exercício físico e aromaterapia podem lhe auxiliar!
• Sono!! Faça sua última refeição até as 19h, consuma chás com ação relaxante como mulungu e passiflora, evite luz azul de telas de celular e TV pelo menos uma hora antes de dormir!
• Tinturas! Gosto da associação: 25% própolis, 25% equinácea, 25% cúrcuma e 25% gengibre. Utilizo 30 gotas diluído em um pouco de água 3x ao dia. • Consumir produtos apícolas pólen e geléia real.
• Levedura nutricional ( 2 colheres de sopa ao dia), aveia e cogumelos oferecem boa concentração de fibras betaglucanas com ação imunomoduladora.
• Não faça "dietas" restritivas! • Ingerir alimentos fermentados como o kefir, kombucha e chucrute.
• Moderação no álcool! O álcool é um potente imunossupressor, não adianta fazer tudo isso e beber
• Em alguns casos a suplementação torna-se necessária! Zinco, ferro, magnésio, ômega 3, equinácea, probióticos, glutamina, Astragalus, Kaloba, N- Acetil Cisteína, glutamina e extrato de alho envelhecido são alguns dos principais suplementos voltados à imunidade e prevenção! 😉🙏

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26/12/2019

Quem aí curte uma pimentinha? 🌶🌶🌶
Eu adoro! Mas pro meu paladar, gosto desde que não seja muito ardida.
As pimentas, além de temperar e conferir um sabor marcante aos pratos, são extremamente saudáveis para o nosso organismo. Sabia?

A capsaicina é a substância que dá às pimentas a sensação ardida, e ela também tem diversos benefícios, por exemplo auxilia no processos de perda de peso.
Sim! Ajuda a emagrecer!!! Ela é considerada um alimento termogênico, portanto, é responsável pela aceleração do metabolismo de quem ingere.
Pesquisas mostram que o consumo diário de pimenta pode ajudar a queimar cerca de 100 calorias por semana, parece pouco, mas, toda ajuda é válida certo, afinal 100 calorias são 15 minutos na esteira, se podemos ganhar esse benefício apenas ingerindo, sem esforço, acho válido, não é mesmo?
E também, contém poderosos antioxidantes, que protegem nosso organismo contra o envelhecimento.
Quanto ao limite de consumo, não existe, vai do gosto de cada uma, duas pimentas grandes são consideradas a quantidade ideal para o consumo diário. Mas cuidado pois alguns organismos podem ser sensíveis ao consumo da pimenta, portanto vá devagar, experimente uma por uma. observe o que acontece e eleja suas favoritas!
Dá-lhe pimenta! 🌶🌶🌶

Nutricionista Tais Isobe CRN 7825
📞19-99429-7377

05/11/2019

Fruta + aveia = básico, sem erro 😋
Essa combinação nunca sai de moda, desde que seja sem mel, sem adoçantes ou açúcar, ok meus queridos?! 😉
As frutas oferecem, além do seu açúcar próprio, as vitaminas, antioxidantes e água, enquanto os doces não apresentam nenhum valor nutricional.
Além de que, as frutas são fontes de fibras, o que retarda a digestão da glicose feita pelo corpo. Assim, o organismo terá mais tempo para digerir, ao invés de logo armazená-lo, em forma de gordura, como acontece com os doces.
Porém, TOME CUIDADO com as quantidades, até mesmo os que não precisam controlar a glicemia, deve atentar-se as quantidades de frutas ingeridas, pois todo EXCESSO FAZ MAL, e eleva o índice glicêmico nas alturas.
E no caso das frutas secas, elas tem a mesma importância, pois as mesmas contém muitas fibras e nutrientes. Mas devido a concentração de açúcar, não se pode abusar. .

Beijos da nutri, boa semana para todos!
Nutricionista Tais Isobe CRN 7825
📞19-99429-7377

18/10/2019

Boooom dia! 🌻

Bowl de leite de coco batido com banana + frutas frescas + nuts bavarian , ficou sensacional, e o melhor que mata minha fome matutina, porque sempre acordo com fome de leão 🦁😍

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